Di permukaan, resep alat bantu tidur dapat terlihat seperti obat sempurna untuk insomnia: Minumlah pil, dan beberapa menit kemudian Anda tidur nyenyak. Meskipun mereka memiliki kegunaan yang sah, pil tidur juga datang dengan risiko dan efek samping yang signifikan, yang banyak orang tidak sadari, kata Marc Leavey, MD, seorang dokter penyakit dalam di MD Mercy Hospital di Baltimore. “Mereka cukup aman dan ditoleransi dengan baik,” kata Dr. Leavey. "Tapi ketika Anda menggunakannya dengan tidak semestinya, Anda dapat memiliki masalah." Sebelum Anda beralih ke obat-obatan untuk membantu Anda tidur, bacalah kemungkinan masalah ini dengan pil tidur.
Anda Dapat Dengan Cepat Membangun Toleransi
Ketika Anda mengambil pil tidur yang diresepkan dalam jangka waktu yang lama, tubuh Anda terbiasa dengan obat, dan Anda memerlukan dosis yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk mendapatkan efek tidur yang sama. Tapi, jika Anda mengambil dosis yang cukup tinggi, ini bisa menyebabkan napas tertekan saat Anda tidur, yang dapat menyebabkan kematian. Untuk meminimalkan risiko Anda untuk efek samping ini, jangan minum pil tidur lebih dari satu atau dua minggu. "Jika Anda memiliki gangguan tidur jangka pendek - kebutuhan untuk membangun kembali pola tidur yang normal - itulah alasan yang jelas untuk menggunakan obat-obatan ini," kata Leavey. "Anda dapat memiliki masalah ketika Anda menggunakannya lebih lama dari 7 hingga 10 hari."
TERKAIT: 8 Cara Alami Mengobati Tidur Miskin Kronis
Mengemudi Mengantuk
Data baru telah mengungkapkan bahwa orang-orang yang yakin bentuk pil tidur zolpidem (Ambien) mungkin masih memiliki cukup obat di tubuh mereka di pagi hari untuk mengganggu kegiatan seperti mengemudi. Perempuan dan orang-orang yang mengambil bentuk pelepasan obat yang diperpanjang sangat berisiko. Untuk alasan ini, Administrasi Makanan dan Obat AS mengharuskan pembuat obat untuk menurunkan dosis yang disarankan untuk wanita dan menyarankan bahwa dokter menurunkan dosis untuk pria. “[Efek obat] dapat benar-benar terbawa ke siang hari,” kata Leavey. Untuk menghindari rasa kantuk di hari berikutnya, ikuti instruksi dosis dokter Anda, dan jangan minum obat tidur seperti Ambien kecuali Anda memiliki setidaknya tujuh jam untuk mengabdi.
Efek Samping Perilaku Tidak Beraturan
Kita semua telah dikenal untuk melakukan hal-hal aneh dalam tidur kita, tetapi pil tidur yang diresepkan, terutama benzodiazepin seperti triazolam, telah diketahui menyebabkan efek samping seperti tidur sambil berjalan dan amnesia. "Anda akan bangun, dan Anda tidak akan tahu di mana Anda berada," kata Leavey. Ini juga telah terlihat pada orang yang telah mengambil alat bantu tidur yang lebih baru seperti Ambien. Jika Anda (atau Anda yang lain yang lain) melihat bukti perilaku aneh saat Anda meminum pil tidur, laporkan masalah ini dengan pil tidur ke dokter Anda segera.
TERKAIT: Apakah Pill Tidur Lebih Baik di Jalan?
Jatuh
Pasien rumah sakit yang mengambil zolpidem empat kali lebih mungkin untuk jatuh daripada mereka yang tidak mengambil obat selama tinggal di rumah sakit mereka, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Hospital Medicine. "Jatuh benar-benar masalah," kata Leavey. “Seluruh tubuhmu seimbang dengan dua kaki kecil. Anda memiliki sensor di kaki Anda yang secara konstan mengukur pusat gravitasi Anda dan di mana Anda berada. Jika saya memberi Anda obat yang menumpulkan sistem itu, Anda akan jatuh. "Pasien yang lebih tua sangat berisiko untuk masalah ini dengan pil tidur, ia menambahkan.
Kanker dan Kematian
Orang yang mengambil pil tidur resep adalah lebih mungkin untuk meninggal atau terkena kanker daripada mereka yang tidak mengambilnya, menurut sebuah studi 2012 yang diterbitkan di BMJ Open . Meskipun hasilnya mengkhawatirkan, mereka tidak selalu berarti bahwa obat-obatan ini pasti menyebabkan efek samping negatif. "Saya benar-benar ingin melihat lebih banyak bukti tentang itu," kata Leavey. Penulis penelitian ini menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif, sejenis pengobatan yang membantu Anda mengubah pola berpikir Anda, bisa menjadi pengobatan yang lebih baik untuk insomnia kronis daripada obat-obatan.
Anda Mungkin Mengalami Kekambuhan Meniduri Pil Tidur
Begitu Anda mulai meminum pil tidur, akan sulit untuk berhenti, terutama jika Anda telah meminumnya untuk waktu yang lama. Beberapa orang mengalami "rebound insomnia" - ketika masalah tidur benar-benar memburuk begitu Anda berhenti mengonsumsi obat. Jika Anda ingin mematikan pil tidur Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang menyiapkan jadwal untuk mengurangi dosis Anda secara bertahap, bukan hanya berhenti menggunakan kalkun dingin. "Ini mungkin kasar datang, tetapi hal-hal akhirnya akan menjadi lebih baik," kata Cuti.
