Sementara musim liburan adalah kesempatan untuk menikmati waktu bersama keluarga dan teman, itu juga dapat menyebabkan stres dan kecemasan tambahan bagi mereka yang merawat orang yang dicintai dengan kanker ginjal. Tetapi dengan perencanaan ke depan dan meminta bantuan, semua orang dapat menikmati musim liburan - termasuk Anda.
Kanker Ginjal: Mendapatkan Melalui Liburan
Untuk membuat yang terbaik dari liburan selama waktu ini, penting untuk mengantisipasi kebutuhan orang yang Anda cintai sebelum liburan tiba. Ini akan membantu mengurangi tingkat stres setiap orang selama liburan.
- Persediaan obat: Nyeri dan depresi adalah dua gejala umum kanker ginjal, dan keduanya mungkin memerlukan obat-obatan. Bersiaplah untuk liburan dengan memastikan semua resep diisi dan saat ini.
- Prioritaskan istirahat: Obat nyeri dan kanker ginjal itu sendiri dapat menyebabkan orang yang Anda cintai mudah lelah. Biarkan orang yang Anda cintai tahu bahwa tidak apa-apa untuk menolak kegiatan liburan yang mungkin terlalu melelahkan. Orang dengan kanker ginjal tidak seharusnya merasa harus memenuhi harapan liburan.
- Ciptakan ruang untuk melarikan diri: Perawatan yang paling umum untuk kanker ginjal adalah operasi. Jika orang yang Anda cintai telah menjalani operasi baru-baru ini, istirahat adalah bagian penting dari pemulihan. Tentukan sebuah ruangan di rumah yang terlarang bagi orang lain sehingga orang yang Anda sayangi memiliki tempat untuk beristirahat.
- Pertahankan pola makan yang sehat: Beberapa obat pereda nyeri untuk kanker ginjal dapat menyebabkan sembelit. Alkohol dan kafein juga dapat mengeringkan sistem dan memperburuk konstipasi. Hindari perubahan dalam diet yang Anda cintai selama liburan. Mempertahankan diet tinggi serat buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menghindari komplikasi dari obat-obatan.
Seperti yang Anda ketahui, menjadi pengasuh adalah stres; selama liburan, itu bisa luar biasa. Jangan meremehkan stres yang Anda rasakan. Ambil beberapa langkah untuk membuat liburan lebih mudah bagi Anda sendiri.
- Akui perasaan Anda: Perasaan takut, sedih, atau bahkan marah bisa menjadi lebih kuat selama liburan. Mengidentifikasi perasaan-perasaan ini dan membicarakannya dengan orang lain adalah cara terbaik untuk menghadapinya.
- Minta bantuan: Bisa dimaklumi, Anda mungkin merasa bahwa anggota keluarga perlu melancarkan lebih banyak. Liburan adalah saat yang tepat untuk berbicara tentang berbagi tanggung jawab pengasuhan. Mungkin Anda dapat berbagi biaya pekerja perawatan di rumah yang dapat membantu selama beberapa hari ekstra. Beri tahu keluarga Anda jika Anda merasa kewalahan.
- Lepaskan: Jangan berharap liburan ini menjadi seperti orang lain. Beradaptasi dengan hal-hal sekarang. Jangan ragu untuk mengatakan tidak pada peran tradisional yang Anda anggap di masa lalu jika Anda kelebihan beban. Memiliki harapan yang realistis. Anda mungkin tidak punya waktu atau energi untuk berbelanja dan memasak tahun ini. Tidak apa-apa. Mintalah orang lain untuk membantu. Jangan menempatkan semuanya pada diri sendiri.
- Jaga dirimu baik-baik: Ingat bahwa pengasuh berada pada risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesehatan dan risiko yang meningkat selama masa stres. Banyak istirahat dan makan dengan baik. Berolahraga adalah cara yang baik untuk menghilangkan ketegangan dan dapat membantu meningkatkan mood Anda.
- Keluar dari rumah: Penelitian menunjukkan bahwa pengasuh berada dalam bahaya mengisolasi diri. Buat rencana untuk keluar dari rumah. Lihat beberapa teman. Berhentilah sebentar dapat membantu Anda menjaga masalah Anda dalam perspektif.
- Ketahui tanda-tanda peringatan: Jika Anda melihat Anda mudah jengkel, tidak dapat berkonsentrasi, dan merasakan kemarahan dan kelelahan yang tidak semestinya, Anda mungkin mengalami kelelahan pengasuh . Sekali lagi, jangan takut untuk meminta bantuan dari keluarga dan teman. Luangkan waktu untuk dirimu sendiri. Juga waspada terhadap bahaya beralih ke alkohol. Studi menunjukkan bahwa pengasuh berisiko lebih besar untuk penyalahgunaan zat. Ingat alkohol adalah depresan yang dapat secara temporer menumpulkan perasaan cemas, tetapi pada akhirnya tidak akan membuat liburan lebih bahagia.
- Berikan diri Anda hadiah: Mungkin Anda bisa meminta seorang kerabat untuk mengambil alih untuk sementara waktu. Manjakan diri Anda dengan pijat. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati. Anda tentu layak mendapatkannya.
Liburan adalah saat yang tepat untuk merenungkan apa yang benar-benar penting. Pengasuhan adalah kerja keras, tetapi juga merupakan tindakan cinta. Pikirkan liburan sebagai kesempatan untuk memperlambat dan menikmati waktu yang Anda miliki bersama.
