Daftar Isi:
Ketika Anda mengalami penyakit radang usus (IBD), seperti kolitis ulserativa, Anda pasti akan mengalami sebuah suar sesekali. Anda mungkin tahu pemicu Anda dan mencoba untuk menghindarinya, tetapi kadang-kadang kobaran api terjadi apa pun yang Anda lakukan atau makan.
Joe Parker, 43, percaya stres pindah ke Atlanta dari New York mungkin telah berkontribusi pada ulseratif terburuk colitis flare yang pernah dia alami. Enam minggu setelah datang ke kota, dia berada di rumah sakit selama lebih dari delapan hari. Dan ketika dia di rumah sakit, dia tidak bisa makan makanan padat. "Satu-satunya hal yang mereka biarkan saya miliki selama hampir 96 jam adalah es keripik," katanya.
Transisi kembali ke makanan sungguhan itu sulit. Saran Parker dari apa yang dia pelajari? Santai saja. "Anda harus makan dengan porsi yang sangat, sangat kecil," katanya.
Setiap orang dengan kolitis ulserativa berbeda. Parker, yang didiagnosis pada tahun 2010, mengatakan bahwa ketika dia keluar dari suar, aturannya adalah "tetap aman." Dia mulai dengan makanan lunak - sup, puding, es krim. Jika Anda tidak toleran laktosa, yang umum di antara orang-orang dengan Crohn's, pilihlah alternatif yang bebas susu seperti puding kedelai.
Parker mengatakan ia benar-benar ingin ususnya sembuh. “Setelah saya merasa lebih baik, saya akan mencoba daging. Sangat penting bahwa saya memiliki protein, karena itulah yang menyembuhkan tubuh Anda. ”
Pada saat yang sama ia harus memperhatikan bahwa tidak ada kacang dan biji seperti tidak menyelinap ke dalam dietnya. Dan itu terutama terjadi ketika dia pulih dari suar.
Temukan Apa yang Bekerja untuk Anda
Faten Aberra, MD, seorang profesor kedokteran di divisi gastroenterologi di Universitas Perelman School of Medicine di Pennsylvania di Philadelphia, mengatakan penting bahwa orang dengan kolitis ulserativa makan makanan yang seimbang dan sehat. Kebiasaan makan yang sehat penting bagi semua orang, katanya, tetapi terutama untuk orang-orang dengan IBD.
Tidak ada diet yang berfungsi untuk semua orang dengan kolitis ulseratif, kata Dr. Aberra. Dan apa yang dapat Anda makan dengan aman bisa berubah seiring waktu.
Seperti Parker, Anda mungkin tidak bisa makan makanan padat saat Anda sedang dalam suar. Tapi Anda harus beralih kembali ke diet sehat segera setelah suar yang Anda bisa.
Berikut adalah enam langkah untuk membantu Anda melakukan transisi dengan lancar:
- Pastikan suar Anda berakhir. Sebelum Anda memperkenalkan kembali makanan untuk diet Anda, Anda ingin memastikan diare Anda, perdarahan, dan nyeri perut hilang atau minimal, kata Aberra.
- Perkenalkan satu makanan baru atau kelompok makanan pada suatu waktu. "Berikan satu hari atau dua untuk melihat bagaimana Anda merespons, "kata Aberra. "Pastikan flare Anda tidak kembali." Aberra juga menyarankan mencari tahu apakah masalah lain selain suar mungkin membuat Anda merasa tidak sehat.
- Pertimbangkan suplemen. Meskipun diet Anda terbatas, Anda mungkin memerlukan suplemen nutrisi untuk menebus kekurangan apapun. Bicaralah dengan ahli gizi untuk saran tentang suplemen terbaik untuk diet IBD Anda.
- Tambahkan serat perlahan kembali ke diet Anda. Mulailah dengan sumber serat yang Anda lebih mungkin untuk mentolerir, seperti sayuran dan buah-buahan yang dimasak atau kalengan, dan sereal yang dimasak. Jus dan smoothies adalah cara yang baik untuk menambahkan vitamin dan mineral.
- Carilah makanan dengan probiotik. Ini adalah bakteri hidup, "ramah". Sebuah penelitian diterbitkan di Juli 2015 dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa strain probiotik spesifik bifidobacterium yang disebut CCM 7952 melindungi tikus terhadap pengembangan IBD. Sebuah artikel yang diterbitkan pada Januari 2010 di Gastroenterologi dan Hepatologi meninjau laporan anekdot dan uji coba acak yang lebih besar yang menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu orang dengan radang borok usus besar tetap dalam remisi.
- Tetap terhidrasi. Jika Anda sudah menjalani operasi untuk mengobati kolitis ulseratif, itu bisa sulit untuk menjaga keseimbangan cairan Anda. Tapi tetap terhidrasi penting untuk merasa sehat - dan ketika Anda merasa sehat, lebih mudah untuk makan dengan baik.
Bagi beberapa orang, pengobatan adalah bagian penting dari pemulihan dari suar. Bicaralah dengan dokter Anda tentang diet dan pengobatan pasca-suar terbaik untuk Anda, kemudian ikuti rencana perawatan Anda sebaik mungkin.
