Pencegahan adalah kunci untuk tetap sehat di setiap usia, jadi penting untuk mendapatkan perawatan kesehatan rutin yang Anda butuhkan. Mungkin terasa seolah-olah dokter Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk dibelanjakan bersama Anda pada kunjungan kantor, tetapi itulah tepatnya mengapa Anda ingin memanfaatkan masing-masing. Melalui daftar periksa perawatan kesehatan selama kunjungan Anda dapat membantu Anda memastikan bahwa penuaan yang sehat ada di masa depan Anda.
Memaksimalkan Kunjungan Perawatan Kesehatan Anda
Untuk memaksimalkan kunjungan Anda, bersiaplah dengan baik. “Buat daftar sehingga Anda tidak lupa untuk memunculkan masalah kesehatan yang ingin Anda fokuskan,” kata Gary Palatucci, MD, direktur medis Beth Israel Medical Group di New York City. Inilah yang dapat Anda lakukan:
Bawalah daftar semua obat yang Anda ambil. Bahkan lebih baik lagi, bawalah semua botol pil Anda agar dokter Anda dapat menginventarisir mereka, kata Dr. Palatucci. Sertakan semua suplemen, vitamin, dan herbal yang Anda konsumsi sehingga ia dapat memeriksa kemungkinan interaksi obat.
Atur tim perawatan kesehatan Anda. Jika Anda mengelola lebih dari satu kondisi kesehatan, berikan dokter perawatan primer Anda dengan daftar nama dan informasi kontak dari semua dokter lain yang Anda lihat. "Sangat penting bahwa semua orang di tim perawatan kesehatan Anda tetap up-to-date," kata Palatucci. “Daftar ini akan memudahkan dokter Anda untuk berkomunikasi dan berbagi hasil satu sama lain.”
Palatucci menyarankan agar dokter perawatan primer Anda mengoordinasikan tim perawatan kesehatan Anda untuk membantu memastikan Anda mendapatkan layanan dan pemeriksaan yang Anda butuhkan saat Anda membutuhkannya
Jujurlah tentang kebiasaan gaya hidup. Dokter Anda perlu tahu jika Anda tidak berolahraga atau makan diet sehat. Dia akan menyesuaikan pemutaran dan perawatan Anda berdasarkan fakta-fakta ini.
Bicaralah. "Jangan takut untuk mengajukan pertanyaan atau menyuarakan kekhawatiran," kata Palatucci. Anda harus menjadi penasihat perawatan kesehatan Anda sendiri. "Itu berarti mengambil peran aktif," katanya. Dan lakukan pekerjaan rumah Anda: Jika dokter Anda berbicara tentang kondisi yang mungkin Anda miliki, teliti. Semakin banyak yang Anda tahu, semakin siap Anda akan berbicara dengan dokter tentang opsi dan perawatan. Jika Anda menggunakan Internet untuk penelitian Anda, pastikan sumber informasi medisnya dapat dipercaya, kata Palatucci.
Mendapatkan Pemeriksaan yang Anda Butuhkan
Tes darah dasar dapat memberi tahu banyak tentang kesehatan Anda. Setiap orang dewasa harus mengetahui tingkat kolesterol dan tekanan darahnya - tingkat yang tinggi dapat menjadi tanda peringatan awal penyakit jantung. "Orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung harus lebih sering disaring," kata Palatucci.
Melakukan skrining untuk penyakit lain, seperti diabetes dan kanker, juga dapat membantu Anda tetap sehat lebih lama. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang harus Anda lakukan dan seberapa sering Anda membutuhkannya. “Penyakit tertentu terjadi di keluarga dan kita tahu bahwa orang-orang tertentu memiliki risiko yang meningkat,” kata Palatucci. Riwayat keluarga Anda dapat membantu menentukan pemeriksaan yang paling penting bagi Anda dan seberapa sering Anda perlu disaring.
Secara khusus, wanita harus mendiskusikan kebutuhan mereka akan mammogram, yang menyaring kanker payudara, dan pria harus mendiskusikan kebutuhan mereka akan tes antigen spesifik prostat (PSA), yang menyaring kanker prostat. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memerlukan tes ini dan jika demikian, seberapa sering Anda harus memilikinya. "Cari dokter yang akan menjelaskan risiko dan manfaatnya kepada Anda dan siapa yang akan terbuka dan jujur tentang batas-batas skrining," kata Palatucci.
Kebiasaan gaya hidup Anda juga dapat berperan dalam pemutaran yang Anda butuhkan. Misalnya, jika Anda merokok, Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS merekomendasikan agar Anda diskrining untuk kanker paru-paru setahun sekali.
Mendapatkan Vaksinasi
Tetap mengikuti perkembangan dengan vaksinasi yang disarankan adalah bagian penting dari pencegahan penyakit dan penuaan sehat, kata Palatucci. Tanyakan kepada dokter Anda tentang vaksin apa yang Anda butuhkan dan seberapa sering. Daftar ini kemungkinan besar termasuk:
- Vaksinasi tahunan suntik
- Tetanus, difteri, dan pertusis (batuk rejan)
- Vaksin herpes zoster setelah usia 60
- Vaksin pneumonia setelah usia 65
- Vaksin Hepatitis B, jika Anda menderita diabetes atau berisiko
Membayar untuk Perawatan Kesehatan Anda
Sebagian besar paket asuransi kesehatan mencakup layanan pencegahan termasuk vaksinasi dan tes skrining tanpa biaya kepada Anda. Jika Anda tidak mampu membayar asuransi kesehatan, Anda mungkin bisa mendapatkan perawatan kesehatan berbiaya rendah atau gratis di pusat kesehatan masyarakat di lingkungan Anda.
Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan atau rekan Anda dan deductible adalah lebih dari yang Anda mampu, Anda dapat sering bekerja dengan departemen penagihan di fasilitas perawatan kesehatan Anda untuk menyiapkan rencana pembayaran.
Tetap Satu Langkah ke Depan
Menjadi proaktif tentang kebutuhan perawatan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah awal pada saat mereka lebih mudah diobati. Hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia dengan mengambil alih kesehatan Anda dan menemui dokter Anda secara teratur.
