Berat Badan dengan Hypothyroidism |

Memperoleh 20 pound dalam satu bulan akan menyusahkan bagi kebanyakan orang, terutama jika Anda berusia 18 tahun.

"Saya berubah dari 110 menjadi 130, sudah pernah, ”kata blogger Lacy Wynant, 24, seorang manajer akun di Rain Cosmetics di Las Vegas. “Aku tidak akan keluar. Saya merasa malu - bahkan piyama saya tidak pas. Saya menangis sepanjang waktu dan merasa ngeri. ”

Wynant sekarang tahu bahwa kenaikan berat badan secara tiba-tiba adalah gejala umum hipotiroidisme, penyakit di mana kelenjar tiroid berhenti memproduksi cukup hormon untuk menjaga tubuh tetap bekerja secara efisien.

Tiroid hormon menjalankan metabolisme tubuh Anda, kata Leonard Wartofsky, MD, MPH, ketua departemen kedokteran di MedStar Washington Hospital Center di Washington, DC “Ini menentukan tingkat di mana kita membakar makanan.”

Ketika seseorang mengembangkan hipotiroidisme , metabolisme mereka melambat. "Kalori akan menempel, dan Anda akan menambah berat badan," kata Dr. Wartofsky. Beratnya tidak besar, namun; biasanya antara 10 dan 30 pon, katanya, menjelaskan bahwa tubuh menyesuaikan untuk metabolisme yang lebih lambat. “Biasanya, kamu tidak makan lebih banyak; dengan hipotiroidisme, nafsu makan bisa benar-benar tumpul. ”

Kehilangan Kelebihan Pound

Beberapa berat dapat menjadi cairan, kata Wartofsky, karena hipotiroidisme dapat menyebabkan perubahan fungsi ginjal, yang juga dapat diperbaiki dengan obat-obatan.

Wynant tidak berpikir ada kelebihan berat badannya dari cairan, dan dia tidak ingat ada perubahan diet yang mempercepat pertambahan berat badannya. Dia selalu langsing meskipun setiap hari diisi donat cokelat, keju panggang, kentang goreng, dan pizza.

Jika saya makan buah, saya menaburkannya dengan gula. Jarang sekali saya makan sayuran. Jika saya makan salad, itu ditutupi saus keju bleu, ”akunya. “Saya benar-benar tidak menganggap kalori atau lemak ketika saya makan karena saya tidak pernah memiliki masalah dengan berat badan. Saya makan es krim, pizza, dan kue, dan saya tidak pernah berolahraga.

Setelah seorang dokter mendiagnosis hipotiroidismenya dan memulainya dengan obat-obatan untuk menggantikan hormon tubuhnya tidak lagi normal memproduksi, berat tubuhnya stabil. Meski begitu, mereka yang kelebihan 20 pound tidak akan pergi kemana-mana.

Memperdagangkan Pizza untuk Udang dan Brussels Sprouts

Wynant tahu dia perlu melakukan perubahan, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Lalu dia melihat artikel surat kabar yang menjelaskan empat orang yang kehilangan berat badan hanya dengan menghilangkan karbohidrat tepung.

Dari sana, dia membaca buku dan lebih banyak artikel tentang nutrisi dan memutuskan bahwa karbohidrat seperti gula putih dan lemak harus pergi.

Dia menemukan menumbuhkan roti gandum utuh, dan dia mengganti pasta dan nasi putih dengan ubi jalar, quinoa dan beras merah. Ditambah lagi dia menonton bagiannya. "Aku akan minum seperempat cangkir quinoa, bukan dua cangkir," katanya.

Sekarang hari biasa termasuk telur dan mengeluarkan roti gandum utuh untuk sarapan, udang dan kubis Brussel untuk makan siang, dan ikan dengan sayuran untuk makan malam. Makanan ringan adalah pisang dengan selai kacang atau biskuit dan hummus - mungkin buah persik, katanya, “jika saya menginginkan sesuatu yang manis.”

Dua Bulan sampai Normal

Dia menghindari gula putih "dengan segala cara" dan menjelaskan bahwa pemanis alami stevia “telah menjadi sahabat terbaik saya.”

Program latihan di rumah termasuk latihan kardiovaskular lima hari seminggu, bersama dengan jongkok dan beban bebas. Dia memiliki treadmill sendiri dan mengikuti Pilates dan DVD yoga.

Butuh waktu sekitar dua bulan latihan dan diet barunya untuk kembali ke berat badan normalnya. Dia sekarang memiliki lebih banyak energi, terutama setelah berolahraga, dan telah membagi perjalanannya menuju kesehatan yang lebih baik melalui blognya. “Orang-orang menyukai artikel nutrisi saya, jadi saya menyimpannya sebagai bagian yang konsisten dari situs web dan saluran YouTube,” katanya.

Keinginan Hidup Sehat

Sementara Wynant tidak suka harus mengambil tablet 125-mikrogramnya levothyroxine setiap pagi setengah jam sebelum sarapan, hipotiroidismenya dalam beberapa hal telah menjadi berkah.

"Tanpa itu," katanya, "Saya tidak akan pernah menemukan gairah saya untuk hidup sehat."

PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com