Lebih dari Dr. Gupta
Tips untuk Mengelola Alergi Musiman
Paging Dr. Gupta: Apakah Suplemen Herbal Bekerja?
Video: Menargetkan Asma Dewasa Saat Terjadi Paling Keras
Rachel Lewis menggambarkan kehidupan dengan asma alergik sebagai "upaya konstan untuk menjaga keseimbangan." Mengelola alergi, terutama yang parah, adalah tantangan yang dapat melelahkan secara fisik dan emosional. .
"Kehidupan seseorang bisa diambil karena masalah pernapasan," kata Boyd Hehn, MD, seorang pulmonolog di Thomas Jefferson University Hospital di Philadelphia. "Mereka mungkin kehilangan pekerjaan atau sekolah atau tidak dapat mengurus anak-anak mereka."
Lewis, yang berusia 30 tahun dan tinggal di Texas, mengalami serangan asma pertamanya ketika dia berusia tujuh tahun. "Saya masih tidak pernah tahu apakah saya akan pergi ke suatu tempat dan mendapat serangan," katanya. “Ada begitu banyak di luar sana yang dapat mengganggu saya, dan tidak mungkin untuk menghindari segalanya. Ini membuat frustrasi. ”
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan asma lebih dari dua kali lebih mungkin mengalami depresi daripada orang yang tidak memilikinya. Itu bisa mengarah pada lingkaran setan: Studi menemukan bahwa kecemasan dan depresi dapat memperburuk gejala asma.
"Tidak harus seperti itu," kata Dr. Hehn. "Ini bisa dikelola."
TERKAIT: Mitos dan Fakta Tentang Asma Alergi
Berikut adalah empat pedoman dasar untuk membantu mengelola asma alergi dan korban emosionalnya.
Ketahui Pemicu Anda
"In pasien asma alergi, gejala mereka dipicu oleh alergen. Setelah Anda tahu apa alergen itu, Anda dapat diberi konseling tentang cara menghindarinya, ”kata David Rosenstreich, MD, direktur divisi alergi dan imunologi di Montefiore Medical Center di New York City.“ Menghindari pemicu mereka adalah cara terbaik untuk mengendalikan gejala, ”kata Dr. Rosenstreich. "Bahkan jika itu adalah alergen sepanjang tahun seperti debu, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga paparan ke minimum. Tapi semuanya tergantung pada pasien untuk mengendalikannya. ”
Memotong rumput dapat berisiko jika Anda alergi terhadap serbuk sari rumput. Dengan memakai kacamata hitam dan masker, Anda dapat mengurangi paparan memotong rumput. Udara dingin adalah pemicu asma yang umum, tetapi menutupi hidung dan mulut Anda ketika dingin dapat membantu mencegah serangan.
Anatomi Serangan Alergi
Merencanakan Waktu Luar Ruangan Dengan Hati-Hati
Serbuk sari pohon merupakan perhatian besar bagi banyak orang. dengan alergi musiman. "Memperhatikan jumlah serbuk sari dan kualitas udara dapat membantu Anda memutuskan kapan mungkin bukan ide yang baik untuk pergi keluar," kata John Mastronarde, MD, direktur Pusat Asma di The Ohio State University Wexner Medical Center.
Minimalkan paparan Anda pada hari-hari ketika tingkat alergen cenderung sangat tinggi. "Hari yang lebih hangat cenderung menyebabkan lebih banyak penyerbukan," kata Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, direktur program sinus dan alergi di Duke Otolaryngology of Raleigh. Hari-hari berangin bermasalah karena "serbuk sari akan semakin banyak disebarluaskan," tambah Anju Peters, MD, ahli alergi di Northwestern Memorial Hospital dan profesor kedokteran di divisi imunologi alergi di Northwestern University.
"Jumlah serbuk sari adalah lebih tinggi lebih awal di siang hari … kemudian lebih rendah seiring berjalannya hari, ”kata Dr. Peters. Jadi cobalah menjadwalkan kegiatan di luar ruangan untuk di kemudian hari.
Setelah di dalam ruangan, taruh pakaian Anda di cucian dan shower untuk mengurangi kemungkinan menyebarkan serbuk sari sisa di sekitar rumah.
Berlatih dengan Bijak
Asma alergi dapat membuat latihan sebuah tantangan, tetapi tetap aktif adalah penting.
"Mendapatkan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan pernapasan Anda dan menyebabkan lebih sedikit serangan asma," menurut Donna Wolf, PhD, koordinator penelitian klinis dengan Divisi Kedokteran Pernapasan Pediatrik Universitas Virginia dan seorang ahli fisiologi olahraga klinis.
Secara umum, penderita asma harus memilih aktivitas yang tidak membutuhkan pengerahan tenaga yang lama. American College of Sports Medicine merekomendasikan pelatihan berenang, bisbol, dan kekuatan - sebagai lawan lari, bersepeda, atau bola basket.
Mengetahui perbedaan antara over-exertion dan asma flare-up dapat menjadi sulit. "Keduanya mungkin muncul dengan sesak nafas dan kelelahan," kata Andy Nish, MD, seorang ahli alergi dengan Northeast Georgia Physicians Group Allergy dan Asma. "Mengi akan hadir dalam serangan asma, tetapi tidak berolah raga."
Bersiap untuk Keadaan Darurat
Bahkan orang-orang dengan rencana tindakan yang efektif untuk mengelola asma alergik mereka perlu dipersiapkan untuk keadaan darurat.
“ Setiap orang harus memiliki inhaler penyelamat untuk membantu jika mereka mendapat masalah dan mengalami serangan, ”kata Hehn. Alergi Anda mungkin menyarankan agar antihistamin berguna ketika gejala alergi berkembang.
"Dokter Anda seharusnya meminta Anda untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana Anda menggunakan obat, terutama inhaler," kata Hehn. "Menyelenggarakan perawatan dengan benar dalam mencegah serangan dan mengobati serangan membuat perbedaan besar."
