Daftar Isi:
- IBS Caregiver Skills: Belajar Mengenali Tanda-Tanda
- IBS Caregiver Skills: Menyediakan Makanan yang Tepat
- IBS Caregiver Skills: Menjadi Pemandu dan Pengacara
- IBS Caregiver Skills: Mengingat untuk Merawat Diri Sendiri
- Keterampilan IBS Caregiver: Kesabaran dan Pemahaman
Ini satu hal untuk membantu merawat seseorang dengan kondisi sementara seperti flu atau patah kaki. Tetapi pengasuh yang membantu seseorang dengan sindrom iritasi usus (IBS) ada di dalamnya untuk jangka panjang. Saat ini, tidak ada obat untuk IBS dan gejala-gejalanya mungkin datang dan pergi selama seumur hidup.
Kedua orang dengan IBS dan mereka yang merawat mereka mendapat manfaat ketika pengasuh dilengkapi dengan informasi spesifik tentang bagaimana menangani tantangan unik menghadapi mereka dengan gangguan.
IBS Caregiver Skills: Belajar Mengenali Tanda-Tanda
Untuk membantu orang yang Anda cintai paling baik mengelola gejala IBS, Anda harus terbiasa dengan tanda-tanda eksaserbasi atau flare IBS- naik. Waspadai beberapa atau semua tanda potensial berikut IBS:
- Episode berulang ketidaknyamanan perut sering lega, sementara, oleh gerakan usus
- Peningkatan atau penurunan gerakan usus
- Perubahan penampilan tinja - mungkin sering menjadi lebih longgar
Bertanya tentang sakit perut dan buang air besar mungkin lebih mudah dengan signifikan selain dengan anak yang enggan atau remaja. Jika anak Anda memiliki IBS, menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dengan mengajukan pertanyaan secara lembut dan benar-benar mendengarkan apa yang ia katakan Anda dapat pergi jauh.
IBS Caregiver Skills: Menyediakan Makanan yang Tepat
Bagian penting menjadi pengasuh seseorang dengan IBS membantu menyiapkan makanan yang bergizi dan tidak akan mengiritasi lambung dan usus. Berikut ini beberapa saran praktis:
- Berikan makanan yang lebih kecil dan lebih sering. Makan lebih sering, makan kecil daripada tiga kali makan besar setiap hari dapat membantu mengimbangi ketidaknyamanan usus.
- Identifikasi makanan mana yang berfungsi dan mana yang tidak. Melacak makanan yang dimakan dan efeknya pada gejala IBS dapat, seiring waktu, membantu memilah makanan mana yang harus disimpan dan mana yang harus dihindari. Sebagai pengasuh, dorong orang yang Anda cintai untuk menyimpan buku harian gejala dan makanan.
- Berikan contoh. Jika pengasuh makan dengan baik, kemungkinan besar teman atau anggota keluarga mereka dengan IBS akan juga. Hal ini sangat penting dalam merawat remaja dengan IBS karena makanan cepat saji dapat memperburuk gejala.
IBS Caregiver Skills: Menjadi Pemandu dan Pengacara
Sebagai pengasuh seseorang dengan IBS, Anda dapat membantu meningkatkan orang yang Anda cintai kualitas hidup dengan secara aktif menangani pemicu IBS spesifik dan perencanaan sebelumnya untuk situasi yang berpotensi sulit.
- Merawat orang tersebut. Untuk remaja dan anak-anak dengan IBS, tekanan teman sebaya dan pemicu stres lainnya dapat mendorong perilaku yang memperparah gejala. Banyak tidur dan olahraga adalah penting, seperti menghindari obat-obatan dan alkohol - baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan untuk mencegah IBS menyala.
- Jadilah seorang advokat. Pastikan para guru memahami bahwa rutinitas sekolah untuk seorang anak atau remaja dengan IBS mungkin termasuk perjalanan yang sering ke kamar mandi. Mendorong anak atau remaja untuk curhat pada teman dan mencari dukungan mereka daripada menyembunyikan gejala IBS juga dapat membantu meringankan stres yang tidak perlu.
- Rencanakan ke depan. Penerbangan pesawat, makan di luar, dan perjalanan ke mal dapat menjadi masalah ketika perut rasa sakit mulai dan panggilan alam. Pikirkan dulu tentang situasi tertentu dan ambil langkah konkret untuk menghindari masalah. Misalnya, memesan kursi dekat tempat tidur di kamar mandi di pesawat dan menjelajahi lokasi kamar mandi di mall adalah dua strategi yang bijaksana.
IBS Caregiver Skills: Mengingat untuk Merawat Diri Sendiri
Merawat diri sendiri juga keterampilan pengasuhan yang penting. Jika Anda tidak memberi diri Anda istirahat, Anda akan terbakar - yang tidak baik untuk Anda atau untuk orang yang Anda cintai. Berikut ini beberapa petunjuk:
- Siapkan sistem pendukung. Bergantung pada orang lain untuk membantu merawat teman atau anggota keluarga Anda, jika diperlukan, dapat memberi Anda waktu untuk mengurus tanggung jawab lain.
- Lakukan sesuatu yang menyenangkan. Memberikan perawatan seharusnya tidak memakan semua. Biarkan diri Anda waktu dan ruang untuk mengeksplorasi minat Anda sendiri seperti hobi, olahraga, dan kegiatan lain yang memperkaya hidup Anda.
- Jangan lupa tentang kesehatan Anda sendiri. Jika Anda menjadi rusak, orang yang Anda sayangi perawatan juga akan menderita. Jadilah baik untuk diri sendiri - makan dengan baik, banyak istirahat, dan pastikan Anda mendapatkan pemeriksaan rutin.
- Sadarilah perasaan Anda. Merawat seseorang dengan IBS dapat menguras tenaga, dan bahkan dapat menyebabkan depresi. Jika Anda mengalami perubahan dalam kebiasaan tidur Anda, memiliki lebih sedikit energi daripada biasanya, atau kehilangan minat dalam kegiatan yang biasa Anda nikmati, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana perasaan Anda.
Keterampilan IBS Caregiver: Kesabaran dan Pemahaman
Bersabar dan pengertian sangat penting untuk pengasuhan yang baik. Meski begitu, ini bisa menjadi menantang di kali, terutama ketika orang yang Anda rawat tidak terlihat sakit.
Memiliki seseorang dengan IBS menunda atau membatalkan acara keluarga karena mereka tidak sanggup melakukannya hari itu dapat membuat frustasi untuk saudara dan teman. Ini bisa sama atau bahkan lebih membuat frustrasi bagi mereka yang memiliki IBS. "Kesabaran adalah cara yang baik bahwa seorang pengasuh dapat mendukung seorang penderita IBS," kata Jeffrey Roberts, pendiri Sindrom Bantuan dan Dukungan Diri Sindrom Irritable, sebuah komunitas online.
Pengasuh juga perlu menyadari bahwa orang-orang dengan IBS mungkin sering merasa bersalah atau sadar diri tentang gejala mereka. "Meskipun pengasuh memiliki niat baik, perasaan emosional memiliki seseorang terus menerus keluar dari jalan mereka untuk mengakomodasi Anda dapat membawa sejumlah perhatian dan rasa bersalah dengan itu," mengamati Roberts. "Sejak IBS menyala dan berkurang, mungkin ada kesempatan di mana akomodasi tidak diperlukan. Ini bisa sulit untuk mengatakan ini kepada pengasuh karena takut menyakiti perasaannya. Hasil akhir untuk [orang yang hidup dengan IBS] adalah kesalahan di atas gejala IBS, "katanya.
Sebagai dengan sebagian besar kondisi kronis, menjadi pengasuh yang baik untuk seseorang dengan IBS adalah keterampilan yang diperoleh. Dengan memperhatikan gejala spesifik dan merencanakan ke depan untuk potensi jebakan, Anda dan orang yang Anda cintai dapat saling membantu melalui tantangan mengelola IBS.
