Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Rheumatoid Arthritis Newsletter
Terima kasih telah menandatangani up!
Mendaftar untuk lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Obat adalah yang paling umum - dan yang paling efektif - untuk mengobati rheumatoid arthritis (RA) gejala dan memperlambat perkembangan penyakit, menurut American College Reumatologi. Tetapi beberapa orang juga memasukkan terapi komplementer ke dalam rencana perawatan keseluruhan mereka untuk membantu meringankan gejala RA.
Robert Shmerling, MD, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School dan kepala klinis di divisi rheumatologi di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, mengatakan bahwa orang dengan RA semakin beralih ke terapi seperti pijat dan akupunktur untuk membantu mengurangi rasa sakit. Meskipun perawatan ini belum terbukti membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan gejala RA, mereka dapat membantu meningkatkan perasaan kesejahteraan, yang pada gilirannya berdampak pada RA Anda, Dr. Shmerling mengatakan.
"Selama sebagian besar terapi ini, Anda berpotensi santai dan kurang stres, "kata Shmerling. "Anda fokus pada penyembuhan dan menempatkan pikiran Anda di istirahat, sehingga mereka dapat memiliki efek positif."
Kebanyakan profesional medis merujuk pada perawatan ini sebagai "terapi komplementer," yang berarti bahwa mereka bukan alternatif yang dimaksudkan untuk menggantikan anti- obat inflamasi atau pengobatan lain untuk RA, tetapi mereka mungkin menambah efek keseluruhan dari pengobatan konvensional.
Terapi Pelengkap Apa yang Harus Anda Coba?
Jika Anda siap untuk menambahkan pendekatan baru untuk rejimen pengobatan RA Anda, pertimbangkan pilihan-pilihan ini:
Pijat Shmerling mengatakan penelitian tentang pemijatan untuk RA masih sedikit, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Sebagai contoh, sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan September 2017 di American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation menemukan bahwa pijatan dapat mengurangi rasa sakit dan memperbaiki fungsi pada orang dengan osteoartritis dan RA, meskipun para peneliti mencatat bahwa diperlukan penelitian tambahan yang ketat. .
Secara umum, pijat aman untuk penderita RA, Shmerling mengatakan, pastikan untuk meninjau kondisi Anda saat ini dengan terapis pijat Anda sebelum setiap sesi. "Setiap kali, harus ada diskusi tentang di mana masalah dan bagian tubuh yang mungkin tender," katanya. “Pijat cenderung fokus pada otot, sementara RA mempengaruhi sendi. Biasanya ada cara untuk menghindari pijatan yang terlalu agresif dan menyebabkan lebih banyak masalah. ”
Biofeedback Terapi ini menggunakan mesin elektronik untuk membantu Anda lebih berhubungan dengan fungsi tubuh tertentu yang biasanya otomatis, menurut National Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif (NCCIH). Kemudian Anda dapat mempelajari teknik relaksasi untuk membantu mengubah cara Anda merespons rasa sakit.
Belum ada banyak penelitian untuk mengukur efek biofeedback. Namun, Shmerling mengatakan, beberapa orang dengan RA merasa itu bermanfaat. Jika Anda tertarik untuk mencoba biofeedback, carilah praktisi yang berpengalaman. Rheumatologist Anda mungkin dapat memberikan rekomendasi.
Akupunktur Ini dilakukan dengan memasukkan jarum yang sangat kecil ke dalam kulit untuk merangsang area tertentu pada tubuh. Menurut NCCIH, penelitian menunjukkan hasil yang beragam ketika datang ke efektivitas akupunktur untuk RA, tetapi beberapa memang menyarankan manfaat.
Namun, Shmerling mengatakan bahwa akupunktur dapat mengurangi rasa sakit melalui efek plasebo - sebuah fenomena di mana Anda menerima pengobatan palsu tetapi merasa lebih baik karena Anda mengharapkan bahwa Anda akan melakukannya. “Jarumnya sangat tipis sehingga pasien tidak dapat benar-benar tahu apakah mereka dimasukkan,” kata Shmerling. Dalam banyak penelitian, perbaikan pada mereka yang diobati dengan akupunktur yang sebenarnya dan mereka yang hanya percaya perlakuan yang mereka dapatkan adalah akupunktur serupa. Jadi bukan akupunktur itu sendiri yang membantu, tetapi efek plasebo, menjelaskan Shmerling.
Apapun itu, jika Anda tertarik untuk mencoba akupunktur untuk RA, pastikan untuk menemukan ahli akupunktur terlatih yang menggunakan jarum steril, kata Shmerling. Teknik yang tidak benar dapat menyebabkan infeksi kulit dan cedera lainnya, menurut NCCIH.
TENS Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) adalah prosedur yang menggunakan perangkat khusus yang memberikan stimulasi listrik kecil untuk serabut saraf melalui kulit, menurut Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. Stimulasi ini dapat mengurangi rasa sakit untuk sementara.
Ada sedikit penelitian tentang apakah TENS dapat membantu mengobati RA, dan tidak ada yang baru-baru ini. Yang mengatakan, ada sedikit risiko untuk mencoba TENS, Shmerling mengatakan - tetapi sekali lagi, pastikan untuk mencari praktisi yang berpengalaman. "Ini relatif aman," katanya, "kecuali elektroda, dalam beberapa cara, tidak bersih."
Omega-3s NCCIH merekomendasikan minyak ikan sebagai terapi pelengkap yang mungkin untuk RA karena asam lemak omega-3 dapat memiliki efek anti-inflamasi. Namun, Anda bisa memasukkan ikan kaleng, panggang, kukus, atau ikan panggang ke dalam diet Anda beberapa kali seminggu. Schmerling dan timnya baru-baru ini menemukan bahwa orang yang makan ikan dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki RA yang kurang aktif dibandingkan mereka yang makan satu atau bahkan tidak makan ikan setiap minggu. Penelitian ini diterbitkan dalam edisi Juni 2017 Arthritis Care & Research . Jaga persiapannya tetap sehat - Schmerling menambahkan bahwa ikan dalam penelitian itu tidak digoreng.
Jika Anda mencari bantuan gejala RA tambahan, Anda mungkin ingin memberikan salah satu dari terapi komplementer ini untuk dicoba. Hanya perlu diingat bahwa bukti ilmiah dicampur, sehingga mereka mungkin atau mungkin tidak bekerja untuk Anda - dan mereka bukan pengganti obat RA Anda.
Pelaporan tambahan oleh Madeline Vann, MPH
