Kaki manusia adalah kumpulan 26 tulang yang halus - seperempat dari semua tulang di tubuh Anda. Tapi antara meremas kaki Anda ke pompa bertumit tinggi atau memakai sandal yang menawarkan sedikit dukungan atau penyerapan shock, itu tidak biasa bagi kaki wanita untuk dianiaya. Akibatnya, wanita sering mengeluhkan sakit kaki. Untungnya, ada banyak cara untuk memperbaiki dan mencegah masalah kaki yang umum.
Nyeri Kaki: Epidemi yang Tidak Dikenali
Kaki wanita adalah objek dari banyak penelitian. Menurut survei terbaru dari London, hampir separuh pria memperhatikan kaki wanita ketika bertemu dengannya untuk pertama kalinya - dan sebanyak sepertiganya menilai atau menganalisis kepribadiannya berdasarkan apa yang mereka lihat. Tidaklah mengherankan bahwa lebih dari 84 persen wanita Amerika telah mengalami "rasa malu pada kaki" pada suatu titik waktu, atau bahwa lebih dari setengah sering merasa malu tentang kaki mereka, seperti hasil survei lain oleh American Podiatric Medical Association (APMA) . Wanita yang lebih muda, lebih peduli tentang gaya daripada kenyamanan, lebih terpengaruh daripada wanita yang lebih tua, survei ditemukan.
"Itu mempengaruhi wanita lebih dari pria, dan itu banyak hubungannya dengan pengaruh kosmetik pada wanita," kata Crystal Holmes. , DPM, ahli penyakit kaki dan instruktur klinis podiatri di University of Michigan, di Ann Arbor. “Kami juga memiliki lebih banyak kasih sayang untuk sepatu dan belanja dan fashion, dan sepatu memainkan peran besar dalam mode, sehingga memiliki kaki yang mungkin dianggap tidak menyenangkan secara kosmetik adalah masalah.”
Sepatu hak tinggi terutama menghukum kaki wanita, catat Dr. Holmes, dan dapat menyebabkan banyak rasa sakit pada kaki. “Jika Anda memiliki tumit lebih dari 2 inci, ia meningkatkan tekanan kaki depan di bawah bola kaki Anda sebanyak tujuh kali. Jadi seorang wanita rata-rata 120 hingga 155 pound dengan tumit lebih dari 2 inci tinggi memiliki sekitar 700 hingga 800 pon tekanan di daerah itu. Jadi itu masuk akal bahwa itu seharusnya menyakitkan. ”
Nyeri Kaki: Keluhan Umum
Kunjungan ke ahli penyakit kaki untuk nyeri kaki sering mengungkapkan masalah berikut:
- Kelelahan. Kelainan ini membuat kemiringan kaki besar ke arah jari kaki yang lain dan menyebabkan pembengkakan dan nyeri sendi. Sepatu dengan jari yang sempit dan runcing dapat memperburuk kecenderungan genetik terhadap bunion; memakai "sepatu yang masuk akal" dan, bila perlu, operasi, sering dapat membantu. "Sepatu hak tinggi tidak menyebabkan bunion atau hammertoes, karena ini umumnya genetik, tetapi mereka dapat memperburuknya," kata Holmes.
- Foot fungus. Kaki atlet, yang disebabkan oleh infeksi jamur, memanifestasikan dirinya sebagai kering. , kulit gatal di kaki. Ini dapat dicegah dengan mencuci kaki Anda setiap hari dan dengan hati-hati mengeringkan jari-jari kaki Anda sesudahnya. Bau kaki yang disebabkan oleh keringat berlebih pada kaki juga dapat ditingkatkan dengan kebersihan kaki yang baik dan seringnya mengganti sepatu dan kaos kaki.
- Hammertoes. Jari kaki yang sangat tertekuk, atau hammertoes, sering diperburuk oleh sepatu yang terlalu sempit dan oleh kehadiran dari bunions.
- Jagung. Jagung di jari kaki disebabkan oleh gesekan antara kulit dan sepatu yang tidak pas. Jagung bisa tidak nyaman, tetapi padding khusus atau moleskin dapat membantu melindungi kulit.
- Spurs. Taji tumit terjadi ketika tulang tumbuh secara tidak normal di bawah tulang tumit, dan kadang-kadang terjadi bersamaan dengan plantar fasciitis, pembengkakan dan iritasi jaringan di telapak kaki. Perawatan menjalankan keseluruhan dari tembakan kortison ke sepatu yang dibuat khusus.
- Kutil. Disebabkan oleh virus, kutil biasanya tidak berbahaya dan mudah dikeluarkan oleh ahli penyakit kaki. Menghindari berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mencegah kutil.
- Kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Ini dapat disebabkan oleh apa pun dari pemotongan kuku yang tidak memadai sampai sepatu ketat. Infeksi jamur juga dapat memperumit kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
- Luka kaki diabetik. Orang Amerika semakin berisiko terkena diabetes, tetapi wanita juga berisiko mengalami diabetes gestasional selama kehamilan. Tanpa perawatan kaki yang tepat, diabetes dapat menyebabkan luka kaki dan infeksi yang kurang baik.
Nyeri Kaki: Tidak Ada Lagi Kaki Mencapai
Ikuti langkah-langkah ini untuk membantu mencegah atau memperbaiki masalah kaki:
- Jangan mengabaikan nyeri kaki. Kunjungi ahli penyakit kaki jika rasa sakit terus berlanjut.
- Cucilah kaki secara teratur dan keringkan secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki.
- Belilah sepatu yang pas. Hindari sandal tipis dengan dukungan yang tidak memadai serta tumit lebih dari 2 inci.
- Batasi waktu Anda memakai sepatu hak tinggi, dan ganti mereka dengan sepatu yang lebih nyaman dan datar.
Holmes menekankan bahwa ketika datang untuk mendapatkan sepatu yang cocok, wanita perlu tahu bahwa ukuran dan bentuk kaki mereka dapat berubah seiring waktu serta dengan perubahan berat badan. Secara umum, kaki menjadi lebih besar dari waktu ke waktu, tetapi mereka bisa menjadi lebih kecil jika Anda menurunkan berat badan. Selain itu, radang sendi dan trauma dapat mengubah ukuran kaki Anda, seperti juga kehamilan.
"Jika Anda memiliki kondisi kaki, dapatkan bantuan medis," saran Holmes. “Carilah bantuan lebih awal. Nyeri tidak normal. Rasa sakit adalah tubuh Anda mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah dan Anda harus mendapatkan bantuan. ”
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Wanita Kesehatan Sehari-hari.
