Diperkirakan bahwa 40 persen orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) menderita depresi. Sayangnya, depresi pada pasien PPOK sering tidak ditangani, dan itu dapat menempatkan Anda pada risiko cacat dan kematian yang lebih tinggi. Itulah mengapa penting untuk belajar bagaimana mengenali tanda-tanda depresi dan mencari bantuan jika Anda membutuhkannya.
COPD dan Depresi: Apa yang Dibalik Tautan
Ada banyak alasan yang didiagnosis dengan COPD dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko depresi. Beberapa faktor termasuk:
- Kurang tidur. Banyak pasien PPOK melaporkan kesulitan tidur karena gejala COPD mereka.
- Gangguan nafsu makan. PPOK dapat menyulitkan makan dan dapat menyebabkan Anda kurang menikmati makanan.
- Kurang percaya diri. Harus menggunakan oksigen tambahan dan sesak nafas, batuk, dan gejala COPD lainnya dapat membuat Anda kurang yakin tentang diri Anda dalam situasi sosial.
- Ketidakmampuan melakukan aktivitas yang pernah Anda nikmati. Ketika Anda mengalami COPD, hanya melakukan kegiatan yang pernah Anda nikmati bisa menjadi sulit.
- Perasaan putus asa. Ketika seseorang mengetahui diagnosis PPOK mereka, "pasien telah kehilangan cara hidup, dan mereka tidak ' tidak akan menjadi lebih baik, "kata Kitty Weary dari West Yellowstone, Mont., yang memberikan perawatan COPD untuk ayah, suami, dan ibunya.
COPD dan Depresi: Tanda Peringatan
Jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini pikiran dan gejala, Anda mungkin tertekan:
- Kesedihan
- Kecemasan
- Kekosongan
- Rasa Bersalah
- esensi
- Ketidakberdayaan
- Keputusasaan
- Kesal
- Ketidak tertarik dalam kegiatan yang dulu menyenangkan
- Kelelahan
- Kesulitan berkonsentrasi
- Masalah tidur
- Nafsu makan berubah
- Pikiran tentang kematian atau bunuh diri
- Gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan
COPD dan Depresi: Cara Mengatasi
Ketika Anda menderita COPD, depresi dapat menambah keadaan emosional Anda yang sudah rapuh. Orang yang depresi sering merasa terputus dari keluarga dan teman-teman mereka, dan cenderung merasa putus asa karena merasa baik. Ini dapat membuatnya lebih sulit untuk mengurus diri sendiri dan mengikuti rekomendasi perawatan dari tim medis Anda.
Jika Anda merasa tertekan, mengambil langkah-langkah berikut dapat membantu Anda merasa lebih baik:
- Dapatkan bantuan medis. Langkah pertama dalam menangani depresi adalah berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana perasaan Anda. Depresi adalah penyakit yang bisa diobati. Dokter Anda dapat membantu menentukan apakah Anda depresi, merekomendasikan perawatan, atau merujuk Anda ke profesional kesehatan mental yang diperlukan.
- Tetap aktif. Berolahraga secara teratur dan berpartisipasi dalam program rehabilitasi paru Anda dapat membantu untuk mengangkat semangat Anda. Julie Walther Scheibel, MEd, seorang penasihat di Pusat Konseling dan Sumber Daya Kristiani Concordia di St. Louis, mengatakan bahwa menstimulasi detak jantung Anda dapat membantu meningkatkan mood Anda.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan. Menemukan kelompok pendukung lainnya Pasien COPD dapat membantu, karena Anda dapat berbagi pengalaman dengan orang lain yang berada dalam situasi yang sama dan Anda akan tahu bahwa Anda tidak sendirian.
- Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Meskipun gejala COPD Anda dapat mempersulit untuk berpartisipasi dalam banyak kegiatan, penting untuk menemukan hal-hal yang dapat Anda lakukan yang Anda nikmati. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu mengangkat mood Anda.
Depresi dapat menjadi tantangan bagi siapa pun, terutama seseorang yang memiliki penyakit serius seperti COPD. Tetapi tidak ada alasan Anda harus menderita. Jika Anda merasa tertekan, bicarakan dengan dokter Anda segera sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.
