Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Psoriasis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapat berita gratis Kesehatan Sehari-hari.
Nyeri sendi, bengkak, dan kekakuan psoriatic arthritis dapat mengganggu secara serius setiap hari kehidupan. Ketika penyakit itu berada pada kondisi terburuknya untuk Suzanne Hall, seorang petugas kontrak berusia 48 tahun untuk Departemen Kehakiman di Chicago, rasa sakit dan kekakuan membuatnya terlalu sulit baginya untuk memotong makanan, mencuci piring, atau mengikatkan sepatunya.
"Anda merasa seperti Anda sekitar 40 tahun lebih tua dari Anda," kata Hall. "Semuanya terasa sakit."
Ketika Anda memiliki psoriatic arthritis, sistem kekebalan tubuh Anda menyerang kulit dan sendi Anda, menyebabkan peradangan. Dan peradangan pada sendi berhubungan dengan kekakuan dan pembengkakan, menjelaskan John Reveille, MD, direktur rheumatologi dan imunogenetika klinis di McGovern Medical School di UTHealth dan kepala rheumatology di Memorial Hermann-Texas Medical Center di Houston.
Hall memiliki menemukan cara untuk hidup sehat dengan kondisi ini, pertama dengan mencari dokter untuk mengobatinya secara agresif dan kemudian dengan merawatnya di rumah dengan rencana yang membantu sendi yang sakit, bengkak, kaku.
Psoriatic Arthritis: Hall's Story
Pada tahun 2004, kaki Hall menjadi bengkak dan merah dan terasa panas saat disentuh. Dia tidak patah tulang dan, karena dia sudah menderita psoriasis, dokternya mencurigai psoriatic arthritis. Seorang rheumatologist kemudian mengkonfirmasikan diagnosis dan menempatkannya pada obat biologis untuk mengobati penyakit.
"Kaki saya menjadi lebih baik, rasa sakit berhenti, dan kulit saya bersih," kenang Hall. Dia terus minum obat dan merasa hebat sampai sekitar lima tahun kemudian, ketika tangan, pergelangan tangan, dan pergelangan kakinya mulai sakit dan merasa sakit. Dokternya meresepkan obat radang sendi lain. Namun, enam minggu kemudian, dia masih tidak merasa lega.
Rasa sakit dan kekakuannya memburuk selama beberapa tahun berikutnya, mempengaruhi punggung, pinggang, pergelangan kaki, kaki, dan jari kakinya. Dia kelelahan dan hampir tidak bisa berjalan atau berfungsi.
Hall memutuskan untuk menemui dokter yang mengkhususkan diri dalam psoriasis arthritis. Dia menjalankan tes dan menemukan bahwa radang sendi menyerang tubuhnya pada tingkat yang dipercepat seperti itu telah melemahkan tulangnya.
Dia meresepkan obat biologis intravena dan obat-obatan lain, yang dia terima dengan meningkatkan secara signifikan gejala-gejalanya.
" Mengendalikan peradangan itu penting, ”kata Dr. Reveille. Ada obat-obatan yang tersedia yang dapat membantu Anda mengelola gejala berat. "Prognosis terlihat jauh lebih baik hari ini daripada 30 tahun yang lalu," tambahnya.
Mengelola Gejala Psoriasis Arthritis
Hall melakukan jauh lebih baik, tetapi masih memiliki flare dan terasa kekakuan dan rasa sakit. Alih-alih menyerah, dia mengambil langkah-langkah untuk menjaga mereka tetap terkendali. Dia bilang dia mendapat manfaat dari menambahkan strategi ini ke rutinitas sehari-harinya:
Bangun dan peregangan. Karena bangun tidur di pagi hari sangat sulit, Hall mulai melakukan peregangan saat masih berbaring di tempat tidur. Dia membawa lututnya ke dadanya untuk meregangkan pinggul, menunjuk dan melenturkan jari-jari kakinya, dan menggerakkan pergelangan kakinya. Kemudian dia melangkah keluar dari tempat tidur dan melakukan peregangan sisi dasar dan peregangan bahu. Dibutuhkan sekitar lima menit dan membantunya mendapatkan bergerak di pagi hari. Dalam umum, Hall mengatakan lebih aktif dia, lebih baik dia merasa. Dia mengajak anjingnya berjalan-jalan sebentar di pagi hari sebelum bekerja dan melakukan latihan ringan lainnya untuk merasa lebih baik, termasuk aktivitas berdampak rendah, seperti mengendarai sepeda, berjalan kaki, atau hiking ringan. Menjaga persendian bergerak membantu mereka tetap lentur dan menurunkan peradangan, menurut National Psoriasis Foundation. Kekakuan pagi sering membaik dengan olahraga, kata Reveille. Ini juga memperkuat otot-otot di sekitar sendi Anda dan melindungi sendi. Dia mengatakan kepada pasiennya untuk tujuan setidaknya 30 menit latihan lima kali seminggu. Panaskan sendi-sendi itu. Aula mandi hangat di pagi hari untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan melonggarkan persendiannya, dan menggunakan paket panas sepanjang hari ketika dia merasa sakit. Meskipun tidak ada bukti yang menempatkan panas pada sendi mempengaruhi proses penyakit, tidak ada salahnya menggunakannya jika itu membantu meringankan gejala Anda, kata Reveille. Investasikan pada sarung tangan dan kaus kaki kompresi. . Hall kadang-kadang memakai sarung tangan kompresi di tempat kerja untuk menghilangkan bengkak dan melonggarkan persendiannya saat dia bekerja di depan komputer. Dia mengatakan kaus kaki kompresi membantu pergelangan kakinya terasa lebih baik. Jangan menahan istirahat. Meskipun melakukan semua yang dia bisa untuk mengelola psoriatic arthritis, Hall masih merasa lelah pada akhir minggu. Ketika itu terjadi, dia mendengarkan tubuhnya dan berbaring untuk beristirahat.
