Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Newsletter Perawatan Kanker dan Pencegahan kami
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Berurusan dengan kanker payudara stadium lanjut dapat mengambil banyak risiko emosional karena baik sebagai fisik. Faktanya, hampir separuh wanita dengan kanker payudara stadium lanjut merasa terisolasi dan khawatir, menurut dua survei yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2016 jurnal Payudara .
Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa ketika Anda Hidup dengan kanker payudara stadium lanjut, Anda mungkin menghadapi pusaran emosi yang mungkin datang dengan cepat dan marah dan berubah dari waktu ke waktu, kata Nicole J. Sachs, LCSW, pekerja / terapis sosial klinis di Lewes, Delaware. , dan penulis The Meaning of Truth: merangkul kebenaran Anda. buat hidup Anda .
Konseling, pengobatan, dan pendekatan lain dapat membantu, menurut National Cancer Institute (NCI). "Ini tentang menemukan solusi yang membantu Anda bekerja melalui apa yang terjadi dalam tubuh dan pikiran Anda," kata Sachs.
Kanker dan Emosi
Jika Anda memiliki kanker payudara stadium lanjut, ada banyak cara untuk mengatasi emosi Anda Mungkin perasaan, seperti:
Kehilangan kontrol: "Wanita dengan kanker payudara lanjut mungkin merasa kehilangan kontrol dan kesedihan mendalam untuk apa yang akan hilang," kata Sachs, yang banyak menasihati wanita tersebut.
Apa yang bisa membantu? Berbicara dengan terapis, bergabung dengan kelompok pendukung, atau membuat jurnal memungkinkan Anda untuk merasa lebih memegang kendali atas apa yang akan terjadi, ia menyarankan.
Rasa Bersalah: "Rasa bersalah dan penyesalan berjalan bersama, jadi jika rasa bersalah muncul, mungkin bahwa seorang wanita merasa dia tidak menjalani gaya hidup sehat dan itulah mengapa dia menderita kanker payudara, ”kata Sachs. Anda mungkin juga merasa bersalah karena menjengkelkan orang yang Anda cintai, atau khawatir Anda menjadi beban mereka, menurut NCI. "Sangat penting untuk melepaskan rasa bersalah," kata Sachs. “Ini satu langkah maju, dua langkah mundur ketika kamu menyalahkan dirimu sendiri.”
Apa cara terbaik untuk menangani rasa bersalah? Biarkan saja. Rasa bersalah dapat menghalangi Anda dan memengaruhi pilihan dan keputusan perawatan, kata Heather McGinty, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi di The Ohio State University Comprehensive Cancer Center di Columbus. “Kanker bukan salahmu. Bahkan orang-orang yang menjalani kehidupan yang sehat menderita kanker. ”Membagi perasaan Anda dengan konselor atau kelompok pendukung juga dapat membantu, menurut NCI.
Penolakan: " Ada banyak penyangkalan setelah mengetahui bahwa Anda telah maju kanker payudara, ”kata Sachs. "Ini adalah mekanisme pertahanan." Penolakan dapat menjadi positif jika itu memungkinkan Anda untuk tetap optimis dan penuh harapan, tetapi tidak ketika itu menghalangi cara melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menyelamatkan hidup Anda, seperti mencari perawatan dan membuat pilihan yang sehat, dia menambahkan.
Apa yang bisa membantu? Beri waktu. Menurut NCI, orang biasanya bekerja melalui perasaan penyangkalan mereka sendiri, seiring waktu. "Penolakan sering diganti dengan penerimaan," kata Sachs.
Kesendirian: "Ini umum di antara siapa saja yang menderita," kata Sachs. Para peneliti yang menganalisis survei yang diterbitkan dalam Payudara menemukan bahwa 41 persen responden merasa bahwa dukungan dari keluarga dan teman-teman menurun seiring waktu. Selain itu, lebih dari setengah wanita dengan kanker payudara tingkat lanjut merasa seperti beban bagi keluarga mereka. "Ini bisa mengisolasi," kata Sachs. "Ketakutannya adalah Anda harus berurusan dengan semuanya sendiri."
Apa yang bisa membantu? Terapi kelompok dapat menjadi garis hidup, kata Sachs. "Ini dapat memberikan istirahat selama satu jam di mana Anda dapat berbicara dengan orang-orang yang berada persis di mana Anda berada dan kemudian kembali ke kehidupan Anda dengan energi baru," tambahnya.
Mengasihani diri sendiri: “Kasihan saya, celaka saya, mengapa saya? Saat-saat mengasihani diri sendiri seperti ini normal ketika berhadapan dengan kanker payudara stadium lanjut, ”kata Sachs.
Apa yang bisa membantu? Beri dirimu istirahat. Tidak apa-apa untuk merasa buruk atau menyesal untuk diri sendiri selama itu tidak menghalangi dalam melakukan apa yang perlu Anda lakukan, katanya. "Tidak selalu otentik untuk tetap positif," tambah Dr. McGinty.
Kecemasan: "Ketika kita berada dalam bahaya, kecemasan membantu kita melarikan diri dengan melepaskan hormon terbang atau melawan," kata Sachs. Ini bagus dalam keadaan darurat, tetapi tidak begitu banyak ketika berhadapan dengan situasi jangka panjang seperti kanker payudara stadium lanjut.
Apa yang bisa membantu? Pada akhirnya, penerimaan akan membantu melepaskan kecemasan, kata Sachs. “Anda tidak perlu khawatir tentang hasil, tetapi apa yang dapat Anda lakukan adalah mengambil tindakan yang dianggap benar berikutnya,” dia menjelaskan. Ini mungkin memulai perawatan atau penjadwalan tindak lanjut pengujian. Jurnal dapat sangat membantu di sini. "Ini gratis, siapa pun dapat melakukannya, dan Anda dapat membuangnya ketika selesai," catatnya. “Ini bukan tentang menyimpannya selamanya. Anda hanya perlu katup pelepas. ”
Kadang-kadang obat juga dapat membantu, tambah David Straker, DO, asisten profesor psikiatri di Columbia University Medical Center di New York City. "Jika Anda mengobati kecemasan, itu dapat meningkatkan kualitas hidup Anda," katanya. "Emosi dapat membantu medis."
Syok: Ini adalah reaksi normal untuk mendengar bahwa Anda menderita kanker payudara stadium lanjut atau bahwa kanker payudara sebelumnya telah kembali. "Sulit untuk sulit untuk memproses perasaan dan informasi dan benar-benar mencerna apa yang terjadi," kata McGinty.
Apa yang bisa membantu? Carilah mentor sebaya, katanya. “Memiliki satu kontak yang dapat Anda hubungi, siapa atau yang pernah berada dalam situasi yang sama, dapat membantu,” dia mencatat.
Depresi: "Depresi lebih dari suasana hati yang sedih," kata McGinty . Gejala lain termasuk ketidakmampuan untuk menemukan kesenangan dalam hal-hal yang biasanya Anda nikmati, kelelahan, tidak berdaya, dan keputusasaan.
Apa yang dapat membantu? Jika Anda mencurigai depresi, temui seorang profesional kesehatan mental untuk membantu menggoda secara terpisah penyebab fisik dan mental, katanya. Terapi bicara, pengobatan, dan perubahan gaya hidup semuanya dapat membantu.
Kemarahan: Kemarahan adalah bagian dari mengatasi kanker, kata Dr. Straker. "Anda mungkin merasa frustrasi dan tidak tahu siapa yang harus disalahkan," tambahnya. "Kemarahan bisa diarahkan pada Tuhan, dokter, diri sendiri, atau orang yang dicintai - dan itu dapat mengganggu perawatan."
Apa yang bisa membantu? Spiritualitas dapat membantu meredakan kemarahan bagi sebagian orang, katanya. "Menyalurkan kemarahan menjadi sesuatu yang lebih produktif, seperti melawan kanker dan membuat pilihan yang sehat seperti makan dengan baik dan berolahraga, mungkin juga membantu," sarannya.
Garis Bawah
Adalah normal untuk mengalami banyak emosi yang berbeda ketika mengatasi kanker payudara stadium lanjut, Straker mengatakan, sambil menambahkan, “Kuncinya adalah membiarkan diri Anda bekerja melalui mereka dan mencari bantuan dari luar ketika itu menjadi luar biasa sehingga emosi tidak menghalangi Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan.”
