Anda hampir tidak dapat menonton TV hari ini tanpa melihat iklan untuk "T rendah", kondisi yang mungkin belum pernah Anda dengar dan yang Anda ketahui mungkin tahu sedikit tentang. Namun, ketika Anda mendengarkan iklan, deskripsi terdengar sedikit familiar. Anda melihat ke pasangan Anda dan bertanya pada diri sendiri apakah testosteron rendah bisa menjadi alasan hubungan seksual Anda telah kehilangan percikannya.
Menurut American Urological Foundation, testosteron rendah mempengaruhi hampir 40 persen pria di atas usia 45 tahun. Jika pasangan Anda memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kelebihan berat badan, atau diabetes, Anda harus khawatir tentang testosteron rendah dan kesehatan seksual. Semua kondisi ini meningkatkan risiko untuk testosteron rendah.
Tapi apakah testosteron rendah hanya bagian alami dari penuaan atau kondisi yang memerlukan terapi testosteron?
Kapan Harus Mencurigai Testosteron Rendah dan Masalah Kesehatan Seksual
"Jika pasangan Anda memiliki libido rendah, gairah rendah, lebih sedikit energi, dan tampaknya depresi atau bosan dengan hubungan, itu bisa menjadi testosteron rendah, tetapi bisa juga masalah kesehatan lainnya, "kata Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, seorang pendidik seks dan penulis sembilan buku tentang kesehatan seksual. Mendapatkan gejala yang diperiksa baik untuk kesehatan pria secara umum, katanya.
Beberapa tanda yang dapat membuat Anda menduga testosteron rendah sebagai bagian dari masalah adalah:
- Disfungsi ereksi
- Peningkatan lemak tubuh
- Otot yang berkurang Massa
- Payudara membesar
- Rambut rontok
Cara Memisahkan Subjek Kesehatan Seksual Pria Anda
"Seorang wanita yang dalam pasangannya harus mendekati subjek ini dengan sangat, sangat hati-hati, karena pada dasarnya, apa yang mungkin dia dengar adalah, 'Saya tidak berpikir Anda cukup manusia! Pasti ada yang salah dengan Anda,' "kata Carole Lieberman, MD, seorang psikiater dan penulis yang tinggal di Beverly Hills, California.
Aturan pertama dalam komunikasi yang sehat adalah jangan pernah menunjuk jari. "Masalah kesehatan seksual dalam hubungan tidak harus menjadi kesalahan siapa pun," kata Fulbright.
Berikut adalah beberapa dos dan tidak boleh dilakukan:
- "Jangan mendekatinya sebagai masalahnya - dekati masalah itu sebagai masalah kami , "kata Fulbright. "Pikirkan kesehatan seksual sebagai upaya tim yang dapat Anda kerjakan bersama-sama."
- Jangan membuat semuanya tentang seks. "Tunjuklah ke gejala non-seksual testosteron rendah yang mengganggunya, seperti kerontokan rambut, dan menunjukkan bahwa dia mungkin bertanya kepada dokter tentang hal itu pada saat dia pergi untuk pemeriksaan," kata Dr Lieberman. Tes darah cepat dapat mengetahui apakah testosteron rendah adalah masalah.
- Tetap tenang. "Pernyataan yang terlalu dramatis seperti 'Anda tidak peduli apa yang saya inginkan' atau 'Anda tidak suka saya' menutup diskusi, dan mereka tidak mengubah perilaku, mereka hanya mengirimnya ke bawah tanah," kata Tina B. Tessina, PhD, seorang psikoterapis dan penulis berbagai buku tentang seksualitas dan hubungan.
- Jangan gunakan pendidikan sebagai cara untuk memulai. "Anda mungkin ingin menggunakan artikel tentang efek kesehatan dari testosteron rendah untuk memulai percakapan. Anda juga harus menyebutkan bahwa berhubungan seks lebih sering baik untuk kesehatan pria," kata Fulbright.
Membuat pasangan Anda memiliki testosteronnya. diperiksa dapat memiliki banyak manfaat. Obesitas adalah faktor risiko untuk testosteron rendah dan sejumlah masalah kesehatan pria lainnya. Dalam penelitian terbaru yang dipresentasikan di European Congress of Obesity, peneliti mengikuti 151 pria gemuk dengan testosteron rendah, semuanya diberi terapi penggantian testosteron. Setelah lima tahun, mereka kehilangan rata-rata 35 pon. Para peneliti percaya bahwa satu alasan untuk menurunkan berat badan adalah bahwa pria merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan mulai berolahraga secara teratur.
Tips untuk Kesehatan Seksual yang Lebih Baik Dengan atau Tanpa Testosteron
Faktanya adalah testosteron mulai turun secara alami pada semua pria setelah usia 30, dan kebanyakan pria tidak membutuhkan penggantian testosteron. "Anda harus memiliki harapan yang wajar," kata Fulbright. "Laki-laki tidak akan sekuat, atau perempuan yang lembab, seperti usia hubungan. Tapi kesehatan seksual masih penting."
Tessina menekankan pentingnya berfokus pada apa yang paling menjadi perhatian Anda. "Apakah pasangan Anda tidak melakukan hubungan seks dengan Anda cukup? Apakah ada masalah yang terlihat dengan ereksi? Banyak dari masalah ini lebih berkaitan dengan komunikasi dalam hubungan daripada dengan tingkat testosteron," katanya. "Menemukan solusi seksual membutuhkan menciptakan kepercayaan dan keterbukaan seksual. Mulailah dengan kepastian dan niat baik, mengingatkan satu sama lain tentang cinta Anda dan keinginan Anda bahwa hubungan seksual Anda memuaskan untuk Anda berdua. Di bawah kecemasan Anda, frustrasi, dan perjuangan, masing-masing dari Anda merindukan pihak lain untuk peduli tentang apa yang Anda inginkan, dan memahami Anda. "
Berikut adalah tips Fulbright untuk mempertahankan hubungan seksual yang hebat:
- Perluas definisi Anda tentang seks. Dengan sedikit waktu, seks bisa lebih menyenangkan daripada penampilan.
- Tambahkan ke repertoar seksual Anda. Jadilah petualang.
- Ingat bahwa rata-rata tindakan seks hanya berlangsung sekitar 7 menit. Keintiman dan ikatan sebelum dan sesudah itu benar-benar penting.
- Keintiman bisa menjadi tegang seiring waktu. Jika Anda mengalami kesulitan berkomunikasi, dapatkan terapis seks terlatih untuk membantu Anda memecah hambatan.
- Gunakan lubrikasi. Pelumas seksual yang larut dalam air dapat membuat perbedaan besar.
Ingatlah bahwa semua hubungan seksual harus dipupuk. Jika Anda mengalami kesulitan berbicara dengan pasangan Anda tentang kebutuhan seksual Anda, terapis seks dapat membantu membuat hubungan Anda kembali ke jalur. Anda dapat menemukan terapis bersertifikat melalui situs Web AASECT (American Association of Sexuality Educators Counselors and Therapists).
