Daftar Isi:
- Mendeteksi Gejala Diabetes Tipe 2 dan Diagnosis Kejutan
- Mengubah Kebiasaan Buruknya untuk Membantu Diabetes Terbalik
- Mengambil Pendekatan Open-Minded untuk Mengelola Diabetes
Ketika kemudian 32 tahun Farid Ibrahim mulai mengalami gejala diabetes klasik, ia tidak pernah menganggap bahwa penyakit itu bisa menjadi masalah mendasar. "Saya pikir [diabetes] adalah sesuatu yang orang tua dapatkan," kata penduduk Toronto.
Dia tidak sepenuhnya salah: Diabetes tipe 2 paling umum terjadi pada usia paruh baya dan orang tua, menurut National Institutes of Health. Dari lebih dari 30 juta orang di Amerika Serikat dengan diabetes, hanya 4,6 juta antara 18 dan 44, menurut Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan Laporan Statistik Diabetes Nasional.
Membuat diagnosis Ibrahim bahkan lebih tidak mungkin adalah kenyataan bahwa dia akan berlari maraton hanya dua tahun sebelumnya. Sudah diketahui bahwa olahraga dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin lebih efektif, sehingga mengurangi risiko untuk penyakit atau menghentikan perkembangannya. Tapi sejak menjalankan lomba, Ibrahim telah memulai karir baru - memulai sebuah perusahaan, Nutrition Plus Products, dengan ayah apotekernya - dan kebiasaan makan dan olahraga yang sehat telah jatuh di pinggir jalan.
“Saya bepergian ke seluruh penjuru dunia. tempat mencoba untuk mendapatkan bisnis berjalan, "katanya. Ia memperkirakan bahwa ia menghabiskan 95 malam di kamar hotel satu tahun. “Itulah gaya hidup yang saya jalani, terus-menerus di jalan, jadi saya mulai makan untuk kenyamanan dan minum terlalu banyak,” kata Ibrahim. Pounds mulai menumpuk di bingkai 6-kakinya. "Saya pergi dari 185 [pound] ke lebih dari 240," katanya. "Aku baru saja menggelembung."
Mendeteksi Gejala Diabetes Tipe 2 dan Diagnosis Kejutan
Bagi Ibrahim, gejala diabetes pertamanya bermanifestasi sebagai batuk kronis, yang muncul sekitar saat yang sama dia mulai menambah berat badan. Dokternya mengira itu asma, meskipun dia baru-baru ini mendiagnosis ayah Ibrahim dengan diabetes. (Ibrahim kemudian menemukan bahwa batuk adalah hasil dari infeksi jamur di paru-parunya, hasil dari gula darah tinggi.) Diabetes tidak sepenuhnya genetik - American Diabetes Association mencatat bahwa gaya hidup juga memainkan peran - tetapi “itu pasti berjalan dalam keluarga, ”kata Donna Webb, RD, CDE, seorang pelatih diabetes di firma Fit4D, yang berbasis di Springfield, Missouri. Jadi mengapa dokter tidak segera berpikir bahwa diabetes bisa menjadi masalah? "Saya pikir dokter lambat untuk mengenalinya pada orang yang lebih muda," kata Webb, meskipun dia belum secara pribadi memperlakukan Ibrahim.
Musim panas berikut gejala diabetes klasik yang ditetapkan di: kelelahan, kehausan, kebutuhan konstan untuk buang air kecil, dan masalah penglihatan. Dia mengunjungi dokter mata, yang merupakan orang pertama yang menganjurkan dia menderita diabetes, tetapi Ibrahim menolaknya. “Saya berkata, 'Tidak mungkin. Saya tidak mungkin. Aku terlalu muda untuk itu, '”kenangnya.
Kecurigaan dokter mata dikonfirmasikan ketika, atas desakan ibunya, Ibrahim membeli strip tes urine untuk memeriksa kadar glukosa. "Saya tidak percaya apa yang saya lihat," katanya. “Saya pada dasarnya dari tangga lagu. Jika gelap, coklat gelap berarti Anda mengidap diabetes, saya seperti orang kulit hitam. ”Keesokan harinya ia mengunjungi klinik jalan dan meminta dokter memeriksa darahnya. Gula darah puasanya - tes diagnostik umum untuk diabetes tipe 2 - sekitar 22 milimoles per liter (mmol / L), hampir 4 kali lebih tinggi dari seharusnya.
Mengubah Kebiasaan Buruknya untuk Membantu Diabetes Terbalik
Setelah didiagnosis, Ibrahim mulai membersihkan makanannya dan mencoba mengurangi makanan yang dikenal buruk untuk diabetes, termasuk pati, permen, dan soda. Dia menukarkan soda biasa untuk soda diet atau air soda, dan dia membiarkan dirinya hanya sebagian kecil dari permen yang biasa dia makan.
Itu membantu menurunkan gula darahnya, dan beberapa gejalanya sembuh, tetapi transformasi itu tidak terjadi dalam semalam. “Itu tidak seperti saya melihat cahaya dan berbelok - itu tidak terjadi seperti itu,” kata Ibrahim. "Saya didiagnosis pada usia 32 dan mulai melakukan lebih baik dengan diet saya tetapi masih tidak di mana saya perlu." Tantangan terbesar adalah perilaku kompulsif dan kecenderungan untuk makan untuk kenyamanan, ia menjelaskan.
Dia berhenti minum dengan benar sebelum ulang tahunnya yang ke-40 dan rokok terakhirnya dua tahun setelah itu. "Setelah saya berurusan dengan sifat buruk itu, saya perlahan kembali berlari dan berat badan mulai turun," katanya. “Pilihan makanan saya meningkat dari waktu ke waktu, dan saya telah makan secara konsisten sehat selama sekitar 10 tahun.” Berat badannya sekarang berfluktuasi antara 206 dan 210 pound.
Webb mengatakan itu normal untuk itu butuh waktu untuk mencari tahu apa yang berhasil . "Ada banyak trial and error di awal untuk mengetahui semua komponen yang mempengaruhi gula darah," katanya. Ini bukan hanya tentang diet. Tingkat stres, tidur yang buruk, dan seberapa aktif Anda juga dapat membuat perbedaan, kata Webb. "Pahamilah bahwa Anda harus mencari tahu banyak hal dan apa yang berhasil dalam tubuh Anda sebelum Anda benar-benar di jalur dan berkembang," katanya.
Mengambil Pendekatan Open-Minded untuk Mengelola Diabetes
Ibrahim sekarang berusia 53 tahun dan seorang ayah dari putranya yang berusia 6 bulan, Jordan. Dia juga pilot glider, yang memiliki persyaratan ujian medis yang ketat, seperti ujian mata dengan scan retinol dan tes neuropati, yang memaksanya untuk tetap di atas kesehatannya. "Saya sudah bisa mengelola [diabetes] dengan cukup berhasil," katanya, menambahkan bahwa gula darah puasanya hari ini biasanya sekitar 6,7 mmol / L.
Dia mengambil pendekatan integratif untuk mengelola penyakit. "Saya percaya Anda harus menggunakan semua alat di kotak peralatan," katanya. "Saya pikir Anda harus terbuka untuk mengambil apa yang diresepkan dokter Anda, Anda harus terbuka untuk mengkonsumsi suplemen, dan Anda harus melakukan diet dan olahraga - tidak ada jalan lain."
Ibrahim mengambil Sandoz (metformin ) untuk kontrol glukosa, Diovan (valsartan) untuk mengontrol tekanan darah, dan beberapa suplemen (termasuk Kardovite mereknya untuk sirkulasi, asam lipoat alfa untuk mencegah kerusakan saraf diabetik, dan Coenzyme Q10 dan omega-3 untuk mendukung fungsi jantung yang sehat). Dia mengatakan bahwa menggabungkan suplemen adalah tradisi keluarga, diteruskan oleh ayahnya, yang memiliki latar belakang dalam pengobatan herbal. "Saya menggunakan obat-obatan tradisional seperti yang ditentukan oleh dokter umum saya untuk tujuan tertentu, dan saya menggunakan suplemen yang penelitiannya terbukti bermanfaat," kata Ibrahim. Beberapa suplemen dapat menjadi bagian yang aman dari manajemen diabetes, tetapi Webb mengatakan tidak mengandalkan mereka untuk menjadi perbaikan yang mudah. Sangat penting untuk fokus pada diet bersih yang dipenuhi dengan makanan utuh terlebih dahulu, katanya.
Pendekatan multifaset untuk pengobatan telah berhasil untuk Ibrahim, jadi dia menyarankan orang lain dengan diabetes untuk terbuka untuk mencoba perawatan yang berbeda dan secara proaktif belajar tentang penyakit dan cara mengelola gejala. "Sangat penting untuk bertanya dan bersiap untuk bernegosiasi dengan dokter Anda," kata Ibrahim. "Lakukan penelitian Anda sendiri."
