Daftar Isi:
- Personal Pain Story
- Manajemen Nyeri dan Meditasi
- Kisah Nyeri Pribadi Memberikan Kredibilitasnya
- AAPM Membantu Psikolog Keep Up
- Pasien Membuka Lebih Banyak Lagi
Urszula Klich, PhD, seorang psikolog American Academy of Pain Management di Atlanta, tahu langsung apa itu seperti berurusan dengan rasa sakit kronis. Itu bukan sesuatu yang secara sadar dia pertimbangkan ketika dia memilih karier dalam manajemen rasa sakit, begitu pula Dr. Klich, 43, berbagi detail kisah penderitaan pribadinya dengan pasiennya. Itu mendukung kredibilitasnya, dan dia percaya pengalaman pribadinya dengan rasa sakit membantu dia berempati dengan pasiennya di Shepherd Pain Institute dan dalam praktik pribadinya, di mana dia mengajarkan manajemen stres.
Personal Pain Story
Sebagai perguruan tinggi siswa di awal 20-an, Klich mulai mengalami sakit kepala lebih banyak dan lebih sering - satu tentang setiap hari lainnya. Ketika migrainnya datang, mereka bisa sangat melemahkan sehingga dia tidak bisa berfungsi. "Mereka adalah jenis di mana saya akan kehilangan penglihatan normal dan muntah," kenangnya. "Saya bisa keluar 12 jam dengan sakit kepala dan mengalami periode lain setelah 12 jam setelah efek berkabut."
Klich menemukan Tylenol (acetaminophen) dan Motrin (ibuprofen) tidak berbuat banyak untuknya. Dia tidak ingin bergantung pada obat yang lebih kuat, jadi dia beralih ke perawatan komplementer, termasuk biofeedback dan meditasi. Biofeedback mengajarkan Anda untuk mengontrol fungsi tubuh Anda, termasuk nafas, detak jantung dan ketegangan otot, dan suhu tubuh perifer, Klich menjelaskan.
"Saya belajar untuk menyadari bagaimana tubuh saya merespons stres sehari-hari normal dan tekanan dari perguruan tinggi. dan bagaimana cara meminimalkan respon negatif, "kenangnya. "Dengan biofeedback, saya belajar untuk mengatasi sakit kepala dan kebanyakan mencegahnya. Sekarang saya menggunakan keterampilan yang saya pelajari di biofeedback setiap hari dan jarang mengalami sakit kepala atau migrain parah."
Manajemen Nyeri dan Meditasi
Klich menggabungkan teknik dengan meditasi untuk mengobati pasiennya yang menderita sakit kronis. Meditasi tidak akan menghilangkan rasa sakitnya, kata psikolog klinis, "tetapi itu dapat membantu Anda mengurangi stres dan membuat Anda kembali mengendalikan hidup Anda."
Meskipun Klich sedang berlatih meditasi untuk rasa sakitnya, ia tidak berpikir dia akan mengintegrasikannya ke terapi pada awalnya. "Tapi saya mulai melihat di mana itu bisa bermanfaat bagi sebagian orang," katanya. "Dengan meditasi, mereka dapat belajar menerima dan baik-baik saja dengan apa yang saat ini, menjadi lebih baik dengan tubuh dan pikiran mereka." Perawatan biofeedback yang penuh perhatian telah dilepas.
"Dengan biofeedback, saya belajar untuk mengatasi sakit kepala dan kebanyakan mencegahnya."Urszula Klich, PhD Tweet
Ketika sebuah cerita tentang meditasi untuk manajemen nyeri kronis yang disebutkan Klich ditayangkan di berita TV lokal, dia dibanjiri panggilan. Jadwalnya tidak dapat mengakomodasi pasien baru, tetapi dia tidak bisa menolak permohonan satu orang yang menelepon. "Aku meremasnya," katanya. Meskipun rasa sakit yang dia miliki selama beberapa dekade belum hilang, dia lebih mampu mengelolanya. "Dia melakukan dengan sangat baik, dan itu sangat berharga untuk didengar," katanya.
Kisah Nyeri Pribadi Memberikan Kredibilitasnya
Kisah sukses seperti itu yang membuat Klich senang dia mengambil jalur karier yang menuntunnya untuk membantu orang lain dengan sakit kronis untuk merasa lebih baik.
Fakta bahwa dia menggunakan teknik yang dia ajarkan memberinya lebih banyak kredibilitas dengan pasiennya, katanya. "Saya tahu secara langsung betapa sulitnya ketika saya memberi tahu seseorang, 'Sangat penting bagi Anda untuk berlatih setiap hari.' Saya memiliki balita dan remaja dan latihan yang sibuk, dan saya harus bekerja untuk mendapatkannya. Saya tahu jika saya bisa melakukannya, kedengarannya lebih masuk akal bahwa saya meminta pasien saya untuk melakukannya. " Untuk membantu pasiennya, dia merekam CD yang dapat mereka gunakan untuk berlatih di rumah mereka sendiri.
Ini juga membuat kesan yang baik pada pasiennya ketika mereka mengetahui bahwa dia menggunakan teknik yang dia ajarkan untuk kesejahteraannya sendiri. . "Banyak waktu pasien saya bertanya kepada saya, 'Anda terlihat sangat santai. Bagaimana Anda melakukannya?' " dia berkata. "Saya memberi tahu mereka bahwa seiring waktu, mereka dapat belajar untuk membawa diri mereka kembali ke keseimbangan."
AAPM Membantu Psikolog Keep Up
Klich terus mengikuti penelitian terbaru dan teknik manajemen rasa sakit dari organisasi seperti American Academy of Pain Management. Sebagai seorang psikolog, ia percaya penting untuk melibatkan pasien sebagai peserta aktif dalam perawatan mereka.
Salah satu tantangan terbesar Klich sebagai seorang psikolog klinis adalah merawat pasien yang enggan mencoba apa pun selain obat untuk rasa sakit mereka. "Saya yakin jika mereka mempraktikkan teknik [biofeedback], mereka akan melihat perubahan dalam skor rasa sakit mereka atau bagaimana mereka mengatasi," katanya. "Tetapi beberapa orang tidak berpikiran psikologis dan tidak siap untuk pengobatan selain obat-obatan." Ketika dia memiliki pasien yang enggan, dia memberi mereka informasi dan berharap itu akan membantu mereka di jalan.
Pasien Membuka Lebih Banyak Lagi
Pamela Warren, PhD, seorang psikolog di Carle Foundation Hospital dan di fakultas Universitas dari Illinois Medical School di Urbana, mengatakan itu tentu tidak wajib bagi psikolog dan konselor untuk mengalami rasa sakit kronis untuk membantu orang dengan rasa sakit.
Seperti Klich, dia bilang dia menemukan bahwa pasien cenderung lebih terbuka ketika mereka belajar Anda tahu sendiri bagaimana rasanya kesakitan. Dr. Warren adalah seorang pesenam di masa remajanya dan sekarang menderita beberapa akibat. Dia memiliki meniskus yang sebagian robek, tendonitis, dan punggung yang buruk karena kecelakaan.
Warren tidak terlalu memerinci tentang rasa sakitnya dengan pasiennya, tetapi "ketika mereka melihat saya dan melihat saya mengalami masalah yang sama. seperti yang mereka lakukan, itu membantu memotong es, "katanya. "Aku tidak bisa secara fisik tahu apa yang orang lain rasakan, tapi aku tahu apa yang harus kulakukan untuk mengatasi rasa sakitku, dan aku pikir karena itu, mereka mengerti kita bersama ini."
