SENIN, 13 Februari 2012 (HealthDay News) - Dengan televisi, komputer, ponsel, pekerjaan sekolah dan kegiatan ekstrakurikuler, orang tua khawatir bahwa anak-anak mereka adalah begitu sibuk hingga mereka tidak cukup tidur.
Tapi sebuah ulasan baru menunjukkan ini bukan masalah baru, dan mungkin itu tidak menjadi masalah sama sekali.
"Anak-anak tidur kurang dari biasanya, dengan tidur menurun sekitar 1,25 jam selama 100 tahun terakhir, "kata penulis ulasan, Tim Olds, seorang profesor ilmu kesehatan di Institut Penelitian Kesehatan Sansom di Adelaide, Australia.
Tapi, katanya, tidak jelas apakah anak-anak benar-benar kehilangan tidur tambahan.
"Pakar kesehatan 'selalu merekomendasikan bahwa anak-anak mendapatkan lebih banyak tidur daripada mereka, terlepas dari bagaimana Anda ch mereka dapatkan, "jelasnya.
Terlebih lagi, bahkan 100 tahun yang lalu, orang tua mengira anak-anak mereka tidak memiliki waktu shuteye. Dalam ulasan mereka, Olds dan rekan-rekannya mengutip sebuah studi dari 1905 yang mengatakan: "Stres dan strain kehidupan modern mengharuskan peningkatan aktivitas otak, dan agar energi mental dapat bertahan, jelas bahwa istirahat otak harus diperoleh."
Pada tahun 1923, keadaan masih belum membaik. Para peneliti menemukan berita menarik ini dari literatur penelitian pada waktu itu: "kompleksitas dan serbuan kehidupan modern tidak hanya mempengaruhi orang dewasa [pola tidur] tetapi tercermin pada anak-anak."
Menariknya, tidak peduli apa yang menjadi perhatian tidur - buku sekolah, radio, televisi, Internet - para ahli merasa bahwa satu-satunya cara untuk melawan 'overstimulasi' otak yang disebabkan oleh teknologi terbaru adalah tidur.
Setelah meninjau 100 tahun penelitian, Olds dan rekan-rekannya menemukan 32 berbeda set rekomendasi tidur.
Namun, para peneliti tidak dapat menemukan bukti yang meyakinkan untuk mendukung rekomendasi tidur untuk anak-anak hari ini atau di masa lalu. Dan antara 1897 dan 2009, rekomendasi tidur malam turun sekitar 0,71 menit per tahun.
Secara kebetulan, jumlah tidur anak-anak benar-benar turun selama periode yang sama dengan 0,73 menit semalam per tahun.
Secara keseluruhan, anak-anak secara konsisten mendapat kurang tidur dari apa yang direkomendasikan ahli tidur. Rata-rata, anak-anak tidur sekitar 37 menit lebih sedikit dari apa pun rekomendasi 'optimal' hari itu, para penulis penelitian mencatat.
Orang tua mengatakan mungkin tidak ada sejumlah jam tidur yang ideal untuk setiap anak.
"Ada banyak variabilitas dalam tidur optimal di antara anak-anak. Satu anak dapat berfungsi paling baik pada tujuh jam, yang lain pada 11 jam," katanya.
Dalam ulasan itu, para peneliti mencatat bahwa hanya karena seorang anak tidur telat tidak berarti bahwa dia benar-benar membutuhkan lebih banyak tidur. Sama seperti orang-orang mungkin makan ketika mereka tidak lapar, anak-anak dapat tidur lebih banyak bahkan jika mereka tidak benar-benar membutuhkannya, para penulis menjelaskan.
Baru minggu lalu, para peneliti Universitas Brigham Young (BYU) melaporkan bahwa kebanyakan remaja berusia 16 hingga 18 tidak mendapatkan tidur sembilan jam semalam yang direkomendasikan oleh pedoman federal, namun mereka bekerja lebih baik di sekolah ketika mereka hanya mendapatkan tujuh jam shuteye setiap malam.
Satu alasan? Pedoman federal saat ini didasarkan pada studi di mana remaja hanya diminta untuk tetap tidur sampai mereka merasa puas, para peneliti BYU mencatat.
"Jika Anda menggunakan pendekatan yang sama untuk pedoman tentang berapa banyak orang harus makan, Anda akan menempatkan mereka di dapur yang lengkap dan hanya melihat seberapa banyak mereka makan sampai mereka merasa puas, "kata peneliti utama Mark Showalter dalam sebuah pernyataan universitas. "Entah bagaimana itu tidak kelihatan benar." Olds, rekan penulis rekomendasinya, merekomendasikan orang tua "mencoba untuk tidur di antara hari-hari sekolah dan hari-hari non-sekolah untuk menghindari tidur yo-yo." Dia juga mengatakan orang tua harus waspada terhadap tanda-tanda kantuk. Menurut Dr. Edith Chernoff, seorang dokter penyakit kronis di Rumah Sakit Anak La Rabida di Chicago, kantuk di siang hari adalah tanda kunci bahwa anak Anda tidak cukup tidur. "Mengukur anak-anak Anda sendiri, dan melihat seberapa baik mereka" lakukan di siang hari, "dia merekomendasikan. Jika mereka mengantuk di siang hari atau sore hari, mereka mungkin tidak cukup tidur. Chernoff mengatakan bahwa orang tua tidak perlu khawatir jika mereka mengalami kesulitan membangunkan anak-anak mereka di pagi hari; itu belum tentu merupakan tanda terlalu sedikit tidur. Pada anak-anak kecil, katanya, jika mereka memiliki banyak tantrum dan berjuang pergi tidur, tetapi kemudian tertidur dengan cepat, mereka mungkin tidak cukup tidur. Intinya, kata Chernoff, adalah melakukan apa bekerja untuk keluarga Anda. "Studi ini menunjukkan bahwa kita semua prihatin tentang tidur anak-anak, dan itu tidak berubah selama lebih dari 100 tahun, meskipun kita benar-benar tidak mengerti berapa banyak tidur yang cukup," kata Chernoff. Orangtua hari ini mungkin merasa bahwa mereka benar-benar harus lebih peduli dengan semua gadget mengisi waktu luang anak-anak mereka. Tapi, Olds mengatakan gangguan hari ini mungkin tidak lebih buruk daripada masa lalu. "Studi panduan tidur menunjukkan kepada kita bahwa orang tua dan pendidik khawatir tentang apa pun teknologi baru saat itu: radio, televisi, Internet. Saya jangan berpikir ada sesuatu yang sangat mengkhawatirkan teknologi saat ini selain dari ubiquity nya, yang membuat sulit bagi orang tua untuk polisi. Dalam waktu 20 tahun teknologi baru akan menjadi fokus perhatian, mungkin komputer yang bisa dipakai, atau penerjemah gelombang otak, "Olds menambahkan. . Hasil tinjauan tidur dirilis online 13 Februari, dan dijadwalkan akan diterbitkan dalam edisi cetak Maret Pediatrics .
