Lebih dari Dr. Gupta
Apakah Ketidaktahuan Tentang Kesehatan Jantung Membunuh Wanita?
Video: Berita Buruk Tentang Kebiasaan Buruk
Pager Dr Gupta: Apakah Saya Membutuhkan Dokter Perawatan Primer?
Hampir satu dari setiap tiga orang dewasa di Amerika Serikat memiliki hipertensi, tetapi hanya setengah dari mereka yang dapat mengendalikannya. The American Heart Association (AHA) memperkirakan bahwa tekanan darah tinggi menyumbang 350.000 kematian setiap tahun. Kebanyakan orang tahu bahwa hipertensi meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung dan stroke, tetapi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan serius lainnya.
Hipertensi berarti tekanan di dalam pembuluh darah Anda terlalu tinggi, menyebabkan kerusakan pada mereka. "Anggap saja seolah-olah Mike Tyson ada di sana berdebar-debar di pembuluh darah dengan setiap denyut nadi," kata Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, direktur Program Kebugaran Jantung di Montefiore Medical Center di New York City.
Dokter biasanya mempertimbangkan tekanan darah normal untuk menjadi nomor sistolik (tekanan saat jantung berdetak) di bawah 120 dan angka diastolik (tekanan antara denyut) di bawah 80. Tekanan sistolik 140 atau lebih dan jumlah diastolik 90 atau lebih dianggap tinggi.
Pria lebih mungkin dibandingkan wanita memiliki hipertensi pada awal kehidupan, tetapi persentase yang jauh lebih tinggi dari wanita memilikinya setelah terjadinya menopause. Bahkan kaum muda tidak kebal: Sebuah studi 2013 melaporkan peningkatan 27 persen dalam risiko hipertensi di kalangan remaja Amerika dan anak-anak selama periode 13 tahun.
TERKAIT: Orang Muda Lebih Berisiko Untuk Stroke
Karena tinggi Tekanan darah tidak menunjukkan gejala, kebanyakan orang yang memilikinya tidak sadar. Itulah mengapa ini disebut sebagai "silent killer," dan screening rutin sangat penting.
"Kami memiliki sekitar 60.000 mil pembuluh darah di tubuh kita," kata Dr Ostfeld. “Mengingat itu, sangat penting bahwa kita mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi untuk mencegah banyak penyakit karena pembuluh darah kita mempengaruhi setiap milimeter persegi tubuh kita dan sangat mempengaruhi kesehatan kita.”
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa Riwayat tekanan darah seseorang dapat mempengaruhi fungsi otak di kemudian hari. Peneliti membandingkan kesehatan vaskular, struktur otak, dan kemampuan kognitif lebih dari 4.000 pasien. Mereka menemukan bahwa tekanan darah tinggi di usia paruh baya, bahkan ketika dikontrol di kemudian hari, dikaitkan dengan penurunan memori dan kinerja kognitif.
"Ini menandakan betapa pentingnya mengendalikan tekanan darah Anda di usia paruh baya," kata penulis studi Lenore J. Launer, PhD, dari National Institute on Aging. “Ini adalah intervensi yang mudah, dan sesuatu yang kita tahu seharusnya kita lakukan yang dapat mengarah pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dan lebih sedikit kerusakan pada otak.”
Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama kedua dari gagal ginjaldi Amerika Serikat setelah diabetes, menurut AHA.
Ginjal membuang kotoran dari tubuh dengan menyaring darah untuk memproduksi urin. Ketika kekuatan darah terlalu tinggi, itu dapat merusak arteri besar yang mengarah ke ginjal serta pembuluh darah kecil di dalamnya. Ketika pembuluh darah menjadi lebih lemah dan sempit, ginjal dapat berhenti berfungsi dengan baik. Cairan ekstra dalam pembuluh darah ini dapat meningkatkan tekanan darah lebih banyak lagi, menciptakan lingkaran setan.
National Kidney Foundation menyarankan orang dengan hipertensi mendapatkan pemeriksaan rutin seperti albumin urin dan tes eGFR (estimasi glomerular filtration rate), yang memeriksa seberapa baik ginjal berfungsi.
Hipertensi dapat menyebabkan masalah mata seperti kerusakan pada retina (dikenal sebagai retinopati) dan kerusakan saraf (neuropati optik). Jika tekanan darah tinggi menekan pembuluh yang memompa darah ke mata, itu bisa menyebabkan pendarahan di mata dan menghasilkan penglihatan kabur, dan bahkan kehilangan penglihatan.
"Kami benar-benar dapat mendiagnosa tekanan darah tinggi hanya dengan melihat pembuluh darah di retina karena mereka memiliki penampilan yang khas ketika pasien mengalami hipertensi," kata Ostfeld. Pembuluh darah yang sempit atau membesar dan perdarahan kecil yang berbentuk “api” dapat menjadi indikator.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual pada pria dan wanita. "Mendapat ereksi adalah peristiwa psikologis, peristiwa neurologis, dan itu adalah peristiwa vaskular," kata Ostfeld. Demikian pula, “dengan wanita, tekanan darah tinggi dikaitkan dengan pelumasan yang lebih sedikit dan kepuasan seksual yang kurang. Hipertensi tidak melakukan diskriminasi berdasarkan jenis kelamin. ”
Sebuah penelitian yang diterbitkan bulan ini di JAMA Dermatology menghubungkan hipertensi pada wanita dengan kondisi kulit psoriasis . Penyakit autoimun kronis di mana sel-sel menumpuk di kulit, psoriasis meningkatkan kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
"Studi kami memberikan bukti bahwa riwayat hipertensi jangka panjang 6 tahun atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko psoriasis, ”menurut para peneliti.
Kabar baiknya adalah hipertensi biasanya dapat dikendalikan, dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan. Berikut adalah beberapa tips untuk didiskusikan dengan dokter Anda:
Makan diet sehat: Diet Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH) dipromosikan oleh National Heart, Lung, dan Blood Institute. Ini menekankan makanan rendah garam, rendah lemak; dan mendorong asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Perhatikan asupan natrium Anda: Menurut Food and Drug Administration, sembilan dari 10 orang Amerika mengonsumsi terlalu banyak sodium. AHA merekomendasikan mengkonsumsi kurang dari 1.500 mg sodium sehari.
Menjaga berat badan yang sehat: Kehilangan sekecil lima pon dapat mengurangi tekanan darah seseorang.
Berolahraga secara teratur: Untuk orang yang membutuhkan untuk menurunkan tekanan darah mereka, AHA merekomendasikan 40 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat tiga atau empat kali per minggu.
Batasi alkohol dan hindari tembakau: AHA menyarankan membatasi konsumsi alkohol hingga tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria dan hanya satu gelas per hari untuk wanita. Merokok mungkin tidak menyebabkan hipertensi, tetapi dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara dan mengarah ke masalah kesehatan lainnya.
