Entah itu dari psoriasis Anda atau tidak, biasanya Anda merasa sedih dari waktu ke waktu. Tetapi apa yang membedakan kesedihan dari depresi? Psikolog klinis Dr. Belisa Vranich berbicara tentang perbedaannya, dan memberikan tips tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih bahagia.
Carolynn Delany:
Selamat datang di seri podcast Everyday Health ini yang mencakup aspek emosional psoriasis. Topik kita hari ini adalah "Apakah Saya Harus Hidup Dengan Kesedihan dan Depresi?" Kami bergabung dengan Dr. Belisa Vranich, seorang psikolog klinis yang memiliki praktik pribadi di New York City. Saya tuan rumah Anda, Carolynn Delany.
Terima kasih sudah bersama kami, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Senang berada di sini.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, apakah kesedihan dan depresi itu sama?
Dr. Vranich:
Tidak, Carolynn, itu bukan hal yang sama. Kesedihan adalah gejala depresi. Depresi juga memiliki gejala lain yang bersifat fisik, seperti perubahan dalam tidur, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, dan kesulitan dengan fokus dan konsentrasi. Ada sejumlah besar dari mereka. Itu hanya beberapa dari mereka.
Biasanya ketika kamu sedih kamu hanya sedih tentang sesuatu untuk waktu tertentu, dan alasan bahwa kamu adalah yang tepat. Itu masuk akal, dan itu waktu yang singkat. Ketika Anda depresi itu tidak pergi. Itu tidak masuk akal bagimu.
Carolynn Delany:
Begitu. Orang dengan penyakit kronis seperti psoriasis lebih rentan terhadap kesedihan dan depresi, tetapi apakah itu berarti mereka harus dikonsumsi dengan itu?
Dr. Vranich:
Tidak, tetapi merasa seperti itu adalah bagian dari kondisi bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan. Depresi bukan bagian dari psoriasis. Jika Anda melihat gejala depresi dan merasa seperti itu menggambarkan Anda, maka Anda perlu mengatasinya dan mendapatkan bantuan. Bahkan jika mereka berhubungan, depresi layak mendapat perhatian tersendiri.
Carolynn Delany:
Apakah ada kegiatan yang mencoba dan benar yang dapat membantu seseorang ketika mereka mulai merasa biru yang dapat membantu mengubah lintasan perasaan dari kesedihan menuju kebahagiaan?
Dr. Vranich:
Oh ya. Jika Anda hanya merasa biru, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah melihat seberapa baik Anda merawat diri sendiri. Apakah Anda mendapatkan sinar matahari? Apakah kamu cukup tidur? Apakah Anda makan makanan sehat? Kemudian, pastikan bahwa Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan tertawa sebanyak mungkin, hal-hal seperti itu.
Carolynn Delany:
Tertawa adalah hal yang baik.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Apa saja tanda-tanda yang harus dicari jika seseorang menduga mereka mungkin mengalami depresi penuh?
Dr. Vranich:
Yah, depresi adalah kombinasi gejala, dan itu berlangsung lebih dari dua minggu. Jadi Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan meminta untuk diperiksa jika Anda berpikir Anda mungkin menderita depresi. Ini bisa diobati, dan Anda bisa segera merasa lebih baik. Jangan biarkan pikiran - yang menunjukkan kelemahan atau bahwa Anda harus dapat menarik diri oleh tali boot Anda - dapatkan di jalan Anda mendapatkan disaring dan mendapatkan bantuan.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, terima kasih telah membantu kami memahami bahwa pada saat-saat tertentu, kesedihan dan depresi adalah normal untuk dialami, tetapi ada hal-hal yang dapat kami lakukan untuk membantu kami merasa lebih bahagia.
Dr. Vranich:
Senang berada di sini. Terima kasih.
Carolynn Delany:
Anda telah mendengarkan podcast Everyday Health, "Apakah Saya Harus Hidup Dengan Kesedihan dan Depresi?", Bagian dari serangkaian podcast yang mencakup aspek emosional psoriasis . Untuk informasi lebih lanjut tentang psoriasis kunjungi EverydayHealth.com.
Saya Carolynn Delany untuk Kesehatan Sehari-hari. Terima kasih telah bergabung dengan kami.
