Daftar Isi:
- Apa Apakah Pengeluaran Glukosa Darah?
- Bagaimana Berbahaya Apakah Darah Glucose Excursions?
- Bagaimana Mencegah Punca Glukosa Darah
Ketika Anda didiagnosis menderita diabetes, Anda kemungkinan mendapat banyak informasi yang dilemparkan kepada Anda - dan dari glukosa, insulin, hingga A1C, rentetan terminologi baru mungkin telah banyak sekali. Tetapi jika Anda menderita diabetes, satu hal yang penting untuk diketahui adalah kunjungan glukosa darah .
Itu karena bahkan jika A1C Anda - rata-rata tiga bulan kadar gula darah Anda - sangat konsisten, Anda masih bisa mengalami kunjungan glukosa darah, yang merupakan lonjakan tiba-tiba dalam kadar gula darah. Para peneliti masih mencoba untuk memahami bagaimana lonjakan tersebut dapat mempengaruhi risiko komplikasi Anda di kemudian hari.
Apa Apakah Pengeluaran Glukosa Darah?
Menurut American Diabetes Association, untuk pengidap diabetes, kadar glukosa darah normal berada di bawah 130 miligram per desiliter (mg / dL) sebelum makan dan di bawah 180 mg / dL dua jam setelah makan, kata Anna Simos, CDE, manajer program pendidikan dan pencegahan diabetes di Stanford Health Care di Palo Alto, California. Anda mengalami perjalanan ketika glukosa darah Anda melonjak di atas angka-angka ini, paling sering setelah makan.
"Secara khusus, kita akan mengenali situasi di mana glukosa dinyatakan stabil tetapi naik, dibandingkan dengan glukosa yang terus meningkat," kata Kathleen Dungan. , MD, seorang ahli endokrin di The Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus.
Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengetahui apakah ekskursi darah terjadi:
Yang paling penting, periksa gula darah Anda. "Jika Anda re tidak memeriksa gula darah Anda secara teratur, Anda mungkin tidak menangkap lonjakan itu, dan itu adalah lonjakan yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, "Simos menjelaskan.
Perhatikan waktunya. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September 2010 di jurnal Diabetes Care menyarankan kunjungan glukosa darah tertinggi terjadi saat sarapan, daripada makan siang atau makan malam.
Ingatlah jenis diabetesnya. Meskipun orang dengan diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 keduanya harus memantau gula darahnya, Dungan mengatakan orang-orang dengan diabetes tipe 1 cenderung memiliki kadar glukosa darah yang sangat tidak terduga, karena mereka biasanya tidak membuat insulin sendiri dan dengan demikian tidak dapat mencegah kunjungan glukosa yang tidak terduga. Karena orang-orang dengan diabetes tipe 2 masih membuat insulin, mereka dapat menumpulkan perjalanan mereka sampai taraf tertentu, Dungan menjelaskan.
Tapi ketika datang untuk menilai risiko komplikasi, bukan hanya seberapa tinggi level Anda - juga bagaimana banyak variasi kadar gula darah yang Anda alami. Misalnya, bahkan jika Anda berada di 70 mg / dL sebelum makan, dan 180 mg / dL setelah makan, itu perbedaan dari 110 - angka yang bisa menandakan stres oksidatif di tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan vaskular. penyakit, Simos menjelaskan.
Stres oksidatif adalah mekanisme penyebab penyakit yang menghubungkan resistensi insulin dengan disfungsi mekanisme perlindungan penting tertentu dalam tubuh, yang dari waktu ke waktu mengarah ke diabetes dan penyakit kardiovaskular, kata Simos. Salah satu mekanisme perlindungan yang dapat dipengaruhi adalah kemampuan sel beta untuk mengimbangi resistensi insulin dalam tubuh dengan membuat insulin tambahan. Sel-sel beta, yang terletak di pankreas, adalah satu-satunya sel dalam tubuh yang menghasilkan, menyimpan, dan melepaskan insulin. Pada penderita diabetes, sel-sel ini tidak berfungsi dengan benar.
Fluktuasi ekstrim dalam nilai glukosa darah dapat dikaitkan dengan kelainan pada denyut jantung, kata Dungan. Selain itu, hipoglikemia berat, atau gula darah rendah, terkait dengan aritmia yang fatal, atau detak jantung yang tidak teratur, yang kadang-kadang dapat menyebabkan serangan jantung, terutama pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung, dia menjelaskan.
Bagaimana Berbahaya Apakah Darah Glucose Excursions?
Meskipun tidak jelas berapa banyak dampak glukosa darah mungkin memiliki risiko komplikasi diabetes nanti, penelitian sejauh ini memegang beberapa petunjuk. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2016 dalam jurnal Diabetic Medicine menemukan bahwa subjek yang kadar glukosa darahnya paling tinggi setelah tes toleransi glukosa oral memiliki risiko kematian yang lebih besar selama periode 33 tahun, dibandingkan dengan mereka dengan tingkat baseline yang lebih rendah.
Dan sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September 2012 dalam jurnal PLoS One yang mengikuti subjek yang baru didiagnosis dengan hipertensi menemukan bahwa mereka dengan hasil tes toleransi glukosa oral (OGTT) yang terganggu memiliki kekakuan vaskular yang lebih besar, penanda potensial penyakit jantung, daripada subjek dengan OGTT normal. Baik penelitian ini dan yang ada di Diabetic Medicine melihat pada subjek yang tidak memiliki diabetes pada awal percobaan.
Namun, episode ini bukan satu-satunya - atau bahkan yang terbaik - prediktor potensial dari komplikasi selanjutnya. "Yang paling penting, hemoglobin A1C dan paparan glukosa rata-rata secara keseluruhan adalah hal yang paling penting untuk memprediksi komplikasi," Dungan menjelaskan. “Apakah atau tidak kunjungan glukosa yang terisolasi akan menyebabkan serangan jantung, stroke, dan komplikasi lain adalah sedikit kontroversial pada tahap ini.”
Dengan kata lain, para peneliti masih bekerja untuk memahami bagaimana lonjakan glukosa - terlepas dari keseluruhan gula yang tidak terkontrol - dapat berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular, kata Dungan.
Bagaimana Mencegah Punca Glukosa Darah
Menjaga kesehatan, kadar gula darah yang stabil dapat berkontribusi untuk kesehatan jangka panjang. Jadi bagaimana Anda bisa menghindari kunjungan glukosa darah? Para ahli menawarkan tips ini:
Bidik konsistensi. Cobalah untuk menjaga pola makan dan olahraga Anda secara konsisten, kata Simos, mencatat bahwa ia akan sering makan beberapa makanan yang sama setiap hari (Simos memiliki diabetes tipe 1). Itu mungkin tidak mudah, tapi itu akan membuat gula darahmu stabil yang jauh lebih sederhana.
Latihan. Berjalan kaki bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, kata Dungan.
Cukup tidur . Tubuh Anda terus bekerja saat Anda tidur, dan Anda perlu memberinya cukup waktu untuk menyelesaikan pekerjaan itu, kata Simos.
Perhatikan tingkat stres Anda . "Hormon stres kami meningkatkan kadar glukosa darah kami," kata Simos. Dan kadang-kadang, jika kita stres, kita lebih cenderung menggunakan makanan sebagai alat untuk mengurangi tingkat stres, yang dapat menyebabkan lonjakan lebih lanjut, catatan Simos.
Bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rejimen pengobatan yang tepat . Apakah Anda memiliki pradiabetes, diabetes tipe 1, atau diabetes tipe 2 akan menentukan bagaimana Anda mengelola gula darah Anda, kata Dungan, sehingga bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan rejimen pengobatan - termasuk obat yang mungkin - yang dapat membantu Anda mempertahankan gula darah yang stabil. Lagi pula, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada April 2001 dalam jurnal Diabetes Care , sudah diketahui bahwa penggunaan obat untuk mengontrol kadar gula darah dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes jangka panjang bagi penderita diabetes.
