Tidurlah untuk Melawan Diabetes Sanjay Gupta |

Sekarang Anda memiliki alasan untuk berhenti merasa bersalah karena tidur di akhir pekan - itu bisa membantu Anda memerangi diabetes tipe 2.

Sebuah studi baru menemukan bahwa pria yang diizinkan tidur selama 10 jam pada akhir pekan memiliki sensitivitas insulin yang lebih baik dan skor tes ketahanan insulin yang lebih baik daripada kelompok uji pria yang mendapat enam jam. tidur atau yang memiliki 10 jam tidur terganggu.

"Dalam penelitian lain, ada data untuk mendukung tidur yang lebih konsisten untuk kondisi kesehatan, daripada mencoba mengejar tidur," kata Neal G. Breit, MD, Profesor dari Kedokteran, Endokrinologi, Diabetes dan Penyakit Tulang di Sekolah Kedokteran Icahn di New York City, yang tidak berafiliasi dengan penelitian. "Ini pertama kalinya melihat tidur secara terpisah, meskipun saya membayangkan tidur yang lebih konsisten akan lebih baik daripada tidur."

Kurang tidur dan sleep apnea keduanya dikaitkan dengan diabetes tipe 2. Studi ini juga menemukan bahwa mendapatkan jumlah tidur yang sehat selama satu minggu penuh juga membantu mencegah diabetes, bahkan jika kebanyakan malam mereka tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup.

"Meningkatnya tidur akhir pekan menunjukkan signifikansi statistik untuk pankreas dan lebih baik. produksi insulin, dan menunjukkan kecenderungan untuk meningkatkan resistensi, "kata Dr Breit. "Ini setidaknya bisa menunda, dan berpotensi, mencegah diabetes tipe 2."

Waktu Suplemen Kalsium Bisa Mempengaruhi Respon Tulang untuk Latihan

Waktu pada hari Anda mengambil suplemen yang membantu meningkatkan struktur tulang, seperti vitamin D atau kalsium, dapat mempengaruhi bagaimana tulang Anda merespon olahraga, menurut sebuah penelitian baru.

Para peneliti melihat keringat para pengendara sepeda dan menemukan bahwa tingkat kalsium menurun dalam darah setelah latihan apakah seseorang mengambil suplemen sebelum atau setelah berolahraga, tetapi penurunan lebih kecil jika suplemen diambil sebelumnya.

"Temuan ini relevan untuk individu yang terlibat dalam olahraga yang kuat dan mungkin kehilangan sejumlah besar kalsium melalui berkeringat," kata Vanessa D. Sherk, PhD, penulis studi utama dan penelitian postdoctoral sesama. "Mengkonsumsi kalsium sebelum olahraga dapat membantu menjaga tingkat darah lebih stabil selama berolahraga, dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen setelahnya, tetapi kita belum mengetahui efek jangka panjang dari ini pada kepadatan tulang."

Minum Saat Hamil Tidak Mempengaruhi Perkembangan Otak Anak, Studi Menunjukkan

Sebuah penelitian di Inggris telah menemukan anak-anak perempuan yang minum alkohol dalam jumlah sedang (tiga hingga tujuh minuman seminggu) saat hamil tampaknya tidak memiliki masalah perkembangan otak ketika datang untuk menyeimbangkan.

Peneliti menguji keseimbangan sekitar 7.000 anak berusia 10 tahun, yang sering merupakan indikator perkembangan otak yang cukup akurat.

Penelitian Inggris lainnya yang dirilis pada bulan April tidak menemukan hubungan antara minum ringan (satu hingga dua gelas seminggu) saat hamil dan risiko yang lebih tinggi dari cacat mental di antara anak usia 7 tahun.

Tetapi para ahli menekankan informasi ini harus diambil dengan hati-hati.

"Beberapa wanita mungkin tidak ingat berapa banyak mereka minum atau mungkin kurang melaporkan penggunaan, terutama ketika ada asosiasi stigma sosial Iated dengan apa yang Anda tanyakan, "kata Francine Einstein, MD, dari departemen kebidanan & ginekologi dan kesehatan wanita di Montefiore Medical Center di New York City. Jadi, "mendapatkan penilaian yang akurat tentang seberapa banyak alkohol yang terpapar seorang anak akan menjadi sulit. Saya akan enggan mengatakan kepada pasien saya bahwa minum dalam kehamilan adalah ide yang bagus."

Facebook Ups Jumlah Donor Organ Potensial

Facebook telah meningkatkan kesadaran donasi organ dengan memungkinkan pengguna menambahkan label "Organ Donor" ke profil mereka, dan itu membantu menyelesaikan kekurangan donor potensial yang kronis untuk transplantasi organ.

Sebuah penelitian baru menunjukkan lebih dari 57.000 orang menambahkan label untuk profil mereka pada hari pertama diperkenalkan kembali pada Mei 2012, dan lebih dari 13.000 orang terdaftar menjadi donatur organ online. Sekarang, setahun kemudian, lebih dari 30.000 orang terdaftar sebagai donor, hampir lima kali lebih tinggi dari tingkat label pra-Facebook.

"Delapan belas orang meninggal setiap hari menunggu organ," kata Dr Andrew Cameron, ahli bedah Johns Hopkins yang membantu memacu upaya Facebook dan penulis utama laporan tersebut. “Tapi ini bukan krisis medis, ini krisis sosial.”

Erinn Connor adalah penulis staf untuk Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta