Artritis Rheumatoid: Cara Tetap Diagnosis Pasca Aktif |

Kehidupan yang aktif dengan RA mungkin mengharuskan Anda untuk mengisi ulang beberapa passions.iStock.com (2); Getty Images

Emil DeAndreis mungkin harus meninggalkan karir bisbol profesionalnya karena rheumatoid arthritis (RA), tetapi itu tidak menghentikannya dari menjalani gaya hidup atletis. Berikut adalah nasihatnya tentang bagaimana orang-orang yang atletis dapat tetap aktif meskipun mengalami rheumatoid arthritis.

Fokus pada Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Menyesuaikan dengan Realitas Baru

“Saya masih bisa berlari, berenang, melakukan jongkok tubuh dan melompat jack, ”kata DeAndreis, pengarang Hard to Grip . “Saya lebih fokus pada apa yang bisa saya lakukan terhadap apa yang tidak bisa saya lakukan. Saya tidak bisa terlalu membebani pergelangan tangan saya, jadi Anda tidak akan melihat saya melakukan palu ikal di gym. Semua yang saya lakukan dengan bobot melibatkan berat badan yang lebih rendah dan pengulangan yang lebih tinggi.

"Ingat bahwa setiap hari berbeda dan tidak dapat diprediksi. Bersedia untuk beradaptasi berdasarkan apa yang Anda rasakan."

Perhatikan Apa yang Anda Makan dan Bagaimana Hal Ini Membuat Anda Merasa

"Saya tidak memiliki larangan diet, tapi saya jauh lebih selaras dengan apa yang saya rasakan setelah saya makan makanan tertentu. Malam itu, saya lapar dan saya hanya membanting pizza. Saya tidak bisa mengatakan dengan keyakinan 100 persen bahwa ada sebab dan akibat langsung, tetapi keesokan harinya aku terbangun dengan rasa sakit yang sudah lama sekali tidak kurasakan. Sepertinya aku telah mundur 10 langkah.

"Ketika aku memikirkannya Saya menyadari bahwa sebelum diagnosis saya, saya akan merasa seperti itu setelah makan banyak pizza. Jadi sekarang saya mungkin akan mencoba untuk menghindarinya. "

Hati-hati terhadap Berat Badan

" Saya tidak bisa berolahraga seperti dulu, "kata DeAndreis." Saya sedikit berhati-hati tentang apa yang saya rasakan. makan hari ini jadi saya tidak lembek. "

Temukan Cara Baru Menantang Diri Sendiri

Ketika Anda hidup dengan rheumatoid arthritis, Anda harus berkonsentrasi untuk memastikan bahwa bagian dari kepribadian kompetitif Anda akan dimanfaatkan DeAndreis berkata, "Temukan sesuatu yang dapat Anda tuangkan untuk menstimulasi pikiran Anda - yang akan memberi Anda kepuasan yang pernah memainkan olahraga kompetitif. Tubuh Anda terbiasa dengan apa yang dapat Anda lakukan. Jauh lebih mudah untuk mendapatkan tubuh Anda." di bawah kendali; itu jauh lebih sulit untuk pikiran. Bagi saya, menulis telah menjadi hal yang menyalakan api. Ketika saya tidak menulis, saya merasakan cara para atlet melakukannya ketika mereka tidak berolahraga. ”

Ketahuilah bahwa Penolakan Terjadi

"Saya didiagnosis dengan RA hanya beberapa bulan setelah karir bisbol kuliah saya berakhir," kata DeAndreis. "Apakah itu melalui holistic hea lers atau alergi makanan, saya harus melalui proses datang untuk berdamai dengan kondisi saya. Rheumatologist saya akan memberi tahu Anda bahwa hal terbaik bagi saya adalah memulai pengobatan segera. Saya beruntung bahwa saya tidak dihukum karena menunda pengobatan sebagai pengobatan. Ketika Anda menemui dokter, pastikan Anda merasa benar-benar mengenal Anda dan memiliki minat terbaik di hati. "

Jangan Harapkan Teman untuk Memahami Batasan Anda

" RA tidak selalu terlihat, jadi kadang-kadang teman-teman mengalami kesulitan membungkus kepala mereka di sekitar apa yang terjadi di tubuh saya. Sebagai contoh, saya masih bisa bermain sepak bola. Saya bisa berlari ke atas dan ke bawah lapangan tanpa masalah. Basket adalah tantangan yang jauh lebih besar, karena ini melibatkan pergelangan tangan saya dan itu bisa sangat menyakitkan. Tetapi sulit untuk memahami mengapa saya benar-benar dapat melakukan satu olahraga dan tidak ingin melakukan yang lain, "jelasnya. "Ketika saya pertama kali didiagnosis, saya akan melindungi diri dari banyak peluang ini, sehingga orang tidak akan tahu apa yang saya bisa atau tidak bisa lakukan," katanya, tetapi pendidikan membantu. "Seiring waktu, mereka telah mendapatkan banyak pemahaman yang lebih baik tentang kondisi saya. "