Hirup, batuk, achoo! Jika suara alergi telah kembali ke rumah Anda, ambillah hati. Anda tidak perlu membiarkan ragweed dan gejala alergi rumput menghalangi Anda untuk menikmati udara segar. Pelajari tentang 6 obat herbal yang efektif yang dapat membantu Anda bernapas lebih mudah - bahkan ketika jumlah serbuk sari tinggi …
Bagi jutaan orang, tanda pertama alergi musiman adalah hidung berair, bersin, batuk dan mata gatal.
Itu adalah sistem kekebalan yang bereaksi berlebihan terhadap serbuk sari rumput, pohon dan ragweed, dan menghasilkan bahan kimia inflamasi yang disebut histamin. Dengan kata lain, demam.
Secara resmi disebut "rhinitis alergi musiman," gejala demam mempengaruhi satu dari lima orang, dan dapat menyebabkan masalah seserius serangan asma atau infeksi telinga dan sinus, menurut National Institute of Alergy dan Penyakit Menular (NIAID).
Obat alergi yang dijual bebas dan diresepkan dapat membantu, tetapi kadang-kadang menyebabkan efek samping mereka sendiri, kata dokter naturopati Honolulu Laurie Steelsmith, ND, penulis buku Pilihan Alami untuk Kesehatan Wanita (Three Rivers Press).
"Mereka mempercepat Anda, memperlambat Anda, membuat kepala Anda terasa kabur, mengeringkan selaput sinus dan memberi Anda mulut kapas," katanya.
Itulah salah satu alasan untuk mempertimbangkan menambahkan obat herbal ke dada perang anti-alergi Anda. Mereka bisa lebih lembut dan mengurangi gejala demam dengan efek samping yang lebih sedikit, kata Steelsmith.
Untuk berada di sisi yang aman, "jika Anda hamil atau menyusui, jangan minum herba kecuali ditentukan oleh dokter Anda," kata Dr. Otolaryngologist Los Angeles (spesialis telinga, hidung dan tenggorokan) Murray G. Grossan, MD, yang mengkhususkan diri dalam perawatan alami untuk sinusitis dan alergi.
Berikut adalah 6 obat alergi alami yang efektif yang dapat membantu mengekang sniffling dan bersin Anda:
1 Jelatang yang menyengat Tukang kebun dapat menganggap jelatang yang menyengat ( Urtica dioica ) adalah rumput liar, tetapi tanaman hijau kaya mineral adalah salah satu obat herbal terbaik untuk hidung berair dan mata gatal.
Karena bahan aktif, scopoletin, adalah antihistamine alami, ekstrak jelatang membantu mencegah gejala demam seperti bersin, hidung tersumbat dan gatal, mata berair, menurut 2009 Universitas Miami studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research .
"Keindahan ramuan ini adalah bahwa itu tidak mempercepat Anda atau menghubungi Anda," kata Steelsmith. “Anda merasa normal, tetapi efek antihistaminnya luar biasa.”
Bagaimana cara meminumnya: “Saya merekomendasikan nettle kering dalam bentuk kapsul,” kata Steelsmith. “Ambil dua kapsul 300 miligram (mg), 3-4 kali sehari.”
Anda juga dapat menyeduh 2-3 sendok teh daun kering dalam setengah liter air panas untuk membuat teh jelatang.
Hati-hati : Jangan ambil sendiri. Seperti namanya, tanaman memiliki duri kecil yang menyengat dan menyebabkan ruam yang buruk.
2. Butterbur Jamu dari keluarga daisy, butterbur ( Petasites hybridus ) adalah salah satu obat alergi Eropa yang paling teruji waktu. Ini telah digunakan sejak abad ke-17 untuk menghentikan batuk dan mengobati gejala pernapasan atas.
Dalam beberapa penelitian terpisah, ramuan terbukti seefektif antihistamin dalam mengurangi alergi, tetapi tanpa rasa kantuk obat-obatan tersebut kadang-kadang menyebabkan.
Misalnya , butterbur mengurangi gejala demam hay serta resep antihistamin (dan secara signifikan lebih baik daripada plasebo) dalam studi Jerman 2005 yang diterbitkan dalam Penelitian Phytotherapy .
"Studi pada manusia menunjukkan bahwa ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung penggunaan butterbur untuk pencegahan rinitis alergik, ”sebuah laporan tahun 2009 oleh Program Toksikologi Nasional dari National Institutes of Health.
Bagaimana meminumnya: Satu kapsul 50 mg-75 mg, biasanya diambil dua kali sehari, menurut University of Pittsburgh Medical Center.
Awas: Pastikan untuk mengambil butterbur sebagai ekstrak tanpa "pyrrolizidine alkaloid," senyawa yang mungkin beracun dan karsinogenik di pabrik itu sendiri.
3. Bromelain Enzim ini ditemukan dalam nanas adalah anti-inflamasi kuat yang meredakan pembengkakan (terutama di hidung dan sinus) dan sakit sendi.
Ini juga tampak pada sekresi hidung yang tipis, menurut survei penelitian tahun 2006 di Review Obat Alternatif .
Bagaimana mengatasinya: Sayangnya, jumlah bromelain dalam seiris nanas atau segelas jus tidak cukup untuk menyembuhkan alergi. Ambil 80 mg-320 mg dengan kapsul, 2-3 kali per hari.
Hati-hati: Bromelain dapat meningkatkan risiko perdarahan selama dan setelah operasi, memperingatkan NIH. Jangan mengambilnya jika Anda juga mengonsumsi antibiotik seperti amoksisilin dan tetrasiklin, atau obat-obatan yang memperlambat pembekuan darah, karena enzim dapat meningkatkan efek dan efek samping obat tersebut. Dan jika Anda alergi terhadap nanas, Anda mungkin alergi terhadap bromelain.
4. Quercetin Antioksidan alami, antidecongestant dan antihistamine, quercetin ditemukan dalam buah-buahan (seperti apel, anggur merah dan grapefruit) dan sayuran (seperti bawang) dan makanan nabati lainnya (seperti teh). Ini membantu menghentikan sel-sel kekebalan tubuh dari melepaskan histamin, bahan kimia inflamasi yang menyebabkan gejala alergi.
"Quercetin adalah favorit saya dari obat alergi herbal," kata Melissa Josselson, ND, direktur Wellness Institute di Vir Tu (bagian dari sistem perawatan kesehatan Virtua) di Sewell, NJ
Bagaimana cara mengambilnya: "Makan makanan tinggi dalam quercetin membantu dengan gejala demam, tetapi suplemen quercetin dianjurkan untuk mendapatkan dosis yang Anda butuhkan," Josselson mengatakan.
Dia menyarankan kapsul 500 mg 3 kali sehari, dengan perut kosong "untuk penyerapan maksimum."
Hati-hati: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil quercetin jika Anda menggunakan antikoagulan ( pengencer darah, seperti warfarin atau aspirin), kemoterapi, kortikosteroid atau siklosporin, kadang-kadang diresepkan untuk rheumatoid arthritis atau psoriasis.
5. Vitamin C Sebuah pendorong sistem kekebalan alami, vitamin C ( asam askorbat ) memiliki manfaat tambahan bertindak sebagai antihistamin ringan.
"Ini membantu menstabilkan membran sel sel mast, yang lepaskan histamin, ”kata Steelsmith.
Tingkat histamin berkurang secara signifikan ketika kadar vitamin C dalam darah meningkat, menurut penelitian tahun 1990-an tentang obat alergi di Arizona State University.
Bagaimana mengatasinya: Untuk gejala demam , ambil 1.000 mg dengan bioflavonoid (senyawa sehat terkait, sering dari buah jeruk). Steelsmith menyarankan Anda mencari bentuk buffered, yang melindungi perut Anda dari kemungkinan iritasi.
"Lebih mudah pada pencernaan daripada asam askorbat murni," katanya.
Hati-hati: Vitamin C dianggap aman di dosis yang direkomendasikan, tetapi "erosi gigi dapat terjadi dari tablet vitamin C kronis," menurut Mayo Clinic. Dosis tinggi vitamin C (lebih dari 2.000 mg per hari) dapat menyebabkan diare, mual dan sakit perut.
"Orang dengan diare akut atau kronis harus menghindari mengambilnya, dan mereka dengan gastritis atau maag harus mengambil bentuk buffered, "Steelsmith mengatakan.
6. Eucalyptus Daun yang sangat harum ini ( Eucalyptus globulus ) "mengencerkan lendir dan sangat baik untuk batuk yang berat dan dalam," kata Grossan.
Bagaimana cara mengambilnya: Eucalyptus ditemukan di berbagai bentuk, jadi pilih obat alergi favorit Anda: permen, sirup batuk, teh, uap, salep atau salep.
Atau tambahkan hingga lima tetes minyak kayu putih dalam alat penguap (atau air mendidih) dan ambil beberapa
Hati-hati: Jangan berikan obat batuk yang mengandung eukaliptus untuk anak-anak di bawah 6 tahun, kata University of Maryland Medical Center. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda minum 5-Fluorourasil (5-FU), pentobarbital atau amfetamin (seperti beberapa obat ADHD), karena eucalyptus dapat berinteraksi dengan obat-obatan ini.
Apa Alergi IQ Anda? Ketidaktahuan mungkin membahagiakan , tetapi tidak ketika datang ke masalah pengap, bersin, gatal seperti alergi. Apakah Anda tahu apa yang membuat Anda gatal? Cari tahu dengan kuis alergi ini.
