Siklus menstruasi Anda tidak selalu seperti jam. Sementara beberapa wanita mendapatkan menstruasi mereka tepat pada jadwal setiap 28 hari, siklus wanita lain tidak begitu mudah diprediksi.
"Setidaknya 30 persen wanita memiliki periode tidak teratur selama tahun-tahun subur mereka," kata Amy Autry, MD, seorang profesor klinis ilmu kebidanan dan ilmu reproduksi di University of California, San Francisco. Sementara siklus yang tidak teratur biasanya bukan masalah, terkadang dapat menandakan komplikasi kesehatan.
Kapan Periode Tidak Teratur?
Siklus menstruasi yang normal berlangsung selama 28 hari, plus atau minus tujuh hari. Perdarahan menstruasi dianggap tidak teratur jika terjadi lebih sering daripada setiap 21 hari atau berlangsung lebih dari 8 hari. Ketinggalan, awal, atau akhir periode juga dianggap tanda-tanda siklus yang tidak teratur.
Untuk menentukan apakah jadwal menstruasi Anda tidak teratur, hitung dari hari terakhir dari periode sebelumnya dan hentikan penghitungan pada hari pertama Anda berikutnya. Ulangi ini selama tiga bulan. "Jika jumlah hari antara berhenti dan memulai periode Anda berbeda secara signifikan setiap bulan, Anda memiliki siklus yang tidak teratur," kata Dr. Autry.
Penyebab Periode Tidak Beraturan
Dalam banyak kasus, periode tidak beraturan terkait dengan kondisi yang disebut anovulasi. "Ini berarti bahwa ovulasi belum terjadi selama siklus menstruasi Anda, biasanya karena ketidakseimbangan hormon yang parah," kata Autry.
Kadang-kadang periode yang tidak teratur mungkin karena ketidakseimbangan hormon yang lebih halus. Anda mungkin masih mengalami ovulasi, tetapi waktu ovulasi Anda bisa sangat bervariasi dari bulan ke bulan. Ini karena gaya hidup dan kondisi medis dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda.
Faktor-faktor berikut dapat memicu menstruasi yang tidak teratur atau tidak terjawab:
- Olahraga ekstrim atau diet. Berolahraga terlalu banyak dapat membuang waktu perdarahan menstruasi dan kadang-kadang Hentikan. "Ini umum bagi atlet ketahanan untuk melewatkan periode," kata Autry. Menjadi kurus, baik dari olahraga ekstrim, diet, gangguan makan, atau penyakit, dapat memiliki efek yang sama.
- Stres. Stres kronis atau bahkan kecemasan jangka pendek tentang masalah tertentu dapat mendatangkan malapetaka dengan keseimbangan hormon Anda , menyebabkan periode yang tidak terjawab dan siklus yang tidak teratur.
- Pil. Pil KB dapat membuat menstruasi Anda lebih terang, atau menyebabkan Anda kehilangan waktu atau memiliki lebih sedikit atau lebih sering menstruasi - atau bahkan tidak ada menstruasi sama sekali.
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS). Kondisi medis ini menyebabkan kista kecil terbentuk pada indung telur, mengganggu ovulasi teratur. Wanita dengan PCOS biasanya memiliki riwayat menstruasi yang tidak teratur. Selain menyebabkan infertilitas, PCOS dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
- Penyakit lain. Gangguan tiroid dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur jika kadar hormon tiroid dalam darah turun terlalu rendah atau terlalu tinggi. Kondisi kesehatan lain yang dapat menyebabkan siklus tidak teratur termasuk penyakit menular seksual, diabetes, fibroid, gangguan makan, dan endometriosis.
- Usia. Ketika remaja pertama kali mulai mengalami menstruasi, siklus menstruasi mereka mungkin tidak selalu pada jadwal yang sama. setiap bulan. Mungkin diperlukan waktu beberapa tahun untuk berubah menjadi pola. Selain itu, periode yang tidak terjawab dan periode yang lebih ringan atau lebih berat adalah umum karena wanita mendekati masa menopause.
Kapan Sebaiknya Anda Mempertimbangkan Periode Tidak Beraturan?
Periode yang terlewatkan atau tidak teratur mungkin merupakan petunjuk pertama bahwa Anda memiliki kondisi yang perlu perhatian medis. "Jika Anda memiliki periode tidak teratur secara konsisten, Anda harus dievaluasi untuk PCOS," kata Autry. "PCOS mempengaruhi hingga 10 persen wanita usia reproduktif."
Anda juga harus diskrining untuk gangguan tiroid dan penyakit lain yang mungkin terkait dengan periode tidak teratur.
Siklus yang tidak teratur juga dapat membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan hamil, terutama jika Anda tidak berovulasi setiap bulan. Dokter Anda dapat menjalankan tes untuk melihat apakah Anda sedang mengalami ovulasi. Wanita dengan menstruasi tidak teratur yang mencoba untuk memiliki bayi kadang-kadang diresepkan obat untuk meningkatkan ovulasi. "Meskipun mungkin untuk hamil sendiri jika Anda memiliki menstruasi yang tidak teratur, itu masih ide yang bagus untuk diperiksa oleh dokter hanya untuk memastikan bahwa tidak ada yang serius terjadi," merekomendasikan Autry.
Pencegahan dan Perawatan Periode Tidak Beraturan
Jika stres adalah penyebab yang mungkin dalam siklus tidak teratur Anda, cobalah teknik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, tai chi, visualisasi, dan biofeedback. Hindari berolahraga berlebihan dan cobalah tidak melakukan diet berlebihan, karena itu dapat mengganggu siklus menstruasi Anda.
Pil kontrasepsi oral mungkin diresepkan untuk mengembalikan menstruasi Anda kembali ke jalurnya. Tetapi jika Anda lebih suka melakukan perjalanan di jalan perawatan alami, pertimbangkan black cohosh. Ramuan obat ini kadang-kadang digunakan untuk ketidakteraturan menstruasi dan sindrom pramenstruasi, meskipun studi ilmiah yang ketat belum memverifikasi sifat-sifat ini. Black cohash tidak boleh digunakan jika Anda memiliki gejala atau riwayat penyakit hati sebelumnya.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa benar-benar menggelapkan ruangan Anda di malam hari akan membantu mengatur siklus menstruasi - tetapi apakah itu benar-benar berfungsi tidak diketahui.
Beberapa periode tidak teratur per tahun biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Lebih dari itu, dan Anda harus menemui dokter untuk memastikan masalah ovulasi atau kondisi kesehatan bukanlah penyebabnya. Namun, Anda mungkin ingin menyingkirkan kehamilan terlebih dahulu. “Jika Anda sudah melakukan hubungan seksual dalam sebulan terakhir, lakukan tes kehamilan di rumah terlebih dahulu,” saran Autry. Jika tesnya negatif, maka Anda dapat mengeksplorasi opsi lain dan berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana mengembalikan siklus menstruasi Anda ke jalur.
Temukan informasi lebih lanjut di Pusat PMS Kesehatan Sehari-hari.
