Daftar Isi:
KEY TAKEAWAYS
- Perubahan penglihatan adalah umum pada usia, tetapi terkadang dapat menandakan masalah kesehatan yang serius.
- Kerusakan mata yang berhubungan dengan usia yang lambat dengan tidur lebih banyak, memakai kacamata hitam, dan membatasi waktu layar (mis., komputer dan telepon seluler).
Perubahan penglihatan, seperti kesulitan memfokuskan atau membedakan warna, sering terjadi pada usia. Tetapi masalah mata, terutama kehilangan penglihatan, lebih dari sekadar gangguan. Masalah penglihatan mungkin menandakan kondisi kesehatan yang serius, dan mereka dapat meningkatkan risiko Anda untuk cedera atau kematian.
Seberapa sering Anda memeriksakan mata tergantung pada beberapa faktor seperti usia dan apakah Anda berisiko mengalami masalah mata lainnya (seperti penderita diabetes atau hipertensi, atau orang yang pernah menjalani operasi mata). The American Optometric Association merekomendasikan pemeriksaan mata setiap dua tahun untuk pasien bebas risiko dan ujian tahunan untuk pasien berisiko antara usia 18 dan 60. Untuk pasien 61 dan lebih tua, AOA merekomendasikan pemeriksaan mata tahunan.
Berikut adalah 6 alasan untuk menganggap visi Anda serius:
1. Kehilangan penglihatan dapat meningkatkan risiko kematian Anda. Kehilangan penglihatan mengganggu kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas-tugas dasar, juga dikenal sebagai aktivitas instrumental kehidupan sehari-hari (IADL) - seperti belanja bahan makanan, menggunakan telepon, atau melakukan pekerjaan rumah tangga - yang ukuran kemampuan untuk hidup mandiri.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di JAMA Ophthalmology, penurunan IADL dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengalami peningkatan kesulitan IADL menunjukkan 31% risiko kematian yang lebih besar selama periode penelitian 8 tahun.
2. Masalah penglihatan mungkin menjadi tanda bahaya bagi masalah kesehatan lainnya. Penuaan bukan satu-satunya faktor yang dapat memengaruhi penglihatan Anda. Kondisi kesehatan seperti diabetes dan hipertensi dapat menyebabkan masalah mata.
Diabetes adalah salah satu penyebab utama kebutaan di Amerika Serikat, menurut National Institutes of Health. Kadar gula darah yang tinggi secara konsisten dapat menyebabkan penglihatan kabur atau kesulitan melihat pada malam hari. Jika Anda berisiko terkena diabetes dan mengalami masalah penglihatan, bicaralah dengan dokter Anda.
TERKAIT: Makan Buah dan Sayuran Anda untuk Mata Sehat
Setelah memeriksakan mata Anda mungkin menunjukkan apakah Anda berisiko terkena stroke atau tidak. . Sebuah studi 2013 menemukan bahwa ujian di mana bagian belakang mata difoto membantu menentukan pasien tekanan darah tinggi mana yang memiliki risiko stroke paling tinggi. Kondisi lain yang dapat didiagnosis dengan pemeriksaan mata termasuk multiple sclerosis, sleep apnea, dan kolesterol tinggi.
3. Kehilangan penglihatan telah dikaitkan dengan depresi. Orang dewasa dengan kehilangan penglihatan 90 persen lebih mungkin mengalami depresi daripada mereka yang tidak memiliki masalah penglihatan, menurut sebuah studi 2013. Para peneliti menemukan bahwa lebih dari 10 persen orang yang hidup dengan kehilangan penglihatan melaporkan gejala depresi berat. Studi ini juga menemukan bahwa prevalensi depresi adalah 11,3 persen di antara mereka yang kehilangan penglihatan, dibandingkan dengan 4,8 persen di antara orang-orang tanpa gangguan penglihatan.
4. Kehilangan penglihatan dapat menyebabkan kecemasan. Sebuah studi 2014 menemukan bahwa kehilangan penglihatan secara signifikan terkait dengan gejala kecemasan di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Sebuah penelitian sebelumnya menemukan bahwa orang tua dengan kehilangan penglihatan melaporkan tingkat kualitas hidup yang lebih buruk, seperti gejala depresi dan kecemasan, jika dibandingkan dengan populasi yang lebih tua secara umum.
5. Kurang lapangan pandang, lebih banyak jatuh. Sebuah studi 2007 menemukan bahwa hilangnya fungsi bidang visual - yang berarti area total di mana objek dapat dilihat menggunakan penglihatan tepi sementara mata terfokus pada objek pusat - meningkatkan risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua.
6. Glaukoma meningkatkan risiko kecelakaan mobil. Orang dengan glaukoma lanjut - penyakit mata yang memengaruhi penglihatan tepi - mengalami kecelakaan mobil dua kali lebih banyak, menurut sebuah studi tahun 2012.
Merawat Mata Penuaan
Ingin memperlambat kerusakan mata yang berkaitan dengan usia? Berikut ini beberapa tip:
- Pakailah kacamata hitam. Sinar matahari bisa menyebabkan katarak dan bahkan degenerasi makula - penyakit mata kronis yang menyebabkan kehilangan penglihatan - jadi penting untuk melindungi mata Anda. Pilihlah kacamata hitam besar dengan kacamata UV. Memakai topi bertepi lebar dapat menawarkan perlindungan tambahan dari sinar matahari.
- Tidurlah lebih banyak. Kurang tidur mendorong kelelahan mata, jadi pastikan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam agar berfungsi dengan baik. Berikut ini beberapa cara untuk menumbuhkan kebiasaan tidur yang sehat.
- Berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan penyakit mata karena mengurangi aliran darah ke mata dan meningkatkan penyerapan mata terhadap zat beracun. Berikut adalah cara terbaik dan terburuk untuk berhenti merokok.
- Seringlah beristirahat. Rata-rata orang Amerika mendapat waktu layar sekitar sembilan jam sehari (termasuk komputer, televisi, telepon seluler, dan tablet), dan sekitar 70 persen orang dewasa AS mengalami kelelahan mata digital. Beri mata Anda istirahat: Setiap 10 hingga 30 menit, berpalinglah dari layar Anda selama sekitar 10 detik.
