Berurusan Dengan Paku Gula Darah yang Tidak Dapat Dijelaskan

Ambil langkah-langkah untuk menjaga agar gula darah Anda tidak naik. Martin Barraud / Getty Images

Daftar untuk Hidup Kita dengan Nawala Diabetes

Terima kasih telah mendaftar!

Daftar untuk lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.

Anda dapat melakukan segalanya dengan benar untuk mengendalikan diabetes Anda - makan diet cerdas, olahraga, minum obat sesuai resep, dan ikuti instruksi dokter Anda untuk pemantauan gula darah - dan masih terbangun di pagi dengan paku gula darah yang tak dapat dijelaskan.

Bahkan pada orang yang tidak menderita diabetes, gula darah berfluktuasi secara konstan, kata Linda M. Siminerio, RD, PhD, direktur Institut Diabetes Universitas Pittsburgh. Tetapi ketika Anda menderita diabetes dan bangun dengan peningkatan kadar gula darah, Anda tidak boleh mengabaikannya.

Jika gula darah tinggi terjadi sesekali dan Anda dapat mengendalikannya dengan cepat dengan insulin atau olahraga , mungkin tidak ada yang serius. "Mungkin Anda memiliki gula darah tinggi di pagi hari karena Anda pergi ke pesta tadi malam dan memiliki sepotong kue ulang tahun yang lebih besar," kata Dr. Siminerio. "Atau salju turun, dan Anda tidak bisa pergi untuk lari pagi hari sebelumnya." Tetapi jika Anda secara konsisten bangun dengan lonjakan gula darah dan tidak tahu mengapa, Anda perlu menyelidiki penyebabnya. Anda mungkin perlu menyesuaikan rencana perawatan diabetes Anda, mungkin mengubah obat Anda.

Anda tidak akan merasa benar jika Anda memiliki gula darah tinggi, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperglikemia, kata Anuj Bhargava, MD, presiden Diabetes dan Endokrinologi Iowa Pusat Penelitian di Des Moines dan pendiri My Diabetes Home, sebuah platform online yang membantu pengguna melacak gula darah mereka dan mengelola obat-obatan mereka. Ketika gula darah Anda terlalu tinggi selama beberapa hari atau minggu, itu dapat menyebabkan buang air kecil lebih sering, peningkatan rasa haus, penurunan berat badan, penglihatan buram, kelelahan, dan mual. Itu juga bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Ketika Anda memiliki gula darah tinggi untuk waktu yang lama, itu dapat merusak pembuluh yang memasok darah ke jantung, ginjal, saraf, dan mata, dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius, kata Dr. Bhargava.

Menemukan Penyebab Peningkatan Darah Kadar Gula

Sejumlah hal dapat bertanggung jawab untuk gula darah tinggi:

• Jika Anda memiliki diabetes tipe 1, Anda mungkin tidak memiliki cukup insulin sebelum tidur atau pompa insulin Anda mungkin telah berhenti berfungsi dengan baik.
• Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, insulin yang Anda konsumsi mungkin tidak seefektif yang diperlukan.
• Anda mungkin terkena pilek atau flu. Ketika Anda sakit, tubuh Anda melepaskan hormon yang membantu Anda melawan kuman yang menyerang Anda. Hormon-hormon ini dapat mengganggu kemampuan insulin untuk menurunkan gula darah Anda.
• Anda stres karena kegiatan baru-baru ini. Jika Anda sedang tertekan dan tidak tidur nyenyak, tubuh Anda melepaskan hormon stres, yang sekali lagi menurunkan kemampuan Anda untuk membuat insulin dan memproses gula darah.
• Anda makan lebih banyak karbohidrat sehari sebelumnya daripada biasanya.
• Anda berolahraga kurang siang hari dari biasanya. Ketika Anda berolahraga, otot-otot Anda mengambil glukosa (gula) lebih cepat, menghasilkan gula darah lebih rendah.
• Anda bisa memiliki apa yang dikenal sebagai "fajar fenomena." Berpengalaman oleh semua orang, bahkan mereka yang tidak memiliki diabetes, Fajar fajar adalah bagian dari ritme biologis alami tubuh Anda. Sebelum fajar, biasanya antara 4 pagi dan 8 pagi, pankreas melepaskan lonjakan hormon, termasuk glukagon dan kortisol, dan sementara memperlambat sekresi insulin. Sebagai tanggapan, hati Anda melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah Anda. Ketika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak melepaskan insulin yang cukup untuk menyesuaikan dengan baik terhadap lonjakan glukosa di pagi hari, sehingga Anda bangun dengan gula darah tinggi.
• Anda bisa mengalami "efek Somogyi" dan rebound hiperglikemia. Ini biasanya terjadi pagi-pagi. Jika Anda melewatkan makan malam atau snack tidur Anda, atau makan malam yang lebih ringan tanpa menyesuaikan dosis insulin Anda, kadar glukosa darah Anda bisa turun setelah Anda tidur sebentar. Jika ini terjadi, hati Anda mencoba mengembalikannya ke normal dan melepaskan glukosa ke dalam darah. Hati Anda dapat overcompensate untuk gula darah rendah dan menyebabkannya menjadi terlalu tinggi.

Emosi Dapat Melonjak, Juga

Orang sering merasa bersalah ketika mereka memiliki gula darah tinggi dan bisa menjadi depresi, kata Siminerio. Cobalah untuk tidak membiarkan angka menentukan suasana hati Anda. "Orang-orang mungkin berpikir mereka menyebabkan gula darah mereka menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah, tetapi Anda perlu memahami itu bukan kesalahan Anda," katanya. “Kamu tidak selalu bisa mengendalikan gula darahmu.”

Mengelola diabetes dan gula darah tidaklah mudah. "Anda harus memantau makanan Anda setiap menit setiap hari, berolahraga, menguji gula darah Anda, dan mengambil suntikan atau obat-obatan," kata Siminerio. "Itu tidak mudah secara psikologis untuk ditangani."

Mencegah Gula Darah Anda Dari Pergi Juga Tinggi

Untuk menghindari peningkatan gula darah:

• Pantau glukosa darah Anda secara teratur. Taruh ini di bagian atas daftar tugas Anda. Pantau secara teratur dan lacak hasil Anda. Diskusikan hasil pemantauan glukosa darah Anda dengan dokter Anda pada kunjungan rutin Anda. Tetapi jika Anda sering mengalami lonjakan gula darah yang tidak terjelaskan, jangan menunggu janji Anda berikutnya; hubungi dokter Anda.
• Minum obat sesuai yang ditentukan. Jika gula darah Anda berfluktuasi semalam, dokter Anda mungkin perlu menyesuaikan dosis atau waktu Anda atau mungkin menyarankan agar Anda mencoba obat yang berbeda, Bhargava mengatakan. Anda mungkin perlu mengganti obat Anda setelah jangka waktu tertentu.
• Perhatikan pola makan Anda. Anda mungkin perlu makan lebih sedikit. Bekerja dengan ahli gizi untuk menemukan rencana makan terbaik untuk Anda - yang membantu Anda mengontrol diabetes Anda siang dan malam.
• Latihan. Olahraga dapat menurunkan gula darah Anda karena otot-otot Anda perlu menghubungi simpanan glukosa Anda untuk kekuasaan. Tapi, jangan pernah berolahraga jika Anda memiliki keton, sejenis asam, dalam air seni Anda. Berolahraga dengan keton bisa berbahaya karena dapat menyebabkan gula darah Anda naik lebih tinggi. Tanda Anda memiliki keton: Nafas Anda berbau buah, Anda kehabisan nafas, mulut Anda terasa kering, dan Anda mual dan muntah. Anda juga dapat meminta dokter Anda tentang tes keton dalam urin Anda di rumah dengan keton strip.
• Kurangi tingkat stres. Cobalah teknik dan kegiatan relaksasi yang membantu Anda menghilangkan stres, terutama sebelum tidur, sehingga Anda bisa tidur nyenyak.

"Mempertahankan konsistensi dalam gula darah akan membuat perbedaan besar dalam bagaimana perasaan Anda," kata Siminerio. Praktikkan manajemen diabetes yang baik, termasuk pemantauan glukosa darah secara teratur, dan perhatikan terus jumlah Anda. Jika Anda memiliki beberapa episode gula darah tinggi, jangan menunggu untuk berbicara dengan dokter Anda: Jika Anda mengobati hiperglikemia ketika Anda pertama kali melihatnya, Anda dapat menghindari masalah di kemudian hari.