Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Narkoba dan Pencegahan Kanker Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari secara GRATIS.
Kanker payudara lanjutan dan perawatannya dapat melakukan sejumlah nafsu makan Anda dan kemampuan untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Tapi makan dengan baik adalah kunci sekarang.
"Makan sehat dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda setiap hari," kata Kelly Hogan, RD, CDN, seorang ahli gizi klinis dan manajer kesehatan di Pusat Payudara Dubin Mount Rumah Sakit Sinai di New York City. Makan makanan yang sehat dan bergizi sebelum, selama, dan setelah perawatan dapat membantu Anda mempertahankan kekuatan dan membantu sistem kekebalan Anda melawan infeksi, menurut National Cancer Institute. Makan dengan baik juga dapat membantu Anda mengatur berat badan, kata Hogan. Lebih dari setengah dari semua wanita yang menjalani perawatan kanker payudara mendapatkan setidaknya berat badan, menurut American Society of Clinical Oncology. Penambahan berat badan yang signifikan tidak hanya merupakan ancaman kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat membuat pengobatan menjadi kurang efektif.
Berikut adalah beberapa dilema diet yang umum yang disebabkan oleh kanker payudara stadium lanjut dan perawatannya - dan solusi praktis untuk mengatasinya.
Kehilangan nafsu makan : Ini cukup umum, kata Hogan. Kehilangan nafsu makan dapat ditelusuri ke kanker itu sendiri atau dari efek samping pengobatan, termasuk stres, kelelahan, dan mual.
Solusi yang dapat membantu:
- Makan makanan yang lebih kecil. "Sangat berlebihan untuk berpikir bahwa Anda harus makan tiga kali makan besar dalam satu hari, ”kata Hogan. Cobalah makan lima atau enam kali makan camilan yang mengemas banyak kalori dan nutrisi ke dalam porsi kecil. Pastikan masing-masing mengandung beberapa protein seperti telur, yogurt Yunani, atau selai kacang, dia menyarankan.
- Jangan mengisi cairan. Meskipun Anda ingin tetap terhidrasi, minuman dapat mengisi Anda dan membuat Anda merasa kurang suka makan, menurut organisasi Breast Cancer Care. Bersihkan setelah makan daripada sebelumnya atau bersama mereka.
- Aktif. Melakukan beberapa olahraga ringan sebelum makan dapat membuat Anda merasa lapar, menurut kelompok nirlaba Susan G. Komen.
- Fokus pada makanan yang Anda sangat suka. Tidak apa-apa untuk memiliki sepotong kue atau beberapa kue, Hogan mengatakan. "Anda perlu merangsang nafsu makan Anda," katanya. Memiliki beberapa favorit Anda dapat melakukan itu dan membuka jalan bagi makanan bergizi.
Mual dan muntah : Ini adalah efek samping yang umum dari perawatan untuk kanker payudara stadium lanjut, termasuk kemoterapi dan terapi hormonal.
Solusi yang mungkin bantuan:
- Makan makanan yang dingin atau pada suhu kamar. Mereka akan lebih lunak dan lebih mudah untuk ditoleransi daripada jika mereka panas. Juga, mereka tidak akan berbau sekuat makanan hangat, menurut organisasi Susan G. Komen. Melewatkan makanan yang pedas atau terlalu berlemak dapat membantu juga.
- Duduklah saat Anda makan. Atau, setidaknya angkat kepala Anda. Dan jaga posisi tegak ini setidaknya satu jam setelah Anda makan, saran Breastcancer.org.
- Coba jahe. Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad dalam berbagai bentuk untuk meredakan mual dan muntah. Menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam Integrative Medicine Insights, itu murah dan aman. Meskipun tidak ada konsensus tentang berapa banyak yang harus dikonsumsi, Anda dapat mencoba mengambil kapsul atau menggunakan bubuk jahe atau akar segar dalam teh atau ditambahkan ke resep.
Ketidaknyamanan mulut : Kemoterapi dapat menyebabkan luka mulut atau mulut kering, keduanya bisa membuat makan terasa sakit.
Solusi yang dapat membantu:
- Pilih makanan yang lebih lembut. Yoghurt, sorbet, purées, dan sup bisa lebih mudah untuk menelan, kata Hogan. Smoothie buah, dibuat dengan yogurt dan buah tanpa pemanis, juga merupakan cara yang bagus untuk mengemas protein dan vitamin serta mineral, tambahnya. Makanan yang dimasak juga akan lebih lembut dan lebih mudah di langit-langit daripada makanan mentah, catat American Cancer Society (ACS).
- Hindari makanan pedas dan asam. Makanan ini bisa sangat menjengkelkan. Makanan asam termasuk makanan berbasis tomat dan jeruk. Makanan asin juga dapat mengiritasi luka dan sulit untuk makan ketika mulut Anda kering.
Diare dan sembelit : Baik diare dan sembelit bisa menjadi efek samping yang umum dari pengobatan kanker.
Solusi yang dapat membantu mengatasi diare:
- Mulai kembali dengan diet yang jelas. Cobalah diet cair selama satu atau dua hari untuk memberikan saluran pencernaan Anda istirahat. Teh yang lemah, kaldu yang bening, jus apel, dan es es yang dibekukan juga merupakan taruhan yang aman. Perlahan tambahkan makanan rendah serat, seperti ayam biasa, untuk protein dan nutrisi, menurut Breastcancer.org.
- Hindari makanan berserat tinggi. Meskipun makanan seperti biji-bijian dan buah-buahan mentah dan sayuran padat nutrisi, serat mereka yang sebagian besar tidak larut dapat lebih mengiritasi saluran pencernaan Anda.
- Cobalah diet BRAT. Ini termasuk makan makanan kecil yang meliputi pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang, menurut Dana-Farber Cancer Institute. Ini adalah makanan rendah serat yang dapat membantu membuat tinja lebih kencang.
Solusi yang dapat membantu mengatasi konstipasi:
- Makan lebih banyak serat. Sumber serat yang baik yang menggerakkan benda-benda adalah sereal gandum utuh dan roti, buah-buahan dan sayuran (mentah atau dimasak dengan kulit dan kupas), biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
- Tetap terhidrasi. Tidak mendapatkan cukup cairan dapat menyebabkan konstipasi. Air, teh herbal, dan sup semuanya dihitung. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kopi dan minuman berkafein lainnya. Mereka dapat membantu Anda pergi, tetapi juga bisa mengalami dehidrasi.
Penambahan berat : Peningkatan berat badan umum terjadi pada orang dengan kanker payudara yang mengonsumsi obat tertentu atau menerima terapi hormon atau kemoterapi, menurut ACS.
Solusi yang dapat membantu:
- Buat piring yang seimbang. Isi setengah dari piring Anda dengan sayuran. Seperempat piring Anda harus menjadi protein tanpa lemak, dan seperempat biji-bijian utuh.
- Batasi makanan olahan dan makanan olahan. Kerupuk, roti putih, dan makanan bergula memiliki sedikit nutrisi, dan kalori mereka dapat bertambah cukup cepat. Pilih protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran segar, dan biji-bijian utuh di atas pilihan lain.
- Lewatkan minuman manis. Teh manis, limun, soda, dan minuman lain yang mengandung gula hanya menyediakan sedikit lebih banyak kalori kosong.
Bekerja Dengan Spesialis
Ahli gizi atau ahli diet terdaftar, terutama yang terlatih dalam nutrisi untuk penderita kanker, dapat membantu Anda membuat rencana makan yang paling sesuai dengan kebutuhan unik Anda, kata Hogan. Waspadalah terhadap saran-saran dari orang-orang terkasih yang bermaksud baik, namun, karena "banyak saran mereka mungkin salah," tambahnya. Seorang profesional, di sisi lain, dapat membantu Anda membuat setiap hitungan gigitan.
