Mengelola diabetes tidak berhenti dengan diagnosis dan resep. Pengujian gula darah (gula) rutin di rumah juga memainkan peran penting. Melacak gula darah Anda memungkinkan Anda mengetahui seberapa baik rencana manajemen diabetes Anda bekerja dan dapat membantu Anda dan dokter menentukan apakah ada perubahan yang perlu dilakukan.
Sementara tes A1C memberi Anda dan dokter Anda gambaran tentang seberapa baik Anda Telah mengendalikan gula darah Anda selama beberapa bulan terakhir, tes darah setiap hari memberikan data yang lebih cepat dan dapat ditindaklanjuti.
"Anda perlu menguji gula darah Anda untuk membantu menentukan pola gula darah Anda," kata Ghandi Saadeh, MD, seorang endokrinologis dengan Spesialis Endokrinologi Sentara di Norfolk, Virginia. Pola Anda adalah cara unik bahwa gula darah Anda naik dan turun sepanjang hari sebagai respons terhadap makanan, aktivitas, tidur, obat-obatan, dan faktor lainnya.
"Misalnya, dengan memeriksa gula darah Anda setiap hari, Anda dapat memberi tahu lebih banyak tentang makanan yang seharusnya Anda makan, apakah makanan yang Anda makan terlalu banyak, terlalu sedikit, atau tidak memengaruhi Anda, "kata Dr. Saadeh." Ini bisa membantu orang dengan diabetes mengukur pola makan mereka dan memantau kemajuan mereka. Anda memahami pola Anda, katanya, Anda dapat membiarkan dokter Anda tahu apa yang berhasil, apa yang tidak berhasil, dan apa yang membuat Anda khawatir.
Berikut adalah lima tips untuk membuat rejimen pengujian gula darah:
Tahu rentang target Anda . Secara umum, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan kisaran 80 hingga 130 miligram / desiliter sebelum makan, dan kurang dari 180 mg / dL dua jam setelah makan. "Tapi rentang target tergantung pada situasi individu, "kata Sacha Uelmen, RD, CDE, direktur program pendidikan diabetes Universitas Michigan dewasa di Ann Arbor. "Sebagai contoh, seseorang dengan diabetes yang berusia lanjut dengan komplikasi akan memiliki rentang target yang lebih tinggi daripada seseorang dengan diabetes yang berada dalam kesehatan yang optimal." Dan rentang Anda dapat berubah seiring waktu. Bicaralah dengan dokter Anda atau seorang pengajar diabetes untuk memahami kisaran kadar gula darah yang Anda cari.
Tentukan kapan untuk menguji gula darah Anda. ADA merekomendasikan menggunakan tes gula darah untuk mengetahui apa yang mempengaruhi gula darah Anda. Sepanjang hari. "Lakukan eksperimen," kata Uelmen. "Ubah beberapa hal sendiri dan lihat apa yang berhasil dan apa yang tidak." Misalnya, suatu hari Anda mungkin menguji sebelum makan dan dua sampai tiga jam sesudahnya, katanya. Kemudian, berdasarkan bagaimana makanan itu memengaruhi gula darah Anda, Anda mungkin mengubah beberapa bagian dari makanan itu - seperti makan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit pasta atau nasi - dan ulangi hari berikutnya. Anda dapat menggunakan strategi yang sama untuk mempelajari bagaimana camilan yang berbeda sebelum tidur mempengaruhi kadar gula darah di pagi hari atau bagaimana berjalan setelah makan malam mempengaruhi tingkat gula darah di malam hari, kata Uelmen. Simpan catatan hasil dengan catatan tentang aktivitas, diet, dan faktor lain yang dapat memengaruhi gula darah Anda.
Bersihkan tangan Anda. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat sebelum Anda menguji. "Strip tes sensitif, dan Anda ingin memastikan tidak ada apa pun di tangan Anda," kata Uelmen. Pengujian tanpa mencuci terlebih dahulu dapat menghasilkan hasil yang palsu jika Anda menyentuh apa pun yang mengandung gula. Misalnya, jika Anda melakukan tes tanpa mencuci setelah makan jeruk, hasil Anda bisa mencakup beberapa jus jeruk.
Pilih tempat pengujian yang baik. "Orang dengan diabetes sering akan memiliki jari favorit untuk diuji, tapi kemudian jari itu menjadi kapalan, ”kata Uelmen. Dia merekomendasikan menggunakan sisi jari Anda, bukan padnya, karena mungkin kurang menyakitkan di sana. Situs alternatif, seperti lengan Anda, dapat memberikan informasi gula darah yang berguna tetapi mungkin memar lebih mudah. Jika Anda melakukan eksperimen dengan pengujian Anda, seperti sebelum dan sesudah makan, gunakan situs yang sama untuk kedua pengujian.
Ketahui cara menggunakan persediaan Anda. Baca instruksi dan ikuti mereka saat Anda menggunakan pengukur gula darah Anda. Perhatikan batasan apa pun. Beberapa meter, misalnya, tidak dapat digunakan di situs pengujian alternatif, kata Uelmen. Pastikan Anda memeriksa strip tes Anda untuk memastikan mereka bersih, kering, dan tidak kedaluwarsa. Juga pastikan untuk mengubah lancet Anda. "Setiap kali kamu menggunakannya, itu menjadi lebih membosankan," kata Uelmen. "Jika Anda tidak mengubahnya setiap waktu, ubah setidaknya sekali sehari jika Anda melakukan beberapa tes." Bicaralah dengan apoteker Anda tentang cara membuang lancets dengan benar, juga disebut sebagai "benda tajam." untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menekankan bahwa lancets atau meter tidak boleh dibagikan dengan orang lain.
Kapan Harus Menghubungi Dokter Anda Tentang Gula Darah Anda
Catat hasil gula darah Anda di log atau unduh dari pengukur dan bagikan mereka dengan dokter Anda pada janji Anda berikutnya. Anda juga harus memanggilnya jika:
- Anda tidak yakin mengapa Anda mendapatkan hasil gula darah tertentu atau Anda tidak tahu bagaimana menanggapi mereka.
- Anda telah menguji gula darah Anda untuk cari tahu bagaimana diet atau olahraga mempengaruhi Anda dan hasilnya mengkhawatirkan Anda.
"Menguji gula darah Anda dapat menjadi bagian yang sulit dari manajemen diabetes bagi banyak orang," kata Uelmen, jadi "manfaatkan semuanya. Berdayakan diri untuk belajar dari itu daripada hanya melaporkan kembali ke dokter Anda. "
