Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Daftar Isi:

Tindakan Pencegahan At-Home yang Terbukti
Mencegah UTI Dengan Obat-obatan
Strategi Pencegahan yang Mungkin untuk ISK
Siapa yang Harus Memperhatikan Perhatian Khusus pada Tindakan Pencegahan ISK

Infeksi saluran kemih, atau UTI, adalah jenis infeksi bakteri yang paling umum yang didiagnosis hari ini, dengan lebih dari separuh dari semua wanita mengalami setidaknya satu UTI selama masa hidup mereka. Tetapi ada banyak cara yang dapat membantu mencegah terjadinya infeksi saluran kemih sejak awal.

Beberapa kebiasaan kebersihan sehari-hari dapat membantu mencegah perkembangan ISK. Annie Engel / Getty Images

Mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari mengalami infeksi saluran kemih adalah selalu dianjurkan, bahkan jika Anda tidak rentan terhadap UTI berulang. (1)

Tindakan Pencegahan At-Home yang Terbukti

Beberapa strategi yang telah terbukti efektif termasuk ini:

Bersihkan dari depan ke belakang. Saat buang air kecil atau menggerakkan usus, penting untuk menghapusnya dari depan ke belakang. Ini membantu mencegah penyebaran bakteri dari area anus ke vagina dan uretra.
Sering buang air kecil. Kosongkan kandung kemih Anda kira-kira setiap dua hingga tiga jam untuk membersihkan bakteri dari saluran kemih Anda sebelum infeksi memiliki kesempatan untuk memulai. Jangan mencoba menahan urin Anda ke titik ketika kandung kemih Anda terasa penuh. Semakin lama urine tetap berada di kandung kemih, semakin besar kemungkinan bakteri akan berkembang biak. (2)
Segera buang air kecil setelah hubungan seksual. Hubungan vagina dapat memperkenalkan bakteri dari daerah genital dan anus ke dalam kandung kemih. Buang air kecil sesudahnya dapat menyiram sistem Anda dan mengurangi risiko bahwa bakteri tersebut berkembang biak dan menyebabkan ISK. (3)
Minum banyak cairan. Mengkonsumsi cairan, terutama air, membantu mencairkan urine dan memacu lebih sering buang air kecil, yang mengeluarkan bakteri dari saluran kemih Anda. Selain itu, peningkatan asupan air dapat mengurangi kemungkinan seseorang mengalami UTI berulang. Sebuah studi 2017 mengamati wanita yang minum kurang dari 1 ½ liter air setiap hari (sekitar 6 cangkir) yang juga mengalami infeksi saluran kemih berulang (lebih dari tiga tahun). Lima puluh persen wanita menambahkan 1 ½ lebih banyak liter air ke rutinitas sehari-hari mereka, sementara yang lain tidak mengubah konsumsi cairan mereka. Setahun kemudian, wanita yang menaikkan asupan air mereka mengurangi tingkat ISK mereka hampir setengahnya, mengalami rata-rata 1,6 infeksi tahun itu dibandingkan 3,1 infeksi saluran kencing di antara kelompok kontrol. (4)
Minum air setelah hubungan seksual. Selain minum sepanjang hari, penting untuk minum segelas penuh air setelah berhubungan untuk membantu menyiram bakteri dari sistem Anda.
Bersihkan area genital. Ini dapat mengurangi kehadiran bakteri, sehingga mengurangi kemungkinan seseorang menarik bakteri ke dalam uretra dan masuk ke kandung kemih saat hubungan seksual. Selain menjaga kebersihan area secara teratur, pastikan juga membersihkan area sebelum dan sesudah berhubungan.
Hindari diafragma atau spermisida. Jika Anda rentan terhadap UTI berulang, pertimbangkan untuk mengubah kontrol kelahiran Anda. Diafragma, spermisida, dan jenis kontrasepsi yang mengandung spermisida dapat berkontribusi terhadap pertumbuhan bakteri dan membunuh bakteri baik yang ada di area genital yang berfungsi untuk melindungi dari UTI.
Gunakan pelumas pribadi. Gesekan saat hubungan seksual terkadang dapat mengiritasi uretra dan memperkenalkan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Menggunakan sedikit lubrikasi berbasis air selama seks dapat membantu mengurangi gesekan dan risiko infeksi. (5)
Hindari produk yang mengiritasi uretra. Semprotan deodoran feminin, douche dan bedak vagina, cairan mandi gelembung, dan minyak mandi dapat mengiritasi uretra dan vagina, meningkatkan kemungkinan infeksi. Beberapa mungkin juga mengubah flora vagina dan akhirnya menghasilkan infeksi saluran kemih. (6)

Mencegah UTI Dengan Obat-obatan

Kadang-kadang, antibiotik digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk mereka yang sering mengalami UTI kambuh. Selain itu, wanita pascamenopause dapat mengambil manfaat dari berbagai jenis strategi pencegahan obat.

Profilaksis Antimikroba Dalam beberapa kasus rekurensi infeksi saluran kemih, dokter dapat merekomendasikan profilaksis antimikroba, yang merupakan penggunaan antibiotik untuk mencegah infeksi lain. Ini telah terbukti secara efektif mengurangi risiko seseorang dari UTI berulang pada wanita dengan dua infeksi selama tahun sebelumnya. (Durasi khas dari penggunaan awal profilaksis antimikroba adalah enam bulan.) (7)
Profilaksis Postcoital Bagi mereka yang kambuhan ISK terkait dengan hubungan seksual, minum antibiotik setelah hubungan seksual (juga disebut profilaksis pascakoitus) mungkin lebih baik. Tergantung pada frekuensi hubungan, profilaksis pascakoitus kemungkinan menyebabkan penggunaan antibiotik lebih sedikit daripada profilaksis antimikroba. (8)
Estrogen untuk Wanita Pascamenopause Penggunaan krim estrogen vagina atau cincin vagina yang melepaskan estradiol telah terbukti menjadi strategi efektif untuk mengurangi infeksi saluran kemih berulang pada wanita pascamenopause. Faktanya, estrogen pervaginam telah terbukti mengurangi ISK berulang sebanyak 36 hingga 75 persen. (6)

Strategi Pencegahan yang Mungkin untuk ISK

Meskipun penelitian masih belum mengenai strategi pencegahan di bawah ini, prospeknya menjanjikan.

Probiotik Strain probiotik Lactobacilli , ditemukan dalam produk susu fermentasi, telah terbukti untuk mencegah infeksi saluran kemih dalam pengujian laboratorium. Ada juga penelitian yang menjanjikan yang menunjukkan strain L. rhamnosus gr-1 dan L. fermentum rc-14 dapat mencegah ISK juga. (6)
Jus Cranberry Cranberry mengandung polifenol yang disebut proanthocyanidins, yang dapat membantu mencegah E. coli menyebabkan infeksi saluran kemih pada wanita, tetapi data bertentangan tentang efektivitas. Sementara meta-analisis yang diterbitkan pada Juli 2012 dalam jurnal JAMA Internal Medicine menunjukkan penurunan tingkat UTI pada mereka yang mengonsumsi tablet cranberry harian, beberapa bulan kemudian, sebuah ulasan yang dipublikasikan pada Oktober 2012 di Cochrane Database. menemukan bukti yang tidak cukup untuk merekomendasikan penggunaan rutin cranberry. (8,9,10) Sebuah penelitian yang diterbitkan pada November 2016 di Jurnal Asosiasi Medis Amerika melihat keefektifan kapsul cranberry dengan proanthocyanidin dan menyimpulkan bahwa kapsul tidak memiliki signifikan efek pada infeksi saluran kemih. (11)
Penyesuaian Pola Makan Penelitian telah menunjukkan bahwa urin dengan pH tinggi (lebih basa) dan tingkat lebih tinggi dari metabolit tertentu yang dibentuk oleh mikroba usus lebih mampu menahan ISK berulang. Diperkirakan bahwa seseorang dapat meningkatkan level ini melalui diet. Misalnya, suplemen kalsium meningkatkan kadar pH urin. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti teh dan buah berry berwarna-warni, dapat mendorong pertumbuhan metabolit. (12)