Melayani 16
Waktu persiapan: 30 menit
Waktu memasak: 15 menit
Bahan:
- 4 cangkir (32 oz.) Yogurt alpukat rendah lemak Yunani
- 3/4 cangkir selai kacang unsalted organik tanpa gula
- 1/2 cangkir susu almond
- 2 buah pisang, iris
- 1/4 secangkir mini semi-sweet chocolate chips
- 3/4 cangkir minyak kelapa, meleleh
- 1 cangkir tepung almond
- 1/4 cangkir tepung serbaguna
- 2 sendok makan tepung gandum
- 1 / 2 cangkir ditambah 2 sendok makan bubuk coklat tanpa pemanis
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 cangkir santan kalengan
- 1/4 cangkir bubuk kakao tanpa pemanis
- 2 ½ sendok makan madu
- 10 keping pisang
- 1 pisang, irisan
- 1/4 cangkir coklat hitam yang sudah dicukur
Persiapan:
Panaskan oven sampai 325 ° F.
Dalam mangkuk besar, kocok 4 cangkir yogurt Yunani, 3 / 4 cangkir selai kacang, dan 1/2 cangkir susu almond sampai rata.
Setelah bahan dimasukkan dan kering nded, potong 2 buah pisang. Lipat dengan lembut pisang yang diiris dan 1/4 cangkir keripik cokelat mini.
Lelehkan 1/4 cangkir minyak kelapa dalam microwave atau dalam panci kecil.
Ke mangkuk, tambahkan 1 cangkir tepung almond, 1/4 cangkir tepung serbaguna, 2 sendok makan tepung gandum utuh, 1/2 cangkir ditambah 2 sendok makan coklat bubuk tanpa pemanis, dan 1/2 sendok teh garam. Campur bersama sampai bahan kering sepenuhnya dimasukkan.
Tuangkan minyak kelapa cair ke atas bahan kering. Gunakan tangan Anda, campurkan minyak kelapa dengan bahan kering sampai terbentuk gumpalan yang longgar.
Pindahkan crumble ke loyang. Panggang dalam oven selama 15 menit, remahnya berwarna cokelat keemasan dan hampir menyerupai tanah.
Sementara remahnya dipanggang, buat gerimis cokelat.
Di dalam mangkuk aman microwave, atau di dalam panci, gabungkan 1 / 2 cangkir santan dengan 1/4 cangkir coklat bubuk tanpa pemanis, dan 2 ½ sendok makan madu. Panaskan dalam microwave atau di atas kompor sampai hangat, mengental dan dimasukkan.
Slice 1 pisang.
Menggunakan pengupas sayuran, parutan, atau microplane, potong 1/4 cangkir dark chocolate.
Dengan sedikit piring atau mangkuk kaca besar, mulailah melapisi dan buat sedikit.
Tambahkan separuh remah ke bagian bawah piringan. Di atas crumble, tambahkan setengah lapisan mousse. Taburi dengan saus cokelat. Tempatkan lapisan lain dari crumble, dan atas dengan sisa mousse dan satu lagi saus cokelat.
Top the trifle dengan lapisan 10 keping pisang, irisan pisang, dan serutan coklat gelap.
Informasi Gizi Per Melayani (1/16): Kalori: 272,5, Protein: 11,4 g, Karbohidrat: 26,1 g, Serat Makanan: 4,483 g, Total Gula: 13,3 g, Total Lemak: 16,5 g, Lemak Jenuh: 6,412 g, Kolesterol : 0,053 mg, Kalsium: 109,9 mg, Besi: 1,786 mg, Magnesium: 60,5 mg, Potassium: 200,3 mg, Sodium: 80,4 mg
