Berikut ini tiga mudah cara-cara dari Jillian Michaels untuk mendapatkan energi:
Cukup tidur. Daripada meminum minuman berenergi, cobalah memuntahkan karung sedikit lebih awal pada malam hari. Jika Anda mendapatkan delapan jam tidur secara teratur, Jillian menjamin Anda tidak hanya merasa bersemangat, Anda akan lebih sukses dengan diet Anda. Studi menunjukkan berhemat pada tidur menambah berat badan.
Fit dalam latihan. Tidak ada yang mengarah ke tidur nyenyak seperti olahraga yang hebat. Ini merilekskan tubuh Anda dan menghasilkan endorfin rasa-nyaman yang meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda akan tidur lebih nyenyak di malam hari dan memiliki lebih banyak energi di siang hari.
Minum banyak air. Jillian merekomendasikan wanita minum 10 cangkir cairan sehari, 16 untuk pria. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk menuju air mancur. Jika Anda sudah haus, Anda mengalami dehidrasi. Menghidrasi tubuh Anda menyiram racun, membantu pencernaan, dan membantu Anda membuang kelelahan.
