Daftar Isi:
- Pilih Kondom yang Tepat
- Gunakan Kondom dengan Benar
- Bicara Tentang Seks Aman
- Simpan Alkohol dan Obat-Obatan Keluar dari Seks
- Berlatihlah Monogami untuk Mencegah STD
- Dapatkan Reguler STD Screening
- Periksa Kulit Anda untuk Kepentingan Seks yang Aman
- Tetap Terhadap Praktik Seks Aman
Berlatih seks aman. Ini adalah pesan yang didorong ke dalam kepala kami sejak kami pertama kali menyadari epidemi HIV / AIDS. Dan untuk alasan yang baik: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperkirakan bahwa dari 1,2 juta orang di Amerika Serikat yang hidup dengan HIV, 20 persen tidak menyadari infeksi mereka, belum lagi klamidia, kencing nanah, dan semua penyakit menular seksual lainnya ( STD) yang mengancam kesehatan seksual. Siapa pun yang ingin mencegah PMS, termasuk HIV, sebaiknya tidak hanya menggunakan kondom, tetapi juga menggunakannya bersama dengan praktik seks aman lainnya. Berikut ini cara mempraktekkan seks aman.
Pilih Kondom yang Tepat
Satu-satunya cara untuk mencegah STD dengan kondom adalah menggunakan jenis yang tepat secara konsisten - dan dengan benar - selama semua tindakan hubungan seks vaginal atau anal, kata Alyssa Dweck, MD , seorang dokter kandungan dan ginekolog di Westchester County, NY, dan penulis V Apakah untuk Vagina .
“Kondom membran alami tidak melindungi karena pori-pori dalam material cukup besar untuk virus dan bakteri menembus, jadi gunakan kondom lateks atau poliuretan, ”kata Dr. Dweck. Juga pastikan kondom adalah nama merek yang dapat diandalkan, seperti Trojan. Kondom tidak boleh terlalu longgar atau terlalu ketat, dan harus ada ruang yang cukup di ujung untuk air mani dan pembesaran penis tambahan.
Gunakan Kondom dengan Benar
Ketika berhubungan dengan seks yang aman, frasa "secara konsisten dan benar" tidak dapat diulang berkali-kali. "Kondom harus digunakan 100 persen dari waktu untuk mencegah STD," kata Mimi Secor, FNP, seorang praktisi perawat keluarga dengan Akademi Perawat Praktisi Amerika dan spesialis dalam kesehatan wanita di Newton, Mass. "Terapkan kondom sebelum penis menyentuh lubang vagina, ”katanya. "Lalu pegang kondom pada penis saat menarik diri dari vagina, pastikan Anda menarik diri sebelum kehilangan ereksi," katanya. Secor juga menyarankan untuk menggunakan hanya pelumas berbahan dasar air dan mencatat bahwa kondom hanya digunakan selama 5 hingga 15 menit, bukan 30 hingga 60 menit. "Juga jangan pernah menggunakan kondom yang telah kadaluwarsa atau disimpan dalam dompet selama berbulan-bulan," katanya.
Bicara Tentang Seks Aman
"Melakukan percakapan terbuka dan jujur tentang seks adalah penting ketika datang untuk mencegah HIV dan lainnya STD, ”kata Melissa Peskin, PhD, asisten profesor di Universitas Texas School of Public Health di Houston. Orang tua harus berbicara dengan remaja mereka tentang seks yang aman, dan pasangan seksual dari segala usia harus berbicara satu sama lain tentang sejarah seksual mereka, termasuk STD. “Dan panasnya saat itu adalah bukan waktu untuk mendiskusikan penggunaan kondom dan praktik seks aman lainnya. Pastikan Anda berbicara tentang bagaimana Anda akan berlatih seks aman dengan pasangan Anda sebelumnya, ”katanya. Buatlah keputusan pribadi untuk tidak berhubungan seks dengan siapa saja yang menolak menggunakan kondom.
Simpan Alkohol dan Obat-Obatan Keluar dari Seks
Peneliti dari Pusat Kecanduan dan Kesehatan Mental di Toronto, Ontario, Kanada, meninjau hasil dari 27 studi tentang alkohol dan menemukan bahwa bahkan konsumsi alkohol minimal mempengaruhi perilaku seksual tanpa kondom di antara orang yang hidup dengan HIV / AIDS. “Alkohol dan obat-obatan menghilangkan penghambatan dan dengan demikian meningkatkan perilaku berisiko dan meningkatkan risiko HIV dan penyakit menular seksual lainnya,” kata Dweck. Seks paling aman adalah seks yang tenang.
Berlatihlah Monogami untuk Mencegah STD
"Orang dalam hubungan monogami, di mana mereka hanya memiliki satu pasangan untuk jangka waktu yang lama, memiliki risiko terendah STD," kata Dweck. Secor menambahkan bahwa hubungan monogami paling kondusif untuk seks aman ketika mitra berbicara satu sama lain tentang sejarah seksual mereka, termasuk riwayat STD dan setiap tes dan hasil STD terbaru, sebelum mereka menjadi intim.
Dapatkan Reguler STD Screening
"Beberapa STD, seperti klamidia, mungkin tidak menyebabkan gejala yang jelas, sehingga infeksi dapat dilewatkan tanpa sadar," kata Dweck. Dan dalam hal HIV, orang mungkin diuji dalam jendela empat sampai enam minggu sebelum tubuh mereka mulai membuat antibodi dan mendapatkan hasil negatif palsu, catatan ahli HIV Antonio E. Urbina, MD, direktur medis rekanan dari Pusat untuk Komprehensif Perawatan di Rumah Sakit St. Luke di Roosevelt di New York City.
Periksa Kulit Anda untuk Kepentingan Seks yang Aman
Untuk mencegah STD, jika Anda memiliki kulit yang rusak di area alat kelamin Anda, luka, atau ruam apa pun, hindari seks sampai Anda dapat diperiksa oleh dokter Anda. profesional, kata Dweck. Setiap jenis area terbuka pada kulit Anda adalah penghalang pelindung tubuh Anda dan meningkatkan kemungkinan tertular HIV atau penyakit menular lainnya.
Tetap Terhadap Praktik Seks Aman
Untuk mempraktekkan seks yang aman, Anda harus dididik tentang apa dan apa yang tidak berbahaya. "Misalnya, banyak orang tidak tahu Anda bisa mendapatkan dan memberikan STD selama seks oral," kata Dweck. Dia juga mencatat bahwa spermisida nonoxynol 9 benar-benar dapat meningkatkan risiko HIV dan penyakit menular seksual lainnya karena mengiritasi permukaan genital.
