8 Pertanyaan Para Pria yang Lebih Tua Harus Meminta Penyedia Perawatan Kesehatan -

Tidak ada kata terlambat untuk mengambil alih kesehatan Anda, tidak peduli usia Anda. Pemeriksaan tahunan Anda adalah waktu utama untuk memulai - hanya bersiaplah sehingga Anda dapat mengajukan pertanyaan yang tepat dari dokter Anda dan pastikan bahwa Anda menerima perawatan yang Anda butuhkan. Gunakan daftar periksa kesehatan pria yang lebih tua ini untuk memastikan Anda akan memiliki percakapan yang produktif dengan dokter Anda yang akan memulai Anda di jalan menuju kesehatan yang lebih baik.

Berikut adalah delapan pertanyaan kunci untuk ditanyakan.

1. Pemutaran apa yang saya perlukan pada usia saya?

Banyak pemeriksaan kesehatan tersedia untuk membantu Anda menangkal penyakit kronis. Yang harus menjadi bagian dari daftar periksa kesehatan pria yang lebih tua termasuk penapisan pencegahan untuk:

• Aneurisme aorta perut . Jika Anda berusia antara 65 dan 75 tahun dan pernah menjadi perokok, tanyakan tentang pemeriksaan ultrasound ini.
• Kanker kolorektal . Antara usia 50 dan 75, pria harus secara teratur disaring. Beberapa tes berbeda tersedia; selidiki perbedaan, pro dan kontranya.
• Tes gula darah / diabetes . Anda harus diskrining untuk diabetes jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari 135/80 atau jika Anda minum obat tekanan darah.
• Tekanan darah . Dokter Anda harus memeriksa tekanan darah Anda setiap 2 tahun.
• Kolesterol . Tes darah rutin harus memeriksa kadar kolesterol baik dan jahat Anda.
• HIV dan infeksi menular seksual lainnya . Jika aktivitas seksual Anda telah berubah sejak kunjungan terakhir Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang apakah Anda perlu diuji untuk HIV dan infeksi menular seksual lainnya.
• BMI . Minta dokter Anda untuk menghitung indeks massa tubuh Anda, atau BMI, untuk mengukur apakah Anda perlu menurunkan berat badan.
• Kesehatan tulang . Pria tidak kebal terhadap penipisan tulang. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pemeriksaan periodik untuk osteoporosis.

2. Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah penyakit?

• Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda perlu:
• Dapatkan imunisasi untuk menangkal penyakit infeksi, seperti suntikan flu, dan tetanus serta vaksin batuk rejan. Tergantung pada usia Anda, Anda mungkin memerlukan vaksinasi herpes zoster dan pneumonia.
• Ambil aspirin untuk menurunkan risiko Anda untuk serangan jantung atau stroke.
• Gunakan tabir surya untuk melindungi terhadap kanker kulit.
• Lakukan pemeriksaan prostat untuk menguji kanker prostat. Ini bukan diberikan; penelitian telah menunjukkan bahwa pemeriksaan prostat tidak meningkatkan harapan hidup, dan mengobati kanker prostat dapat memiliki efek samping kemih dan seksual yang tidak menyenangkan. Berdiskusi serius dengan dokter Anda tentang apakah tes ini tepat untuk Anda.

3. Apakah saya makan dengan benar?

Pria memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda pada usia yang berbeda. Anda sekarang mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin D, kalsium, serat, dan kalium serta sedikit natrium dan lemak jenuh untuk mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk membuat rencana makan yang tepat untuk kesehatan Anda dan untuk cara hidup Anda.

4. Haruskah saya meminum vitamin?

Multivitamin dan suplemen lain dapat membantu Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Namun, beberapa dapat berinteraksi dengan obat yang mungkin Anda minum. Bawalah daftar lengkap semua vitamin dan suplemen yang Anda bawa ke dokter untuk tinjauan cepat. Jika Anda tidak mengonsumsi suplemen apa pun, tanyakan kepada dokter Anda jika ada yang bisa membantu.

5. Apakah saya berisiko untuk menjadi depresi?

Jika Anda merasa sedih, sedih, atau putus asa selama beberapa minggu selama setahun, atau jika Anda menemukan Anda tidak menikmati hal-hal yang biasa Anda nikmati, berbicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan depresi. Dia dapat mengatur skrining depresi untuk Anda dan, jika diperlukan, membantu Anda mendapatkan bantuan profesional. Dokter Anda mungkin juga meresepkan kegiatan sosial dan permainan asah otak bagi Anda untuk mencegah isolasi dan menjaga pikiran Anda tetap tajam.

6. Haruskah saya berolahraga lebih sering?

Olahraga membantu tubuh yang menua dalam banyak cara. Dapat mengurangi risiko patah tulang dan dapat memperkuat otot Anda. Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan hati Anda dan menjaga berat badan Anda untuk menghindari diabetes dan masalah kesehatan terkait obesitas lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang program latihan komprehensif yang mencakup latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan yang meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

7. Haruskah saya berhenti merokok dan minum?

Kemungkinannya adalah jika Anda merokok, dokter Anda akan mendesak Anda untuk berhenti merokok. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan Anda dan meningkatkan harapan hidup Anda, tidak peduli berapa pun usia Anda. Juga, membatasi diri Anda untuk minum satu minuman beralkohol sehari akan membantu menjaga kesehatan hati Anda, ginjal, dan organ utama lainnya. Minum berat juga dapat mempercepat penurunan mental pria.

8. Dokter lain apa yang perlu saya temui?

Beberapa pemeriksaan spesialis dapat menyelesaikan gambaran kesehatan Anda yang baik. Anda harus pergi ke dokter mata setiap tahun untuk mendapatkan pemeriksaan penglihatan, dan dokter telinga untuk memeriksa pendengaran Anda. Diskusikan masalah kesehatan potensial lainnya dengan dokter Anda untuk melihat apakah rujukan ke spesialis masuk akal. Misalnya, jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar, Anda mungkin ingin mendapatkan kulit Anda dievaluasi, kepala hingga ujung kaki, oleh dokter kulit untuk mencari kemungkinan tanda-tanda kanker kulit.