Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Apa yang Harus Makan Ketika Anda Jangan Merasa Seperti Makan
- Makanan yang Harus Dihindari
- Kapan Merenungkan Pengobatan Kolitis Ulseratif Anda
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Buletin Kesehatan Pencernaan Kita
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak berita Harian Kesehatan Sehari-hari.
Untuk orang dengan kolitis ulserativa, memulai pagi hari dengan catatan yang baik adalah lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Banyak orang mengalami mual, muntah, dan kebutuhan mendesak untuk lari ke kamar mandi ketika mereka pertama kali bangun, kata Ashwin Ananthakrishnan, MPH , seorang gastroenterologist dengan Rumah Sakit Umum Massachusetts Digestive Pusat Crohn dan Colitis di Pusat Kesehatan di Boston.
Dapat memakan waktu dua hingga tiga jam untuk menyelesaikan rutinitas toilet pagi mereka - dan itu sebelum makan sarapan, yang dapat memicu perjalanan lain ke toilet, katanya.
Meski begitu, Ananthakrishnan mengatakan mual atau muntah seharusnya tidak mencegah Anda makan sarapan. Anda tidak hanya bisa kekurangan vitamin dan mineral tertentu, tetapi tujuan perawatan Anda adalah membatasi gejala Anda sama sekali, ia menjelaskan.
Michelle Palcsik , ahli diet terdaftar di Klinik Cleveland, setuju - Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak nafsu makan, makan pagi adalah penting untuk mengelola kolitis ulseratif Anda, katanya.
Baca terus untuk mengetahui sarapan yang mudah di perut Anda.
Apa yang Harus Makan Ketika Anda Jangan Merasa Seperti Makan
Jika Anda khawatir tentang memicu suar, makan dengan porsi kecil, sering sepanjang hari, kata Palcsik, dan hindari makanan yang mengandung alkohol gula.
Orang-orang yang merasa mual di pagi hari dapat cenderung mentolerir shake protein dan dimasak, bubur, atau buah kalengan, ia menambahkan. Buah yang lembut dan berdaging seperti semangka dan saus apel adalah pilihan lain yang baik. Palcsik merekomendasikan memasangkan satu makanan berprotein tinggi dengan karbohidrat yang rendah serat tidak larut.
Beberapa ide sarapan yang ramah perut:
- 1 cangkir keju cottage rendah lemak dengan cup buah
- 2 orak-arik telur dengan ½ cangkir saus apel tanpa pemanis
- 1 cangkir oatmeal dengan peel yang dikupas
- Smoothie dibuat dengan 1 cangkir yogurt Yunani rendah lemak, 1 cangkir susu almond tanpa gula, 1 cangkir buah persik beku, dan ½ pisang
- 2 telur rebus dengan 1 cangkir butiran gandum yang dimasak
Makanan yang Harus Dihindari
Pada pagi hari, mungkin tergoda untuk meraih sepotong buah, tetapi kulit buah mengandung serat yang tidak larut, yang mungkin memicu beberapa gejala gastrointestinal . Pelanggar lainnya:
- Kacang
- Biji
- Kacang
- Sayuran berdaun hijau
- Dedak gandum
Orang yang berada di tengah-tengah flare-up juga harus melewati laktosa, karena dapat memperburuk mereka gejala. Anda juga mungkin ingin menghindari drive-through: Makanan berlemak tinggi, berminyak seperti bacon atau kentang goreng dapat memperburuk perut Anda.
Kapan Merenungkan Pengobatan Kolitis Ulseratif Anda
Jika Anda sering mengalami morning flare-up , ada kemungkinan besar penyakit Anda tidak terkendali, kata Ananthakrishnan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus mencoba perawatan lain, seperti enema retensi.
