Apakah EFT atau Tapping dan Dapat Menurunkan Gula Darah? |

Tapping melibatkan pemberian tekanan ke bagian-bagian tertentu dari tubuh sementara berfokus pada masalah yang peserta ingin memperbaiki dan mengulangi afirmasi positif. Pemikiran pikiran (3)

"Obat diabetes ajaib" berlimpah, terutama online, dan itu bisa menantang untuk mengetahui fakta dari fiksi jika Anda ingin menangkal gula darah tinggi dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan di masa depan. Satu pengobatan yang disebut-sebut umum yang tidak didukung oleh bukti penelitian yang kuat atau komunitas medis, tetapi beberapa pendukung mengatakan dapat membantu meringankan gejala diabetes, adalah penyadapan, juga disebut Emotional Freedom Techniques (EFT).

Julie Schiffman, EFT yang dikenal secara internasional praktisi yang berbasis di Chicago, menggambarkan penyadapan sebagai teknik yang didasarkan pada prinsip kuno akupunktur dan akupresur yang dengan lembut menyetel kembali sistem energi tubuh. “Proses penyadapan dengan ujung jari digunakan untuk memasukkan energi kinetik ke dalam meridian spesifik, atau jalur, di dalam tubuh sambil berfokus pada rasa sakit atau masalah atau stressor tertentu,” kata Schiffman, yang memiliki gelar master dalam bidang sosial.

“Pekerjaan saya adalah melakukan pekerjaan detektif dengan klien saya untuk mencari tahu mengapa tubuh mereka berbicara kepada mereka dengan gejala yang telah menyebabkan diagnosis,” dia menjelaskan. "Ini sangat sering mengarah ke mengatasi trauma masa lalu atau gangguan emosional dalam hidup."

Apa itu EFT dan Bagaimana Mungkin Ini Membantu Anda Mengelola Tingkat Stres Anda?

Tidak seperti akupresur dan teknik penyembuhan energi lainnya, EFT menggabungkan elemen emosional ke dalam proses dengan berfokus pada masalah orang yang ingin berubah serta pemikiran positif. "Kombinasi penyadapan dan fokus pada masalah, dan menambahkan penegasan positif, bekerja untuk membersihkan blok-blok emosional yang menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh," kata Schiffman.

Sesi EFT tipikal dimulai dengan klien mengidentifikasi dan mengakui masalah, seperti kadar glukosa darah tinggi atau berfluktuasi, rasa sakit atau ketidaknyamanan tertentu, atau stres. Seseorang mungkin berkata, "Meskipun saya merasa stres, saya tetap mencintai dan menerima diri saya sendiri."

Langkah selanjutnya adalah memutuskan afirmasi positif. Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat mencoba mengetuk sebelum makan dan mengatakan sesuatu seperti, "Tingkat glukosa saya seimbang," "Gula darah saya dilepaskan pada waktu yang tepat," atau "Tubuh saya tahu persis apa yang harus dilakukan dengan makanan Saya menyediakannya sekarang. "Saat Anda menyentuh 10 titik pengetukan EFT yang berbeda di wajah, dada, atau di bawah lengan, Anda fokus pada masalah sambil mengulangi afirmasi positif untuk diri sendiri.

Schiffman ingat satu klien dengan diabetes tipe 2 untuk siapa EFT mengurangi kadar glukosa darah. Wanita, yang berusia 50-an, mengalami depresi, kesepian, dan stres, dan beralih ke makanan untuk mengatasinya. “Kami menggunakan penyadapan untuk membantu dia menghilangkan mengidam dan mengatasi emosi dia sedang berjuang dengan, "Schiffman menjelaskan.

Setelah berbulan-bulan sesi EFT baik dengan Schiffman dan sendiri, bersama dengan makan sehat dan mendapatkan lebih banyak tidur, kadar glukosa darah wanita stabil dan dia tidak lagi dianggap memiliki diabetes tipe 2. "Begitu dia berbicara dengan stre ssors dan trauma masa lalu, ia mampu menyembuhkan secara emosional, mental dan fisik, "kata Schiffman.

Jika Anda terbiasa dengan obat-obatan utama, gagasan menggunakan EFT untuk membantu mengontrol gula darah mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi penelitian menyarankan bentuk akupunktur, yang EFT secara bebas jatuh di bawah, dapat memiliki efek mendalam pada stres, dan dengan demikian kadar gula darah, jika Anda menderita diabetes atau berisiko terkena penyakit.

EFT Penyadapan untuk Diabetes: Apa yang Disarankan Penelitian

EFT dikenal untuk membantu orang mengelola stres, kecemasan, rasa sakit, dan depresi. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan pada Mei 2016 di Journal of Nervous and Mental Disease menemukan bahwa terapi mungkin merupakan cara yang efektif untuk mengurangi kecemasan, dan penelitian lain, yang diterbitkan pada Mei 2017 dalam jurnal Terapi Komplementer dalam Praktik Klinis , menemukan EFT lebih efektif dari terapi perilaku kognitif (CBT) untuk mengurangi kecemasan dan menangkal mengidam pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Seiring dengan pengobatan, CBT adalah salah satu perawatan yang paling umum untuk gangguan kecemasan.

Schiffman mengatakan EFT juga dapat membantu mengelola tekanan darah, memerangi makanan dan mengidam gula, dan mempromosikan penurunan berat badan - yang penting untuk 80 persen atau lebih dari orang dengan diabetes tipe 2 yang kelebihan berat badan atau obesitas, menurut National Institutes of Health. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juli 2013 di jurnal ISRN Psychiatry menemukan EFT adalah cara yang efektif untuk menendang hasrat yang tidak sehat, mendorong penurunan berat badan, dan mengelola gejala depresi.

Jangan membatalkan janji dokter Anda namun. "Tapping bisa menjadi teknik self-help yang luar biasa, tetapi jelas tidak mengambil tempat melihat seorang dokter," kata Schiffman.

Mengapa Lebih Banyak Penelitian tentang TDE atau Tapping Diperlukan

"Dalam [mainstream] obat-obatan, kami merasa sangat sulit untuk menerima cara pengobatan alternatif lainnya, saya pikir, karena kurangnya pemahaman, kurangnya pengetahuan, dan kurangnya penelitian, ”kata Nilem Patel, MD, seorang endokrinolog di Los Angeles yang berafiliasi dengan Adventist Health White Memorial.

Dalam kasus EFT, Dr. Patel berpendapat, bukti anekdotal menunjukkan bahwa prosesnya jinak, tetapi kita tidak tahu pasti apakah mungkin ada efek merusak dari terapi itu juga. "Jika Anda benar-benar berpikir bahwa titik-titik tekanan menyebabkan perubahan dalam tubuh Anda, siapa yang mengatakan titik-titik tekanan yang sama tidak akan menyebabkan sesuatu yang tidak akan menguntungkan?" Katanya.

Satu studi, yang diterbitkan pada bulan Desember 2014 di the Mediterranean Journal of Social Sciences , menemukan bahwa EFT membantu menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2, tetapi penelitiannya kecil, dan tidak acak atau terkontrol - yang merupakan standar emas untuk medis

Kemungkinan Kasus untuk Menggunakan EFT untuk Mengontrol Gula Darah pada Diabetes

Meskipun tidak jelas apakah EFT memiliki efek plasebo, para ilmuwan tahu bahwa adrenalin dan kortisol - dua hormon yang menjadi aktif ketika tubuh ditekankan - memang mempengaruhi kadar gula darah, kata Patel. "Tentu saja jika Anda mengurangi stres Anda, respon hormon lainnya akan berkurang juga dan begitu juga gula darah Anda," katanya.

EFT diperkirakan mengirim sinyal yang menenangkan ke amygdala, bagian otak di mana "Melawan atau lari" respon diaktifkan dan itu membantu tubuh merasa aman, kata Schiffman. “Tindakan memadukan kesal emosional dengan stimulasi titik akupresur berpotensi dapat membawa tubuh kembali ke homeostasis dan perasaan aman. Tubuh dapat kembali ke keadaan santai - ini termasuk membawa kadar kortisol dan kadar gula darah kembali dalam kisaran normal, ”dia menjelaskan.

Patel mengatakan orang-orang dengan diabetes tipe 2 kemungkinan sudah menerima banyak penegasan positif dari tim medis mereka . “Ketika saya berbicara dengan pasien saya atau ketika pendidik diabetes berbicara kepada pasien, kami memberikan banyak dukungan positif kepada mereka untuk mengatakan, 'Ada banyak orang dengan diabetes, dan ada banyak orang yang melakukan baik dengan diabetes dan seharusnya tidak mengambil alih hidup mereka, '"dia menjelaskan.

Namun demikian, jika Anda mengalami kesulitan menerima diagnosis atau mengelola tingkat stres, EFT mungkin membuat tambahan yang bagus untuk rencana perawatan diabetes Anda.

Bagaimana Memulai EFT atau Mengetuk Jika Anda Mengalami Diabetes Tipe 2

Sebelum mencoba EFT untuk membantu mengontrol gula darah Anda atau untuk menciptakan lebih banyak keseimbangan dalam hidup Anda, penting untuk melakukan beberapa langkah.

Bicaralah dengan dokter Anda . Sebelum memulai EFT atau terapi alternatif, selalu ada baiknya untuk memberi tahu dokter Anda terlebih dahulu. "Penting bagi pasien untuk memberi tahu dokter bahwa mereka melakukan sesuatu hanya jika sesuatu tidak terjadi seperti yang mereka inginkan [atau] ada yang salah," kata Patel.

Luangkan waktu untuk EFT. Luangkan waktu di hari Anda untuk terapi - apakah itu hal pertama di pagi hari, selama istirahat makan siang Anda, atau sebelum Anda pergi tidur. "Jika Anda merasa stres sekarang, yang dibutuhkan hanya lima menit untuk duduk dan melakukan penyadapan pada diri sendiri, bahkan jika Anda tidak yakin apa yang harus dikatakan," kata Schiffman.

Dapatkan bantuan. Lihat online untuk video atau buku tentang teknik EFT yang berbeda atau cari praktisi EFT. AAMET International, EFT Universe, dan Tapping Solution adalah semua sumber daya yang bagus, kata Schiffman.