Mengambil nasihat Jillian Michaels dan memberikan dorongan harga diri Anda. Cobalah kiat-kiat ini:
Daripada berfokus pada kelemahan Anda, tegaskan kelebihan dan kemampuan Anda. Tuliskan prestasi Anda, sekecil apapun, dan bahkan ucapkan dengan keras untuk membuat mereka beresonansi. Dengan cara ini, Anda mengalihkan fokus Anda dari tidak bisa.
Belajarlah untuk benar-benar menerima pujian. Jangan menangkisnya, meskipun itu mungkin terasa tidak nyaman. Cukup dengan mencoba mengucapkan terima kasih dan kemudian kembalikan pujian itu, jika Anda memang suka.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jenis perilaku ini hanya membuat Anda merasa seperti sampah. Kita semua berbeda dan mencapai hal-hal sesuai jadwal kita sendiri.
Buanglah pembicaraan-diri negatif. Ini adalah kebiasaan buruk yang sudah berlangsung seumur hidup di begitu banyak dari kita, dan sumber dari apa yang menahan kita. Kami tidak akan pernah berbicara dengan orang lain tentang cara kami berbicara kepada diri sendiri. setiap kali Anda mulai memainkan pita jahat di kepala Anda, Tangkap diri Anda dan tekan tombol stop. Ingatkan diri Anda tentang pencapaian terakhir Anda sebagai gantinya. Tidak akan lama sebelum Anda benar-benar percaya pada diri sendiri.
