Daftar Periksa Bernapas-Lebih Baik Anda untuk Flare PPOK |

Getty Images

Daftar untuk Nawala Hidup Sehat

Terima kasih telah mendaftar!

Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.

Kronis manajemen penyakit paru obstruktif (COPD) tidak berhenti mengendalikan gejala Anda. Bahkan jika Anda telah mengambil langkah-langkah yang membuat gejala harian Anda dapat ditangani, Anda mungkin memiliki waktu ketika napas dan batuk Anda tiba-tiba memburuk. Serangan COPD yang tidak diharapkan ini disebut “flare.”

Flare COPD dapat dipicu oleh berbagai faktor - paling sering infeksi paru-paru, seperti pilek atau flu. Namun terkadang flare mungkin disebabkan oleh faktor-faktor yang sulit dikendalikan, seperti perubahan cuaca atau polusi udara. Dan apa yang menyebabkan satu orang dengan COPD memiliki suar mungkin tidak memiliki efek pada orang lain dengan COPD.

Penting untuk mengembangkan rencana tindakan dengan dokter Anda yang merinci apa yang perlu Anda lakukan ketika Anda mengalami percikan COPD - sebelum satu terjadi. Rencana Anda harus mencakup rincian tentang kapan Anda harus minum obat (dan obat apa yang harus diminum), kapan Anda harus menghubungi dokter Anda, dan kapan Anda harus langsung menuju ke ruang gawat darurat, menurut American Lung Association (ALA).

Rencana tindakan Anda mungkin juga termasuk latihan pernapasan yang harus Anda lakukan untuk membantu Anda rileks dan meringankan gejala COPD Anda ketika Anda berjuang untuk menarik napas.

Tapi pertama-tama, Anda harus dapat mengenali kapan Anda

Mengenali Flare COPD

Meskipun tidak selalu mungkin mengetahui apa yang menyebabkan suar, Anda dapat mengidentifikasinya dengan menyadari beberapa tanda kunci, kata Norman H. Edelman, MD, senior penasihat medis dengan ALA. "Ada yang tiba-tiba memburuk dalam kemampuan untuk bernapas - seperti sesak napas, mengi, atau napas pendek atau cepat - dan itu sering disertai dengan batuk yang meningkat dan perubahan warna dahak," katanya. Dahak adalah lendir yang terbatuk-batuk dari saluran udara.

Tanda awal lain dari flare COPD mungkin termasuk:

• Batuk lebih dari biasanya
• Demam
• Kebingungan
• Kantuk berlebihan
• Pembengkakan di kaki Anda atau pergelangan kaki

Flare COPD: Cari Bantuan Medis Pertama

Jika Anda memiliki kecurigaan bahwa Anda mungkin mengalami flare - bahkan ringan - bicaralah dengan dokter Anda tentang hal itu dan minta dia menimbang beratnya. "Ketika Anda mengalami percikan COPD, kecuali dokter Anda telah memberi Anda saran khusus tentang apa yang harus dilakukan, Anda harus selalu menelepon," kata Dr. Edelman.

Jika Anda memiliki suar di malam hari atau tidak dapat mencapai dokter Anda , gunakan obat yang diresepkan, seperti inhaler kerja cepat atau obat oral, Edelman mengatakan. Tetapi jika langkah-langkah ini tidak efektif, segera dapatkan perawatan medis. “Pusing dan kuku yang membiru karena kekurangan oksigen adalah tanda-tanda Anda harus telepon 911 atau langsung ke ER rumah sakit Anda, "katanya.

Perhatikan perubahan ini, dan ketika Anda mengalami suar, luangkan waktu untuk beristirahat dan coba latihan pernapasan. Meskipun Anda mungkin merasa terlalu cemas untuk menghentikan apa yang Anda ' kembali melakukan dan fokus pada pernapasan Anda, melakukannya membawa manfaat terukur.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Februari 2014 Respiratory Care , orang-orang yang dirawat di rumah sakit dengan COPD yang melakukan latihan pernapasan mengurangi kecemasan dan depresi mereka secara signifikan, dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan pernapasan exe

Latihan Pernapasan untuk Mengurangi Gejala COPD

Latihan pernapasan harus menjadi bagian dari rejimen manajemen reguler Anda jika Anda memiliki PPOK lanjut, Edelman mengatakan. Latihan pernapasan ini membantu mendorong udara "basi" keluar dari paru-paru dan memungkinkan udara segar dan lebih banyak oksigen untuk masuk, menurut ALA. Dan mereka hanya membantu selama suar jika Anda berlatih secara teratur - sekitar 5 hingga 10 menit sehari ketika Anda merasa sehat dan tidak kehabisan napas, kata ALA.

Jika Anda mengalami suar dan merasa cemas dan kehabisan napas, cobalah latihan pernapasan yang sudah Anda latih. Latihan Anda mungkin termasuk dua yang sangat efektif untuk COPD:

Menghirup pernapasan bibir: Tarik nafas melalui hidung Anda selama 2 detik, kemudian kantong bibir Anda seolah-olah Anda akan meniup lilin. Buang napas selama 4 detik. Ulangi sesuai kebutuhan. Latihan ini sangat membantu selama suar, menurut COPD Foundation.

Pernapasan perut: Letakkan satu tangan di dada Anda dan yang lain di perut Anda. Tarik napas, fokus untuk memperluas perut Anda. (Tangan di perutmu akan naik sementara tangan di dadamu tidak bergerak.) Lalu, perlahan hembuskan melalui mulutmu. Ulangi seperlunya.

"Cara paling efektif untuk bernafas melalui flare COPD adalah dengan lambat, bahkan napas, tidak pendek dan yang bengkak-bengkak," kata Edelman. Untuk memastikan Anda melakukan semua latihan pernapasan dengan benar, Yayasan COPD menyarankan agar Anda mendapatkan bimbingan dari ahli kesehatan pernapasan, seperti dokter, perawat, atau terapis pernapasan.

Mengalami percikan COPD dapat menakutkan, tetapi dengan sebuah rencana di tempat, Anda akan tahu bagaimana mengatasinya pada saat itu terjadi. Jika Anda merasa tidak yakin tentang bagian apa pun dari rencana COPD Anda, berbicaralah dengan dokter Anda.

Pelaporan tambahan oleh Diana K. Rodriguez