Apa Yang Terjadi Setelah Menopause? - Menopause Center -

Meskipun Anda mungkin memiliki beberapa gagasan tentang apa yang ada di toko untuk Anda ketika Anda menuju ke masa menopause, tahap kehidupan ketika indung telur berhenti memproduksi telur dan siklus menstruasi menyusut. , Anda mungkin tidak tahu apa yang diharapkan ketika periode Anda secara resmi berakhir.

Seorang wanita secara medis didefinisikan sebagai sedang dalam masa menopause ketika ia belum memiliki siklus menstruasi selama setidaknya 12 bulan, kata Kevin Audlin, MD, seorang ginekolog di Mercy Medical Center di Baltimore.

Pada saat itu, transisi ke tahun-tahun tanpa-anak Anda sudah selesai.

Setelah Periode Anda Berhenti

Berakhirnya periode menstruasi tidak selalu berarti akhir gejala menopause yang menyusahkan, bagaimanapun.

Gejala-gejala yang biasanya terkait dengan menopause, seperti kilatan panas dan perubahan suasana hati, dapat terjadi untuk beberapa waktu baik sebelum dan sesudah titik itu.

"Ada jendela sekitar delapan tahun di mana wanita dapat merasakan kilatan dan berkeringat itu, ”Dr. Audli n kata.

Wanita yang telah mencapai menopause dapat mengharapkan gejala menopause menjadi lebih buruk daripada saat perimenopause, tahap 2 hingga 10 tahun menjelang akhir menstruasi permanen. Para ahli tidak tahu persis mengapa ini terjadi, tetapi diyakini terkait dengan hipotalamus, bagian otak yang mengatur suhu.

"Hipotalamus sangat responsif terhadap estrogen," kata Audlin. “Menuju menopause, tingkat estrogen Anda berfluktuasi. Ketika mereka tinggi, Anda tidak memiliki gejala. Tetapi ketika Anda memasuki masa menopause dan ada kekurangan estrogen, Anda mulai memperhatikan gejala-gejala tersebut lebih lanjut. ”

Mengelola Gejala Menopause

Mengganti estrogen yang hilang di tubuh dengan obat-obatan dapat membantu meredakan hot flashes dan keringat malam. Namun, wanita yang memakai terapi penggantian hormon biasanya menemukan bahwa hot flash mereka akan berlanjut beberapa tahun kemudian, ketika mereka keluar dari obat-obatan.

"Jika Anda memberikan hormon wanita hingga usia 70 tahun, dia akan mendapatkan hot flashes, ketika dia berhenti meminumnya, ”kata Audlin.

Beberapa metode non-hormonal tersedia untuk menghilangkan gejala menopause. Antidepresan tertentu, seperti Pristiq (desvenlafaxine) dan Effexor (venlafaxine), telah terbukti sebagai perawatan hot flash yang efektif.

Tapi, Audlin mengatakan, cara paling sederhana untuk mengendalikan gejala fisik Anda adalah tetap sehat.

Olahraga teratur, kebiasaan makan yang sehat, dan cukup tidur di malam hari semuanya dapat membantu seorang wanita tetap kuat, yang membuatnya lebih mampu menahan perubahan yang terjadi ketika kadar estrogen menurun.

"Wanita yang melakukan hal-hal ini adalah cenderung terganggu oleh hot flashes, dan mereka mendapatkan kurang dari mereka, "kata Audlin.

Bagian Paling Penting dari Post-Menopause Life

Seiring dengan perubahan fisik yang terjadi setelah menopause, wanita mungkin perlu meningkatkan rutinitas perawatan kesehatan mereka.

Wanita pascamenopause memiliki risiko lebih besar untuk penyakit jantung, jadi alihkan diet Anda ke makanan rendah lemak dan kurangi asupan garam Anda - ini mengurangi risiko serangan jantung dan atherosclerosis, suatu kondisi di mana plak (kolesterol) dan lemak lainnya) bangun ada di bagian dalam arteri.

Sebagai bagian dari pemeriksaan rutin, Anda harus menjalani tes darah minimal setiap lima tahun sampai usia 50 tahun, dan kemudian secara berkala. Dokter Anda akan merekomendasikan interval apa yang harus didasarkan pada seberapa tinggi kolesterol Anda, jika Anda menggunakan pengobatan kolesterol, dan pada faktor risiko kardiovaskular lain yang mungkin Anda miliki, seperti hipertensi atau obesitas.

Wanita juga harus memiliki tulang mereka Kepadatan diperiksa setiap dua tahun sekali untuk melihat tanda-tanda awal osteoporosis, melemahnya tulang. Wanita pascamenopause sangat berisiko untuk kondisi ini: Penelitian menunjukkan bahwa hingga 20 persen kehilangan tulang dapat terjadi pada lima tahun pertama menopause.

"Estrogen adalah salah satu stimulator pertumbuhan tulang terbaik," kata Audlin. “Risiko osteoporosis sangat rendah sebelum menopause, tetapi pasca-menopause, patah tulang pinggul dan masalah yang terkait dengan kepadatan tulang sangat mungkin.”

Wanita usia 50 dan ke atas harus mengonsumsi setidaknya 1.200 miligram kalsium setiap hari untuk menjaga tulang kesehatan. Ini dapat dicapai dengan suplemen, dengan mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, atau kombinasi keduanya.

Menurut Audlin, kebiasaan kesehatan proaktif seperti ini dapat membuat wanita bahagia dan sehat di tahun-tahun pasca-menopause.