Meskipun komunikasi terbuka dengan semua dokter dan spesialis Anda sangat penting, anggota terpenting tim perawatan kesehatan Anda adalah Anda. Hanya Anda yang tahu bagaimana perasaan Anda, perubahan apa yang ingin Anda lakukan, dan seberapa banyak Anda dapat bergantung pada keluarga dan teman-teman Anda. Luangkan waktu untuk berpikir jujur tentang 10 pertanyaan ini untuk memastikan bahwa rencana perawatan Anda dimulai dengan sukses - dan tetap seperti itu.
- Jika Anda sudah mencoba diet atau melakukan perubahan sehat lainnya di masa lalu dan gagal, apa adalah rintangan terbesar yang menghentikan Anda dari mencapai tujuan Anda? Bagaimana Anda bisa mengatasi atau mengatasi masing-masing sehingga kali ini berbeda?
- Bagaimana Anda akan ingat untuk minum obat / memeriksa gula darah? Apakah ada rencana yang dapat Anda terapkan untuk membantu Anda tetap di jalur?
- Apakah Anda punya waktu untuk memasak lebih banyak makanan di rumah? Jika tidak, apakah Anda merasa siap untuk memesan makanan sehat dan aman diabetes dari menu restoran yang sering Anda kunjungi?
- Adakah orang di rumah Anda yang akan terpengaruh oleh kebiasaan makan Anda yang baru? Apakah anggota keluarga bersedia membantu Anda memasak, berbelanja makanan, dan menemukan resep baru yang aman untuk diabetes?
- Menurut Anda, apa rintangan terbesar untuk memulai program latihan? Bagaimana Anda dapat mengatasi setiap hal sehingga Anda dapat menyesuaikan lebih banyak gerakan ke hari Anda?
- Siapa dalam hidup Anda yang bersedia mendukung Anda ketika Anda membuat perubahan penting dalam hidup Anda? Siapa lagi (keluarga, teman, rekan kerja) yang Anda butuhkan untuk bergabung?
- Apakah Anda berencana membiarkan siapa pun di tempat kerja mengetahui tentang diabetes tipe 2 Anda? Pikirkan tentang cara-cara ini mungkin atau tidak dapat membantu Anda secara efektif menangani kondisi Anda saat mengelola pekerjaan Anda.
- Beberapa perubahan gaya hidup yang perlu Anda lakukan (makan lebih baik, bergabung dengan pusat kebugaran, menghadiri pertemuan medis yang sering) dapat menjadi mahal. Apa lagi dalam hidup Anda yang bersedia Anda kurangi sehingga Anda dapat memberi ruang pada anggaran Anda untuk pengeluaran baru yang penting ini?
- Apakah Anda tahu orang lain yang telah berurusan dengan diabetes yang dapat menawarkan saran dan dukungan? Jika tidak, apakah ada kelompok dukungan diabetes di daerah Anda?
- Mengelola kondisi kesehatan baru terkadang dapat menimbulkan stres, tetapi Anda masih dapat menikmati kehidupan yang sibuk dan memuaskan yang Anda miliki sebelumnya. Bagaimana Anda akan memastikan Anda memenuhi "saya waktu" ke dalam jadwal Anda setiap minggu sehingga Anda dapat bersantai dan menghilangkan stres? Apa cara lain yang akan Anda terus nikmati untuk keluarga, teman, dan hobi?
Pelajari lebih lanjut kebiasaan sehat di Langkah 5.
