Key Takeaways
Meminta bantuan tidak membuat Anda kurang seseorang atau lebih dari seorang anak.
Ajak anggota keluarga Anda untuk meluangkan waktu untuk merawat diri mereka sendiri.
Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu hanya untuk relaksasi, kesenangan, atau kesenangan sebagai keluarga.
"Saya tahu saya butuh bantuan kadang-kadang, ”kata Michael Schwartz, konselor keuangan 43 tahun di San Francisco yang mengalami multiple sclerosis (MS) selama 11 tahun. “Tapi itu mengganggu saya ketika istri saya melakukan hal-hal untuk saya yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri. Saya tahu dia berarti baik, tapi saya tidak suka menjadi ibu. ”
Masalah bantuan bisa sama frustrasinya dari pihak keluarga.
" Ibu saya terkadang gagal meminta bantuan, "kata 26 tahun - Megan O'Neal, seorang spesialis hubungan masyarakat di daerah San Diego. “Saya tidak bisa mengatakan berapa kali dia datang dari kamar yang bersebelahan dengan benjolan atau memar baru saat jatuh untuk mencoba meraih sesuatu yang tinggi atau di luar jangkauan, ketika ada banyak dari kita yang dapat dengan mudah melakukan tugas untuk dia. "
Memberi dan menerima bantuan adalah beberapa hal yang paling sulit bagi keluarga untuk bernegosiasi di MS. Kebutuhan bervariasi dari orang ke orang, dan dari hari ke hari. Keluarga tidak selalu tahu apa yang harus dilakukan, atau apa yang diinginkan. Tetapi ada cara untuk membantu anggota keluarga Anda menawarkan bantuan yang tepat pada waktu yang tepat. Berikut beberapa ide untuk Anda mulai:
1. Dapatkan kejelasan tentang perasaan dan kebutuhan Anda. Mana yang lebih penting dalam suatu situasi: kemandirian Anda, atau mampu melakukan sesuatu dengan mudah dan aman? Nilai-nilai ini akan berbeda untuk setiap orang dan setiap situasi.
Tanyakan kepada diri sendiri, "Seberapa penting bagi saya untuk bertanggung jawab dalam situasi ini?" Mendapatkan bantuan tidak membuat Anda kurang dari seseorang atau lebih dari seorang anak. .
2. Berkomunikasi dengan jelas dengan keluarga Anda. "Komunikasi adalah salah satu tantangan terbesar bagi keluarga dengan MS," kata Ann Steiner, PhD, seorang psikoterapis dan pelatih yang mengkhususkan diri dalam masalah medis kronis di fakultas The Psychotherapy Institute di Berkeley, California. "Membuat kebutuhan Anda diketahui dapat mempermudah untuk mengatasi naik turunnya penyakit kronis."
Katakan dengan jelas apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan, dan dorong orang yang Anda cintai untuk mengatakan apa yang mereka inginkan dan bagaimana perasaan mereka.
Schwartz menggunakan keterampilan ini ketika dia memberi tahu istrinya, "Saya menghargai bahwa Anda ingin membantu saya, tetapi kadang-kadang rasanya lebih baik untuk melakukannya sendiri. Jika Anda bertanya dulu apakah saya ingin bantuan, saya dapat memberi tahu Anda apa yang berhasil untuk saya. ”
3. Dapatkan bantuan untuk berkomunikasi. "Kebanyakan keluarga tidak memiliki keterampilan ini sebelum MS bergabung dengan keluarga," kata Dr. Steiner. “Dapat berbicara secara terbuka tentang kehilangan dan tentang perubahan apa yang dapat Anda lakukan masing-masing adalah keterampilan yang kebanyakan orang tidak pernah pelajari.”
"Beberapa keluarga mengundang bantuan seorang profesional terlatih, seperti psikoterapis, konselor pastoral , pendeta, atau rabi. Keluarga lain menjadwalkan pertemuan keluarga rutin untuk membantu 'membersihkan udara' dan memastikan bahwa ada beberapa kesalahpahaman mungkin, ”katanya.
TERKAIT: Menemukan Dukungan Emosi Ketika Anda Memiliki MS
4. Bantu orang yang dicintai menginformasikan diri. "Ketika ibu saya didiagnosis, saya tidak tahu apa-apa tentang MS," kata O'Neal. “Tidak bisa sepenuhnya memahami apa yang ibu saya alami membuatnya sulit bagi saya untuk mengetahui apa yang dapat saya lakukan untuk membantu.”
Untuk membantu anggota keluarga Anda memahami lebih baik, undang mereka untuk mendukung pertemuan kelompok dan janji dokter. Arahkan mereka ke situs web yang bagus atau buku-buku tentang MS.
5. Dapatkan bantuan dari teman, tetangga, keluarga besar, dan kelompok masyarakat. Organisasi seperti Perkumpulan Multiple Sclerosis Nasional dan Asosiasi Multiple Sclerosis Amerika dapat menjadi sumber daya yang hebat.
6. Jaga dirimu baik-baik. Dapatkan sisanya yang Anda butuhkan. Gunakan alat bantu jalan atau kursi roda jika perlu. Ubah rumah Anda untuk memungkinkan memasak dan perawatan diri. Keluarga Anda akan kurang stres jika Anda lebih aman.
7. Dorong anggota keluarga Anda untuk meluangkan waktu untuk merawat diri mereka sendiri. Ini harus mencakup beberapa waktu lagi dari Anda, yang mungkin memerlukan perencanaan dan bantuan dari orang lain.
Benjamin Greenberg, MD, wakil direktur program multiple sclerosis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas, memberi tahu anggota keluarga, “Buat rencana untuk mengunjungi teman, menjadwalkan pemijatan atau pedikur, mengambil buku yang sudah lama ingin Anda baca. Jangan mengabaikan kesehatan Anda sendiri karena Anda fokus pada kebutuhan orang lain. "
8. Bersenang-senang. Kehidupan keluarga tidak bisa semua pekerjaan dan kehilangan. Steiner bertanya kepada klien, “ Apakah ada ruang untuk main-main dalam hubungan Anda? Kapan terakhir kali Anda menghabiskan waktu melakukan sesuatu hanya untuk relaksasi, kesenangan, atau kesenangan? Dapatkah Anda menjadwalkan waktu untuk melakukan sesuatu di luar rutinitas normal Anda yang dapat Anda nikmati, seperti pergi keluar untuk melihat film atau membuat piknik di ruang tamu? "
9. Biarkan orang yang membantu Anda mengetahui bantuan mereka dihargai. Terima kasih. Kembalikan kepada mereka dengan cara apa pun yang Anda bisa. Mendengarkan adalah hadiah yang bagus orang dengan penyakit dapat memberi orang yang lebih sehat. Anda mungkin tidak dapat melakukan semua yang biasa Anda lakukan, tetapi dengan sedikit kreativitas, Anda masih bisa menjadi bantuan besar bagi mereka. Maka mereka akan lebih mampu membantu Anda juga.
