Pengalaman Chef dan Kebugaran Maven Dengan Rheumatoid Arthritis |

Foto Kesopanan Jimmy Moroney

Jangan Lewatkan Ini

Cara yang Lebih Mudah untuk Melacak RA Anda

Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Rheumatoid Arthritis Newsletter

Terima kasih telah mendaftar!

Daftar untuk mendapatkan lebih banyak newsletter Kesehatan Harian Gratis.

Jimmy Moroney selalu mendengarkan tubuhnya untuk menemukan jalannya. Sebagai seorang koki yang dilatih Perancis, Moroney menghabiskan bertahun-tahun di barisan depan dapur restoran kelas atas - dia adalah seorang eksekutif sous chef di Gotham Bar and Grill di New York City. Ketika stres menjadi terlalu banyak, ia pindah kembali ke kota asalnya, Providence, Rhode Island, untuk membuka perusahaan katering. Tapi hampir empat tahun yang lalu, setelah pindah ke Florida untuk menghindari tekanan dari Timur Laut, dia menerima diagnosis yang dia pikir dia mungkin akan mendengar suatu hari nanti tetapi dia takut - meskipun dia pernah mampu menekan 450 pound, dia sekarang memiliki rheumatoid arthritis, atau RA.

"Saya mulai mengalami nyeri simetris di tangan dan pergelangan tangan saya," katanya. “Tidak ada pembengkakan di awal. Itu hanya rasa sakit yang tak tertahankan. Saya sedikit curiga karena 24 orang di keluarga saya memiliki atau memiliki RA. ”

Tetap Fit, Tetap Positif: Motivasi Dari Ayah dan Ibu

Pikiran bahwa dia tidak akan bisa berhasil sangat merusak Moroney. Dia sudah aktif dan fit sejauh yang dia ingat. "Ayah saya adalah penggemar berat yang menendang Anda keluar dari rumah sehingga Anda akan menemukan sesuatu untuk dilakukan," katanya. “Dia sangat percaya pada anak-anak untuk tetap aktif.”

Moroney mulai berlatih dengan ayahnya ketika dia berusia 12 tahun, melakukan push-up dan sit-up dan bahkan berlari. "Aku sudah melakukannya seumur hidupku."

Tapi Moroney tahu bahwa rasa sakit yang melemahkan yang dia mulai alami tidak seperti sakit dan nyeri yang normal kadang-kadang disebabkan oleh mengangkat beban berat.

"Aku masih berusaha untuk melakukan hal-hal yang biasa saya lakukan, tetapi saya tidak bisa, ”katanya. “Begitu saya didiagnosis, saya tidak terkejut. Saya berpikir, 'Yah, saya memilikinya. Mari kita lihat apa yang bisa saya lakukan dengannya. ' Tapi saya tidak bisa benar-benar melatih sama sekali. Tubuhku benar-benar musnah. ”

Jika Moroney mendapatkan gairahnya untuk latihan kekuatan dari ayahnya, dia mendapat kemampuan untuk bertahan melalui RA dengan pandangan positif dari ibunya.

" Ibuku adalah manusia terkuat Saya pernah bertemu dalam hidup saya, ”kata Moroney. "Dia tidak pernah mengeluh tentang apa pun." Menurut Moroney, ibunya didiagnosis dengan RA pada tahun 1952. Dia memiliki sembilan saudara laki-laki dan perempuan, dan semuanya - ditambah ibu mereka - memiliki RA juga.

"Perawatannya saat itu adalah prednison dan tembakan emas, dengan harapan itu akan mengurangi peradangan," katanya. "Ibuku sering bercanda dan berkata, 'Well, setidaknya ketika aku mati, aku akan memiliki pantat yang mahal." Dia selalu baik tentang itu. Dia selalu bahagia. ”

Menemukan Pengobatan yang Tepat

Meskipun pengobatan RA telah sangat meningkat dalam 60 tahun terakhir, masih butuh waktu bagi Moroney untuk menemukan perawatan yang paling berhasil baginya. Awalnya, dia diobati dengan metotreksat dan dosis tinggi prednison. Mereka tidak efektif, jadi dokternya memulainya dengan obat biologis.

"[Saat itulah] saya mulai merasa agak normal," katanya. “Sebelum itu, istri saya harus mengangkat saya dan menempatkan saya di kamar mandi untuk mencuci saya. Saya adalah cangkang dari diri saya sendiri. Biologis mulai membalikkan itu. Ini memberi saya kesempatan untuk kembali ke gym. ”

Kembali ke Sengsara-Nya: Bekerja Keluar

Setelah Moroney kembali ke gym, dia harus menemukan cara baru untuk melibatkan gairahnya untuk latihan kekuatan tanpa memperburuk RA rasa sakit dan kelelahan. “Saya akan berjalan ke gym dan dalam 10 menit, saya akan berbalik, masuk ke truk saya, dan pulang. Itu sangat kelelahan. Saya orang yang sangat aktif. Saya memiliki perusahaan katering. Saya menjadi sukarelawan. Tiba-tiba saya merasa seperti saya tidak bisa berbuat apa-apa. Bukan tipe lelah seperti Anda berpesta sepanjang akhir pekan. Anda merasakan keletihan yang nyata di seluruh tubuh. Dan lebih banyak rasa sakit menyebabkan lebih banyak kelelahan. "

Pada 46, Moroney menolak untuk sepenuhnya menyerah pada rasa sakit di tubuhnya. Sebaliknya, ia menjadi lebih penuh perhatian dan berpikiran terbuka tentang mencari solusi. "Saya tidak bisa bekerja hampir pada kapasitas yang pernah saya bisa," katanya. “Saya dulu mampu menekan 450 poundsterling. Sekarang saya hampir tidak bisa menekan 80, dan itu pada hari yang baik. Ini bukan tentang kekuatan; Saya masih punya banyak itu. Ini tentang nyeri sendi. Ini tentang tidak bisa membungkus tangan Anda di sekitar bar dan mencengkeram bar. Rasa sakit itu tidak akan membiarkanku mengejan. Tidak dapat diatasi. Saat itulah aku belajar untuk mendengarkan tubuhku. ”

Jadi Moroney telah berbalik dari mengangkat beban dan menuju latihan fungsional untuk menjaga otot dan tulangnya kuat. "Saya melakukan latihan peregangan, yoga, latihan interval intensitas tinggi, karet gelang, bahkan terapi air di kolam renang," katanya. “Kamu harus kreatif.”

Dia belajar menjadi proaktif tentang mencoba cara baru untuk bekerja. “Temukan sekelompok orang yang melakukan apa yang ingin Anda lakukan dan ajukan pertanyaan,” dia menyarankan. “Mungkin Anda akan menemukan orang di media sosial. Hidup Anda harus terus berjalan. ”

Hari-hari ini, Moroney mendapat pesan media sosial setiap hari dari orang-orang dengan RA. Pesannya biasanya berterima kasih padanya karena menjadi inspirasi bagi mereka dengan melanjutkan pengabdiannya pada kebugaran.

Tapi Moroney tidak ingin berpura-pura bahwa RA tidak lagi mempengaruhinya. "Sulit bagi saya untuk mengatasinya setiap hari," katanya. “Orang-orang melihat media sosial saya dan mereka melihat tubuh saya, dan saya dapat meyakinkan Anda, RA mempengaruhi saya dengan cara yang sama yang memengaruhi orang-orang yang tidak aktif. Saya hanya tidak ingin menunjukkan pada orang-orang itu. Saya ingin menunjukkan kepada orang-orang bahwa itu bisa menjadi lebih baik untuk mereka. ”

Memodifikasi Pelatihan Chef-Nya untuk Menyesuaikan Kehidupan Baru-Nya

Manajemen Moroney dari RA juga menekankan nutrisi - dan dia mencoba hampir setiap diet yang dapat dibayangkan untuk melawan gejala RA-nya. . “Saya menjadi vegan,” katanya. “Saya sudah mencoba [diet ketogenik rendah lemak dan rendah karbohidrat]. Saya bahkan mencoba tidak makan selama 30 hari. Saya sudah melakukan puasa intermiten. Sebut saja. ”Tapi dia menemukan bahwa semakin dia berolahraga, dia akan semakin lapar. Solusinya adalah untuk mengurangi. "Setiap hari, saya akan makan sekitar 2.000 kalori," katanya. “Tapi jika aku makan 1.000 kalori, aku merasa jauh lebih baik.”

Teka-teki lain untuk Moroney adalah dia hanya suka makanan. Dia terus menciptakan makanan sehat untuk penduduk Florida melalui situs webnya The Healthy Chef.

Dia memulai dengan membuat makanan paket yang sehat dan memberikannya kepada mereka. "Orang-orang menyukai mereka dan mulai memesannya," katanya. Jadi dia mengubah praktik itu menjadi bisnis. “Sekarang saya bekerja sekitar 30 jam seminggu. Saya tidak pernah bisa menjadi koki di dapur atau menjalankan perusahaan katering seperti yang saya lakukan sebelumnya. Saya mencoba menjalani gaya hidup semudah mungkin untuk [mengelola RA saya]. ”

Filosofi Moroney adalah bahwa pendekatan yang sehat terhadap makanan berjalan jauh. "Saya memasak untuk keluarga, warga senior, anak-anak," katanya. “Saya memperhatikan keluarga makan makanan saya, terbuat dari makanan utuh yang nyata setiap hari, dan mereka semakin sehat. Ini sangat bermanfaat. "