Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar Up for Our Healthy Living Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh berita gratis Everyday Health.
Ketika Anda mengalami hipotiroidisme - tiroid yang kurang aktif - Anda mungkin mengalami kelelahan, pertambahan berat badan, nyeri sendi dan otot , dan depresi, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Inilah sebabnya mengapa Anda membutuhkan tim orang - bukan hanya satu penyedia layanan kesehatan - yang dapat membantu Anda mengelola gejala-gejala ini. Berikut adalah pemain kunci yang harus Anda miliki dalam tim perawatan hipotiroidisme Anda:
Endokrinologis. Jika Anda memiliki hipotiroidisme, dokter perawatan primer Anda mungkin menyarankan Anda menemui ahli endokrin. Spesialis endokrinologi mengkhususkan diri dalam kondisi hormonal dan akan mengetahui perawatan terbaru serta yang terbaik untuk Anda, kata American Thyroid Association (ATA). Seorang endokrinologis akan mendiagnosis Anda dan membantu Anda mengelola kondisi Anda, kata Michael Valitutto, MD, direktur medis Ascension's Borgess Diabetes & Endocrinology Center di Kalamazoo, Michigan. “Ini juga pekerjaan endokrinologis Anda untuk mengingatkan Anda bahwa ini adalah kondisi seumur hidup dan tidak mengikuti perawatan Anda dapat menyebabkan gejala Anda kembali.”
Ahli gizi. “ Seorang ahli gizi perlu dilibatkan untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi makanan radang dan mendapatkan nutrisi yang tepat, seperti magnesium dan vitamin D,” kata Neil Paulvin, DO, spesialis kedokteran integratif di Freehold, New Jersey. . Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Eksperimental dan Endokrinologi Klinis & Diabete pada Januari 2017 menemukan bahwa suplemen vitamin D membantu menurunkan antibodi yang menyerang dan menghancurkan tiroid pada wanita dengan tiroiditis Hashimoto, yang dapat menyebabkan hipotiroidisme.
Apoteker. Anda memerlukan apoteker tepercaya di tim Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain yang memerlukan obat, kata Dr. Valitutto. "Seperti endokrinologis Anda, apoteker Anda akan mengulangi cara untuk mengambil obat tiroid Anda - dengan perut kosong, [misalnya] - dan apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan dosis," katanya. Apoteker Anda juga dapat menawarkan saran untuk meningkatkan kepatuhan terhadap rencana perawatan Anda. Dan, mungkin bagian terbaik tentang apoteker, Valitutto mengatakan, "adalah bahwa Anda tidak perlu membayar untuk saran mereka."
Ahli Akupuntur. "Sepengetahuan saya, tidak ada ilmu yang baik yang mengatakan akupunktur dapat menyembuhkan atau memperbaiki kelenjar tiroid, ”kata Valitutto. Namun, banyak pasien hipotiroidnya mengatakan bahwa akupunktur membantu dan dia tidak melihat ada salahnya mencoba. "Bahkan jika itu efek plasebo dan Anda melakukan lebih baik, itu bagus," katanya. ATA menyarankan agar Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi komplementer atau alternatif apa pun, seperti akupunktur, untuk memastikan tidak akan mengganggu perawatan Anda.
Pelatih pribadi. Olahraga dapat membantu mengatasi efek lamban metabolisme dan harus menjadi bagian dari rencana manajemen hipotiroidisme Anda, kata Valitutto. Seorang pelatih pribadi dapat menyesuaikan rutinitas latihan Anda dengan kebutuhan, kesukaan, dan kemampuan Anda - dan juga dapat membantu memotivasi Anda, Valitutto menambahkan.
Psikolog / terapis. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Rumania Obat Internal pada bulan Desember 2016 menemukan bahwa skor depresi lebih tinggi di antara wanita dengan hipotiroidisme daripada di antara mereka tanpa kondisi. Kadang-kadang gejala depresi dan hipotiroidisme tumpang tindih, termasuk suasana hati yang tertekan, kelelahan, kurangnya minat dalam seks, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, menurut Harvard Medical School. Seorang psikolog atau terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan mental ini, kata Valitutto. Anda dan dokter Anda juga dapat menentukan pilihan pengobatan terbaik untuk depresi.
Teman dan keluarga. "Tidak ada yang lebih baik daripada teman / pasangan / sahabat terbaik lainnya untuk membuat kita bertanggung jawab," kata Valitutto. “Hypothyroidism adalah kondisi kronis dan mudah lupa untuk minum obat dengan benar. Jika seorang anggota keluarga terlibat, itu dapat membantu Anda dengan kepatuhan, ”katanya. Demikian pula, teman / keluarga dapat mendorong Anda untuk berolahraga atau, lebih baik lagi, berolahraga bersama Anda, Valitutto menambahkan. Dan mereka dapat melenggang ketika Anda tidak merasa cukup baik untuk memenuhi tanggung jawab harian Anda.
Instruktur meditasi / yoga. Stres tidak baik untuk kesehatan siapa pun, tetapi dapat sangat berbahaya jika Anda memiliki hipotiroidisme. Stres dapat menurunkan produksi hormon tiroid Anda lebih jauh lagi, menurut National Academy of Hypothyroidism. Banyak orang menemukan bantuan stres dengan meditasi, teknik pernapasan dalam, atau yoga. Jika Anda perlu bantuan mempelajari teknik-teknik relaksasi ini, seorang instruktur terlatih dapat membantu.
Dapatkan Bantuan yang Anda Butuhkan
Hidup dengan kondisi kronis itu sulit dan tidak ada alasan untuk berjuang sendirian. Tim perawatan yang tepat dapat membantu memberi Anda dukungan yang sangat dibutuhkan dan memastikan bahwa Anda mengambil langkah yang tepat untuk mengelola hipotiroidisme Anda dengan baik.
