Daftar Isi:
Bekerja sambil menangani gejala sindrom iritasi usus (IBS) bisa jadi rumit. Misalnya, duduk melalui rapat, presentasi, dan panggilan konferensi di tempat kerja bisa menjadi siksaan jika Anda mengalami sakit perut. Dan mencoba berkonsentrasi dan menyelesaikan banyak pekerjaan bisa menjadi sulit ketika Anda harus bangun untuk pergi ke kamar mandi setiap jam atau lebih. Tetapi dengan sedikit bantuan, Anda dapat menjaga IBS agar tidak mengganggu pekerjaan Anda.
Bagaimana Gejala IBS Dapat Mempengaruhi Pekerjaan Anda
Tidak hanya IBS membuat Anda kurang produktif di tempat kerja, itu dapat mendikte pekerjaan apa yang dapat Anda lakukan - jika kamu membiarkannya. Tim Phelan, penulis buku Romance, Riches, and Restrooms , lulus dari perguruan tinggi dan memulai karir yang menyenangkan, bertekad untuk sukses. Tetapi hanya beberapa bulan setelah kelulusan, di tengah-tengah makan siang yang penting dan dikelilingi oleh orang-orang yang ingin dia buat terkesan, dia pertama kali melihat gejala IBS - dorongan yang tiba-tiba dan intens untuk pergi ke kamar mandi. Dari sana, itu semakin memburuk.
"Itu membuatku mengubah jalur karier," kata Phelan. “Pekerjaan yang saya inginkan sayangnya membutuhkan perjalanan - kereta bawah tanah dan kereta api serta pesawat dan pertemuan bisnis. Semua hal ini memicu gejala. Saya memiliki pilihan untuk tetap di sana atau pergi ke pekerjaan perusahaan lainnya. "Sebaliknya, ia memilih untuk pindah dan mulai menunggu meja dan pelatihan untuk menjadi atlet triathlon profesional.
Pilihan pekerjaan ini mengakomodasi IBS-nya, tetapi tidak membayar dengan sangat baik Akhirnya, ia mengambil pekerjaan kantor lain di industri keuangan dan dipromosikan. Tetapi seiring dengan promosi itu, datanglah pertemuan panjang, panggilan konferensi, dan sering bepergian. Phelan akhirnya kehilangan pekerjaannya - sebagian karena IBS-nya. "Keengganan saya untuk bepergian pasti merupakan faktor besar dalam memberhentikan saya, "katanya.
IBS and Work: Menavigasi Gejala
Ada dua langkah penting untuk menjaga IBS agar tidak merusak karir Anda. Pertama, kendalikan gejalamu dengan membuat perubahan gaya hidup. dan menemukan terapi dan obat-obatan yang dapat membantu menjaga IBS Anda. Kedua, beri tahu supervisor Anda tentang kondisi Anda. Dengan sebanyak 20 persen dari semua orang Amerika yang berurusan dengan IBS, Anda tentu tidak sendirian.
IBS adalah kesehatan yang valid kondisi yang membutuhkan beberapa acc ommodations. Mungkin sulit bagi Anda untuk melakukan beberapa pekerjaan, tetapi seharusnya tidak membuat Anda tidak melakukan pekerjaan yang Anda sukai. Coba tips berikut ini untuk mengelola gejala IBS Anda di tempat kerja:
- Buat jadwal. Jika Anda melatih tubuh dengan jadwal makan, olahraga, dan istirahat kamar mandi yang teratur, Anda mungkin dapat mengurangi perjalanan ke kamar mandi kecuali saat-saat rutin itu. Cobalah untuk menjadwalkan pertemuan dan presentasi jauh hari sebelumnya atau setelah jeda yang dijadwalkan.
- Batasi rapat panjang, presentasi, dan perjalanan. Jika pekerjaan Anda membutuhkan tanggung jawab ini - atau jika mereka muncul - bicarakan dengan supervisor Anda tentang IBS, dan mencoba mencari solusi alternatif. Jika Anda tidak dapat melakukan perjalanan karena IBS Anda, cobalah untuk mengatur panggilan konferensi atau gunakan teknologi konferensi video.
- Kurangi stres. Bekerja hampir selalu dapat menyebabkan stres, tetapi minimalkan sebanyak yang Anda bisa. Tetap teratur di tempat kerja agar Anda tidak kewalahan atau tertangkap basah.
- Cari teman kerja yang dapat melenggang saat Anda harus melangkah keluar. Terkadang, gejala Anda akan bertingkah dan mungkin tidak ada apa pun yang bisa Anda lakukan. Mintalah seorang teman atau rekan kerja yang dapat dipercaya untuk membantu Anda ketika Anda membutuhkannya dan berdiri untuk Anda sesekali. Pastikan untuk membalas budi dan lakukan bagian pekerjaan Anda.
- Cegah gejala dengan obat. Jika Anda menderita diare atau gas, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat bebas yang dapat mencegah gejala. Jika Anda memiliki pertemuan besar di tempat kerja atau sesuatu yang tidak dapat Anda lewatkan, cobalah untuk mengambil obat anti-diare atau pelarutan gas sebelumnya. Jika obat-obatan yang dijual bebas tidak membantu, dokter Anda dapat mempertimbangkan obat resep untuk menenangkan gejala.
- Cegah pemicu dengan diet. Jika makanan tertentu menyebabkan gejala IBS Anda menyala, pastikan Anda menghindarinya.
Jika Anda menginginkan karier yang sukses dan pekerjaan yang Anda nikmati, rasa malu tentang IBS Anda - atau memiliki gejala IBS - seharusnya tidak menghentikanmu. Buka dengan supervisor Anda tentang kondisi Anda dan pelajari cara meminimalkan gangguan di hari Anda. IBS dapat mempengaruhi hidup Anda dalam banyak hal, tetapi tidak harus mencegah Anda untuk memiliki pekerjaan yang Anda inginkan.
