Pada janji enam minggu saya, bidan saya mengatakan kepada saya bahwa pasangan saya dan saya dapat melanjutkan berhubungan seks, tapi aku khawatir itu akan sakit. Plus, sejujurnya, aku benar-benar tidak mood. Apakah ada cara untuk mendapatkan kembali seksi saya?
Jadi, "melakukan itu" tidak topping to-do list Anda hari ini? Tidak mengherankan di sana (atau, lebih tepatnya, di bawah sana). Banyak ibu baru kehilangan perasaan penuh cinta selama periode pascapartum segera (dan seterusnya) karena berbagai alasan.
Pertama, seperti yang sudah Anda duga, seks pascamelahirkan bisa lebih menyakitkan daripada kesenangan, terutama jika Anda telah melahirkan melalui vagina, tetapi mengejutkan, bahkan jika Anda bekerja dan kemudian memiliki C-section. (Dan Anda harus menunggu untuk mendapatkan lampu hijau dari praktisi Anda untuk melompat kembali ke tempat tidur dalam kedua kasus.) Setelah semua, vagina Anda baru saja ditarik ke batas duniawi - dan mungkin robek atau pembedahan memotong dan menjahit kembali - meninggalkan Anda terlalu sakit untuk duduk, apalagi menjadi sibuk. Kedua, pelumasan alami yang membuat Anda tetap basah dan liar selama kehamilan mengering dengan penurunan hormon pascapartum (terutama jika Anda sedang menyusui) - dan, tidak mengherankan di sini, bebas pelumas bebas pasti bisa menggosok Anda dengan cara yang salah. Mungkin menambah ketidaknyamanan Anda: Tingkat estrogen yang rendah menipiskan jaringan vagina, dan tipis tidak sampai sejauh menyangkut vagina.
Tapi ada lebih banyak libido Anda yang sangat kurang daripada rasa sakit. Untuk satu hal, kurang tidur jauh dari afrodisiak. Untuk yang lain, Anda dipahami terfokus pada bayi yang sangat sedikit dan sangat membutuhkan, yang cenderung bangun dengan popok penuh dan perut kosong sepanjang waktu. Atasi tantangan-tantangan itu, dan Anda masih menghadapi seluruh kekacauan (secara harfiah) dari pembunuh suasana hati - bau busuk dari hari-tua meludah di seprai Anda, tumpukan pakaian bayi kotor di kaki tempat tidur Anda, tisu bayi dan menggunakan pakaian bersendawa yang telah menggantikan lilin beraroma dan minyak pijat di meja Anda, fakta bahwa Anda tidak dapat mengingat kapan Anda mandi terakhir. Apakah benar-benar mengherankan jika seks tidak sesuai jadwal?
Apakah Anda akan pernah hidup untuk bercinta lagi? Benar. Seperti semua hal lain dalam kehidupan baru Anda yang penuh kekacauan dan sering membuat hidup, itu hanya membutuhkan waktu dan kesabaran (terutama dari pasangan Anda, yang mungkin berdoa untuk akhir musim kering ini). Jadi tunggu sampai Anda merasa siap, atau bantu diri Anda bersiap-siap dengan tips berikut:
Lube. Menunggu kekeringan di lantai bawah berakhir? Sampai tubuh Anda kembali ke aliran pelumasan, menggunakan K-Y jelly atau Astroglide dapat meringankan rasa sakit - dan membuat Anda senang. Beli lubuk dalam ukuran ekonomi, sehingga Anda akan lebih mungkin untuk menggunakannya secara bebas - pada Anda berdua.
Kendurkan. Berbicara tentang lubrikasi, segelas kecil anggur dapat membantu Anda bersantai saat berhubungan seks, sehingga Anda jangan tegang untuk mengantisipasi rasa sakit (yang tentu saja meningkatkan rasa sakit). Pastikan Anda meminumnya tepat setelah memberi makan jika Anda sedang menyusui. Cara hebat lain untuk melonggarkan adalah dengan pijatan, jadi mintalah satu dari pasangan Anda sebelum menutup kesepakatan.
Pemanasan. Pasangan Anda yang kekurangan seks mungkin lebih bersemangat dari sebelumnya untuk turun ke bisnis (setelah berminggu-minggu dan berminggu-minggu dari kursus, dia mungkin siap untuk pergi dari nol hingga 60 dalam enam detik atau kurang). Tetapi sementara dia mungkin tidak membutuhkan banyak (jika ada) foreplay, Anda pasti melakukannya. Jadi, tanyakan saja. Dan kemudian meminta lagi. Semakin banyak upaya yang ia lakukan untuk memanaskan mesin Anda, semakin besar kemungkinan Anda berdua akan mencapai garis finish (atau setidaknya, nikmati acara tersebut).
Bicaralah. Anda tahu apa yang menyakitkan dan apa yang terasa baik, tapi pasanganmu tidak. Jadi GPS seksualnya, membimbingnya dengan hati-hati di sekitar titik-titik tender, sehingga ia dapat mencapai tujuan Anda dengan rasa sakit yang minimal dan kesenangan maksimal (“bergerak ke kiri, tidak kanan, tidak turun, hanya sedikit smidge - di sana, sempurna! ").
Berbaris. Butuh waktu untuk bereksperimen, tapi ada baiknya waktu tidur Anda untuk menemukan posisi seks terbaik (alias satu yang tidak memberikan banyak tekanan pada jahitan apa pun dan memberi Anda kendali atas kedalaman penetrasi). You-on-top dan side-to-side adalah pilihan postpartum yang populer untuk alasan tersebut. Siapa pun yang bertanggung jawab atas langkah itu, ingat: Lambat dan mantap adalah cara untuk memenangkan perlombaan ini.
Pompa. Aliran darah, itu - ke semua tempat yang tepat. Gabungkan bisnis mengencangkan kembali otot-otot panggul Anda dengan kesenangan dengan melakukan latihan favorit semua orang: Kegels. Lakukan mereka siang dan malam (dan jangan lupa untuk melakukannya ketika Anda melakukan "itu" juga.
Kebanyakan, berikan waktu, tetapi jangan menyerah. Meskipun seks dapat melukai banyak kali pertama - dan kedua dan ketiga kalinya - jangan menulisnya sebagai korban postpartum yang tak terelakkan (bersama dengan tidur dan berendam lama di bak mandi). Ini tidak akan lama (meskipun mungkin tampak seperti itu, kadang-kadang) sebelum kesenangan akan menjadi milik Anda lagi. Dan pasanganmu juga, tentu saja.
Untuk menemukan kebahagiaan di kamar tidur,
Heidi
