Daftar Isi:
Seperti halnya lagu-lagu favorit Anda dapat memotivasi Anda selama latihan, jenis musik yang tepat dapat membantu meringankan rasa sakit - apakah itu ketidaknyamanan sementara dari prosedur medis atau rasa sakit sehari-hari dari suatu kronis kondisi. Setelah Anda melihat bagaimana musik bekerja dengan sihirnya, Anda dapat menyusun daftar putar pribadi - "resep" terapi musik yang dapat Anda manfaatkan kapan pun Anda membutuhkannya untuk pengelolaan rasa sakit yang lebih baik.
Musik sebagai Gangguan
Sebagai pemahaman tentang rasa sakit telah berevolusi, sehingga memiliki pemahaman tentang peran musik dalam terapi nyeri. Pada awalnya, musik dilihat murni sebagai pengalih perhatian yang menyenangkan dari rasa sakit. Dalam pengaturan tertentu, gangguan tidak selalu merupakan hal yang buruk. Sebuah studi tentang pria yang menjalani biopsi prostat di Duke University Hospital membandingkan mereka yang mendengarkan Bach selama prosedur dengan mereka yang memiliki headphone peredam bising atau yang tidak mendengarkan apa pun, dan menemukan bahwa penggemar Bach melaporkan lebih sedikit rasa sakit.
"Perasaan pribadi saya adalah bahwa ini bekerja karena gangguan," jelas penulis studi Thomas Polascik, MD, direktur Society of Urologic Oncology Program dan profesor bedah di Duke University di Raleigh-Durham, NC Music mengalihkan perhatian pasien dari suara yang agak keras. dibuat oleh peralatan yang digunakan untuk tes, mengurangi kecemasan lebih baik daripada dua opsi lainnya. Dr. Polascik menyarankan agar pasiennya membawa musik ke prosedur mereka. Jika dokter Anda tidak menyebutkannya, bawalah sendiri ketika Anda sedang mempersiapkan prosedur medis.
Musik untuk Terapi Nyeri
Proses terapi musik, atau menggunakan musik sebagai alat psikologis untuk mempromosikan penyembuhan dan kesehatan, melibatkan banyak lapisan. Ini mungkin termasuk membahas jenis musik yang Anda anggap paling menarik, terlibat dalam pengalaman membuat musik kreatif yang mengikuti gaya yang Anda sukai (alat lain mungkin termasuk drum, visualisasi, dan pernapasan ritmik), dan berbicara setelah itu tentang acara musik bersama. Anda juga dapat menerima CD untuk digunakan di rumah.
"Terapi musik adalah improvisasi dan refleksi kreatif yang bekerja untuk mengubah respons rasa sakit," jelas terapis musik Paul Nolan, MCAT, direktur Program Terapi Musik di Drexel University di Philadelphia . Setiap langkah yang terlibat dalam terapi musik memiliki tujuan:
- Hubungan. Pertukaran dinamis antara terapis musik dan orang yang sakit merupakan kunci keberhasilan terapi ini. Terapis musik tidak hanya musisi terlatih, tetapi juga memiliki pemahaman tentang fisiologi, psikologi, dan hubungan.
- Preferensi musik Anda. Banyak penelitian terapi musik menggunakan musik klasik, tetapi itu sebagian karena cara penelitian dirancang. Nolans mengatakan bahwa Anda akan mengalami periode lega yang lebih lama ketika Anda mendengarkan gaya musik yang Anda sukai. Jadi jika preferensi Anda adalah Rascal Flatts atau seruling Asli Amerika, jangan merasa bahwa Anda harus memilih Brahms untuk membantu rasa sakit punggung Anda.
- Tindakan kreatif. Tindakan membuat musik dengan orang lain, bahkan jika Anda Hanya bisa dengan lembut menyentuh gambang atau drum kecil sementara terapis memainkan gitar, sebenarnya tampaknya mengganggu pengalaman rasa sakit di tingkat neurologis. Ini dapat memberikan bantuan yang langgeng dan mengurangi stres, dan bagi orang-orang yang sulit tidur, itu dapat menghasilkan tidur yang lebih baik.
- Refleksi. Setelah Anda membuat musik bersama, Anda akan mendiskusikan perasaan dan pikiran Anda selama waktu itu. . Ini sering merupakan momen yang sangat mengungkapkan secara emosional, kata Nolan. Ini juga saat ketika ahli terapi musik dapat mengajari Anda cara menggunakan musik secara aktif di rumah, meskipun hanya lebih aktif mendengarkan, untuk mempertahankan penghilang rasa sakit.
Konsep meningkatkan keterlibatan mental Anda saat Anda mendengarkan musik dapat dengan sendirinya pergi jauh menuju penghilang rasa sakit, saran David H. Bradshaw, PhD, asisten profesor penelitian di Pain Research Center di University of Utah School of Medicine di Salt Lake City. Timnya menunjukkan bahwa orang-orang yang secara aktif terlibat dalam tugas yang memaksa mereka untuk memperhatikan potongan musik memiliki lebih sedikit tanda-tanda fisik rasa sakit dalam menanggapi kejutan listrik ke jari mereka daripada mereka yang mendengarkan musik secara pasif. "Satu jenis musik tidak secara kualitatif lebih baik untuk ini daripada yang lain," kata Bradshaw. Kuncinya bukanlah gaya musik (selain yang seharusnya Anda sukai), tetapi seberapa terlibatnya Anda ketika Anda mendengarkannya.
Mengakses Musik untuk Terapi Nyeri
Cari terapi musik yang lebih banyak tersedia di rumah sakit dan klinik karena para administrator menyadari bahwa ini adalah cara murah untuk mencapai manajemen nyeri, kata Joanne Loewy, LCAT, MT-BC, direktur The Louis Armstrong Pusat Musik & Kedokteran di Beth Israel Medical Center di New York City. Loewy mengatakan terapi musik dapat digunakan di seluruh rumah sakit. “Saya mendapat paged ke ruang operasi untuk menurunkan denyut jantung atau tekanan darah sehingga [pasien] dapat diberikan anestesi. Saya telah menggunakannya dalam membantu bayi dan bayi yang gelisah. Kami juga telah menggunakannya untuk prosedur yang menyakitkan seperti biopsi ginjal dan venipunctures. ”
Pusat Loewies memiliki program rawat jalan yang menawarkan pertemuan sekali seminggu untuk membantu orang belajar bagaimana menggunakan terapi musik dengan peralatan dan instrumen yang tersedia untuk diambil. rumah. Para ahli terapi musik akan membantu dengan “resep berdasarkan tempo, budaya, preferensi, dan jenis kecemasan, dan kami dapat membuat beberapa rekaman, baik langsung, dengan pasien yang bermain, atau dengan musik yang mereka sukai,” dia menjelaskan.
Jadi ketika rasa sakit membuat Anda kecewa, mencari musik yang Anda temukan yang paling menenangkan dan bersenandung, gendang, atau bernyanyi bersama, atau jika diperlukan, bekerja dengan ahli terapi musik yang dapat membantu Anda memanfaatkan kekuatan penghilang rasa sakit musik.
