Terapi Panas Membantu Meningkatkan Penanda Kesehatan pada Wanita Dengan PCOS

Apakah tubuh Anda akan mendapatkan lebih banyak waktu dalam bak mandi air panas? Artur Debat / Getty Images

24 April 2018

Wanita obesitas berisiko mengalami diabetes tipe 2 dan resistensi insulin. Namun, penelitian yang dipresentasikan hari ini di pertemuan American Physiological Society 2018 di San Diego mengisyaratkan kabar baik bagi para wanita ini: Rendam dengan santai di bak mandi air panas dapat mengurangi kemungkinan bahwa mereka akan berakhir dengan diabetes tipe 2.

TERKAIT: 7 Tanda dan Gejala yang Tidak Biasa dari Diabetes Tipe 2

Sindrom Ovarium Polikistik Meningkatkan Resiko Wanita untuk Obesitas, Ketahanan terhadap Insulin, dan Diabetes Tipe 2

Rendam panas, juga dikenal sebagai perendaman air panas pasif, telah terbukti dapat membantu memperbaiki glukosa. kontrol, berpotensi dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Untuk mempelajari fenomena ini, para peneliti memilih untuk melihat wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan endokrin yang kompleks dengan fitur umum dari risiko tinggi obesitas dan resistensi insulin, yang pada gilirannya meningkatkan kejadian diabetes tipe 2. . Mempengaruhi 10 persen wanita di usia reproduktif mereka, PCOS juga dapat menyebabkan efek ini, antara lain:

• Pertumbuhan rambut berlebihan
• Masalah kesuburan
• Tingkat testosteron yang tinggi
• Siklus menstruasi yang tidak teratur
• Kista ovarium
• Sleep apnea

TERKAIT: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Insulin jika Anda Mengalami Diabetes Tipe 2

Durasi, Suhu, dan Frekuensi Dipan Dipan Whirlpool untuk Mendapatkan Manfaat Kesehatan Wanita Obesitas

Didanai oleh American Heart Association dan University of Oregon Eugene dan Clarissa Evonuk Memorial Fellowship, studi kecil melihat enam wanita gemuk dengan PCOS yang direndam selama satu jam di bak mandi air panas 3 atau 4 kali seminggu selama sekitar dua bulan. Temperatur disimpan sekitar 104 derajat Fahrenheit. Para wanita duduk terendam sampai ke leher sampai dipastikan bahwa mereka telah meningkatkan suhu tubuh mereka sebesar 1 derajat Celcius. Setelah itu terjadi, mereka duduk dan terus separuh tubuh mereka keluar dari air untuk sisa sesi.

TERKAIT: Bagaimana PCOS dan Diabetes Tipe 2 Dapat Ditautkan, dan Mengapa Itu Penting

Mengukur Dampak Panas Penggunaan Tuber pada Penanda Kesehatan Seperti Tekanan Darah dan Denyut Jantung

Pada akhir dua bulan, para peneliti menemukan penurunan resistensi insulin dalam biopsi sel lemak dari para wanita ini dan mengurangi tekanan darah dan detak jantung, di antara peningkatan kesehatan lainnya. Beberapa peserta juga melaporkan memiliki siklus menstruasi yang teratur dan kulit yang lebih jernih (testosteron tinggi dapat menyebabkan jerawat).

TERKAIT: Terapi Panas dan Dingin untuk Nyeri Sendi

Bagaimana Perendaman Air Panas Dapat Membantu Peradangan yang Tenang

Brett Romano Ely, seorang kandidat doktor di departemen fisiologi manusia Universitas Oregon, melakukan penelitian dan mempresentasikan temuan selama pertemuan Eksperimental Biologi pada konferensi 2018 American Physiological Society minggu ini. Dia berhipotesis bahwa paparan panas membalikkan beberapa peradangan lemak yang mungkin menyebabkan masalah kesehatan metabolik seperti diabetes tipe 2.

Ely menunjuk ke dua agen di belakang perubahan ini:

• Bak berendam menyebabkan tubuh melepaskan panas. protein kejutan (protein yang diekspresikan dalam sel sebagai respon terhadap tekanan ke jantung dari hipoksia dan olahraga), yang dapat menurunkan peradangan dan meningkatkan pensinyalan insulin, mekanisme di mana insulin mengatur ambilan glukosa dalam sel-sel lemak dan otot
• Panas menyebabkan tubuh untuk merespon dengan cara yang sama seperti pada latihan kardiovaskular, dalam hal pelebaran pembuluh darah. "Aliran darah menuju kulit, dan peningkatan pola aliran darah terlihat mirip dengan apa yang terjadi selama latihan kardio," kata Ely. "Jangan gantikan bak rendam untuk berolahraga, tetapi keduanya bisa saling melengkapi secara terapeutik."

TERKAIT: Membalikkan Diabetes Adalah Mungkin Melalui Penurunan Berat Badan, Studi Menemukan

Terapi Bak Mandi Panas Juga Dapat Membantu Wanita Obesitas Tanpa PCOS

Setelah menguji beberapa wanita tanpa PCOS yang hanya obesitas, para peneliti melihat beberapa manfaat serupa. “Wanita dengan PCOS memang memiliki resistensi insulin, dan kami melihat perbaikan itu. Wanita tanpa melihat banyak perbedaan dalam kendali glukosa karena mereka dalam kondisi yang baik untuk memulai. Namun, kami melihat perubahan positif pada kesehatan kardiovaskular pada individu yang sehat tetapi tidak sedramatis orang yang datang dengan gangguan tertentu, ”kata Ely.

TERKAIT: 10 Hal yang Dokter Anda tidak akan Memberitahu Anda Tentang Sindroma Metabolik

Lebih Banyak Penelitian Akan Mengungkapkan Implikasi Praktis untuk Terapi Panas pada Wanita Dengan Perlawanan Insulin Sistemik

Penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi hasil awal terlihat menjanjikan, kata para ahli. “Hasil ini diperoleh dari sel lemak subkutan dalam cawan budaya sel; mereka tidak melihat resistensi insulin sistemik pada wanita-wanita ini. Namun, ini adalah bukti awal yang sangat menjanjikan yang mendukung studi lebih lanjut tentang efek terapi lemak termal pada resistensi insulin pada wanita obesitas dengan atau tanpa PCOS, ”kata neuroendocrinologist dan peneliti PCOS Jon Levine, PhD, direktur Pusat Penelitian Primata Nasional Wisconsin di Madison.

Sementara itu, jika Anda merasa seperti rendam yang bagus, mengapa tidak?

Sebelum Anda Langsung di Bak Mandi, Bersiaplah untuk Merendam Dengan Aman

Jika Anda ingin memberikan bak mandi air panas, hindari mengembangkan penyakit panas:

• Periksalah dengan dokter Anda bahwa hot tub aman untuk Anda.
• Seperti olahraga, Anda perlu menyesuaikan diri dari waktu ke waktu. Mulai dengan 20 menit dan bangun.
• Minum cairan saat berada di bak mandi untuk menghindari dehidrasi. Jangan minum alkohol, yang dapat memiliki efek dehidrasi lebih lanjut.
• Gunakan apa yang Anda rasakan sebagai panduan. Anda harus merasa hangat dan berkeringat tetapi tidak terlalu panas. Jika Anda merasa bahwa hati Anda bekerja terlalu keras atau Anda tidak merasa baik dengan cara apa pun, segera keluar.

TERKAIT: Liburan Hidroterapi: Mata Air Mineral Alami dan Destinasi Mata Air Panas