Mencegah jamur kuku mungkin tidak ada di bagian atas daftar hal yang harus dilakukan, tetapi mungkin memang seharusnya demikian. Jamur hampir berada di mana-mana di lingkungan kita, dan mereka sangat menyukai tempat-tempat gelap, lembab, hangat, seperti di dalam sepatu Anda. Yang membuatnya relatif mudah tersandung pada infeksi jamur kuku (onikomikosis).
Sebanyak setengah dari semua gangguan kuku disebabkan oleh infeksi jamur kuku, dan kondisi ini mempengaruhi sekitar 14 persen populasi, menurut penelitian yang diterbitkan. dalam edisi Juli 2014 The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
Bagaimana Infeksi Jamur Kuku Mengembangkan
Infeksi jamur kuku yang paling sering disebabkan oleh organisme mikroskopis yang disebut dermatophytes. Organisme ini memakan keratin, protein yang ditemukan pada kuku dan rambut.
Ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko Anda mengembangkan infeksi jamur kuku. "Kebanyakan orang mengontraksikan jamur kuku jari kaki dari infeksi kulit jamur seperti kaki atlet yang berpindah ke kuku," kata Jane E. Andersen, DPM, ahli penyakit kaki di Chapel Hill Foot dan Ankle Associates di North Carolina dan juru bicara untuk American Podiatric Medical. Asosiasi. Alas kaki yang salah juga dapat mempengaruhi jari-jari kaki Anda. Jika kuku kaki mengalami trauma akibat tekanan dari sepatu yang tidak pas, misalnya, mereka melemah dan lebih rentan terhadap jamur, katanya.
Jamur kuku kaki dapat menyebabkan kuku menjadi tebal, berubah warna, dan rapuh. "Jika kuku menjadi menebal, itu bisa menyakitkan dan menyebabkan tekanan pada dasar kuku yang mendasarinya," kata Dr. Andersen. "Pangkal kuku dapat mengembangkan maag, terutama saat seseorang menua dan tekanannya meningkat." Jamur kuku kaki bahkan dapat menyebabkan kuku pecah dan terpisah dari dasar kuku. Ini bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan kesulitan berjalan.
Menyingkirkan infeksi jamur kuku dapat menjadi sulit karena dapat resisten terhadap pengobatan, yang dapat memakan waktu berbulan-bulan. "Pencegahan itu penting karena begitu infeksi jamur masuk ke kuku, itu menjadi jauh lebih sulit untuk diobati," kata Andersen.
Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Jamur Kuku Kaki
Kaki sehat bergantung pada kebersihan yang baik, jadi penting untuk menjaga jari-jari kaki Anda bersih dan kering, ikuti tujuh kiat berikut untuk menghindari infeksi jamur kuku:
1. Gunting kuku jari kaki Anda dengan benar. Potong kuku kaki Anda dengan gunting kuku atau gunting kuku yang dibersihkan dengan benar dan pastikan untuk memotongnya tepat di seberang. mengatakan tidak apa-apa untuk menggunakan kikir kuku untuk secara lembut memasukkan tepi tajam.
2. Kenakan sepatu yang pas dengan benar. "Sepatu tidak boleh menyentuh kuku kaki Anda dengan cara apa pun," kata Andersen. "Hindari meluncur ke sepatu yang terlalu besar dan menghambat kuku jari kaki Anda ke ujung sepatu. ”Akademi Dokter Keluarga Amerika merekomendasikan untuk membeli sepatu dengan kotak kaki lebar yang tidak akan membuat jari kakimu kaku.
3. Pilih alas kaki yang bernapas. Semakin banyak udara yang bisa beredar di sekitar kaki Anda, semakin kering dan kurang rentan terhadap jamur kuku mereka. Taruhan terbaik Anda: Sepatu yang terbuat dari bahan bernapas seperti kulit atau kanvas, menurut American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine.
4. Gantilah sepatu Anda. Pakailah sepatu yang masih basah karena latihan berkeringat kemarin hanya akan meningkatkan risiko infeksi jamur kuku, jadi berinvestasi dalam beberapa pasangan yang baik dan putar mereka. "Jangan memakai sepatu yang sama dua hari berturut-turut," kata Andersen. "Biarkan mereka mengudara di antara pakaian." Dan pastikan mereka ditempatkan di tempat terbuka di mana mereka dapat mengeringkan secara menyeluruh.
5. Hindari bertelanjang kaki di tempat umum. Ruang loker, kolam renang umum, kamar mandi, dan area serupa dipenuhi dengan jamur yang menunggu untuk sampai ke jari-jari kakimu. "Selalu pakai sandal jepit, sandal, atau sepatu mandi di lingkungan yang lembap," kata Andersen. 6. Disinfeksi secara teratur.
Gosok shower Anda dan disinfeksi dengan pembersih berbasis pemutih, kata Andersen. Semprotkan sepatu Anda dengan semprotan antibakteri, terutama jika Anda telah memakainya tanpa kaus kaki, dan mencuci semua kaus kaki dalam air panas dengan pemutih untuk membunuh jamur apa pun. Cucilah juga kaki Anda setiap hari, pastikan untuk mengeringkannya secara menyeluruh sesudahnya, terutama di antara jari-jari kaki di mana uap air bisa terperangkap. 7. Taburkan sepatu Anda.
Gunakan bubuk antijamur untuk menjaga jamur di teluk. Taburkan bubuk di dalam kaus kaki dan sepatu Anda sebelum setiap pemakaian untuk mencegah pertumbuhan spora jamur, demikian saran American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine. Ini sangat penting dalam cuaca panas ketika kaki Anda cenderung lebih banyak berkeringat.
