SELASA, 14 Februari 2012 (HealthDay News) - Bahkan jika anak-anak menghabiskan sisa waktu mereka duduk-duduk, satu jam dari aktivitas fisik setiap hari akan bermanfaat bagi kesehatan jantung mereka, para peneliti Inggris melaporkan.
Studi mereka menemukan bahwa anak-anak dan remaja yang mendapat latihan fisik yang lebih moderat hingga kuat setiap hari daripada rekan-rekan mereka memiliki kadar kolesterol, tekanan darah dan berat badan yang lebih baik, yang penting untuk kesehatan jangka panjang.
"Orangtua, sekolah dan institusi harus memfasilitasi dan mempromosikan aktivitas fisik setidaknya intensitas sedang pada semua anak dan kurang peduli tentang jumlah total waktu yang dihabiskan untuk menetap, setidaknya dalam kaitannya dengan faktor risiko kardiovaskular ini, "kata penulis studi Ulf Ekelund, pemimpin kelompok dari Kegiatan Fisik Epidemiologi P rogram di Institute of Metabolic Science di Cambridge, Inggris.
"Kami menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dengan intensitas setidaknya sedang - sama dengan jalan cepat - berhubungan dengan [meningkatkan] banyak faktor risiko penyakit kardiovaskular, terlepas dari jumlah waktu yang dihabiskan anak-anak ini, "katanya.
Sebagai contoh, anak-anak yang termasuk kelompok paling aktif memiliki pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang berada di kelompok yang paling tidak aktif, katanya.
" Pada orang dewasa, ini Perbedaan dikaitkan dengan sekitar 15 persen peningkatan risiko relatif kematian dini, "kata Ekelund.
Jenis kegiatan tidak penting selama intensitasnya setidaknya sama dengan jalan cepat, Ekelund mengatakan. Kemungkinan termasuk bermain di luar ruangan, bersepeda, menari, aerobik, berjalan dan bermain tim olahraga.
Namun, manfaat positif dari latihan tidak serta-merta meniadakan efek berbahaya dari gaya hidup sofa-kentang, katanya. "Mungkin ada perilaku menetap tertentu, seperti menonton TV, yang menimbulkan risiko kesehatan karena menonton TV terkait dengan perilaku tidak sehat lainnya [seperti ngemil]. Oleh karena itu, membatasi waktu TV masih penting untuk kesehatan dan kesejahteraan anak-anak," Ekelund kata.
Laporan ini diterbitkan dalam edisi 15 Februari Jurnal Asosiasi Medis Amerika .
Untuk penelitian ini, para peneliti mengumpulkan informasi dari 14 penelitian yang melibatkan lebih dari 20.000 anak-anak, berusia 4 hingga 18 tahun, diperoleh dari database anak-anak internasional. Sebuah sensor gerak mengukur total aktivitas dan waktu yang dihabiskan dengan aktivitas aktif dan sedang dan kuat. Aktivitas sebenarnya yang mereka lakukan tidak dicatat.
Secara keseluruhan, tiga perempat dari anak-anak memiliki berat badan normal, 18 persen kelebihan berat badan dan 7 persen mengalami obesitas. Mereka menghabiskan rata-rata 30 menit per hari dalam beberapa bentuk latihan sedang hingga berat dan 354 menit sehari - atau hampir enam jam - tidak aktif.
Anak laki-laki dan perempuan yang berolahraga lebih dari 35 menit sehari memiliki tekanan darah yang lebih rendah, lebih rendah. kolesterol, menurunkan gula darah, menurunkan trigliserida dan lebih tipis daripada anak-anak yang berolahraga kurang dari 18 menit sehari, kelompok Ekelund mencatat.
Ukuran pinggang rata-rata berbeda dengan lebih dari dua inci antara anak-anak dan remaja yang paling aktif dan paling tidak aktif. Dan mereka dengan ukuran pinggang terbesar pada awal penelitian adalah yang paling aktif pada follow-up dua tahun.
Samantha Heller, seorang ahli fisiologi olahraga dan koordinator nutrisi klinis dari Pusat Perawatan Kanker di Rumah Sakit Griffin di Derby, Conn. , mengatakan bahwa "sama sekali tidak ada alasan bagi anak-anak kita untuk menjadi gemuk, tidak aktif dan berisiko untuk penyakit kardiovaskular."
"Latihan, dalam bentuk apa pun, sangat fantastis untuk anak-anak dan remaja - dan orang dewasa," katanya. .
Bahkan anak-anak yang tidak cocok untuk olahraga kompetitif, memiliki kebutuhan bawaan untuk aktif secara fisik, kata Heller.
"Orangtua dan pengasuh perlu membatasi waktu teknologi - komputer, iPad, SMS, TV - dan biarkan anak-anak menjadi anak-anak, bermain-main, "katanya.
Orang dewasa juga harus terlibat, kata Heller. "Mereka bisa lompat tali, bermain tag dan melempar Frisbee dengan anak-anak. Anak-anak akan lebih baik di sekolah, mengembangkan keterampilan sosial, meningkatkan koordinasi, [dan] menjadi lebih bahagia dan sehat untuk itu."
