Kita semua pernah mendengar wanita yang mengalami menopause mengeluh tentang hot flashes, tetapi ada lebih banyak "perubahan" dari itu.
Secara teknis seorang wanita dianggap mencapai menopause setelah menstruasi telah berhenti selama setahun. Namun, perubahan fisik dalam berbagai bidang dapat terjadi selama beberapa tahun sebelum ini, waktu yang disebut sebagai perimenopause.
"Usia rata-rata menopause untuk wanita Amerika adalah 51, dengan menopause spontan terjadi kapan saja antara usia 40 hingga 58, ”kata Barbara DePree, MD, direktur Pelayanan Kesehatan Wanita Baya di Rumah Sakit Holland di Holland, Mich. Dan pendiri situs web MiddlesexMD. "Menopause sebelum usia 40 dianggap 'prematur,' dan beberapa wanita mengalami menopause bedah sebagai akibat dari indung telur mereka dihapus untuk kondisi medis, seperti kanker ovarium atau endometriosis."
Tanda Menopause
Ketika datang ke menopause, pengalaman setiap wanita itu unik. Beberapa wanita memiliki berbagai gejala menopause, sementara yang lain mungkin memiliki sangat sedikit atau bahkan tidak sama sekali.
Umumnya gejala disebabkan oleh naik turunnya kadar dua hormon wanita, estrogen dan progesteron, yang dibuat di ovarium.
Tanda-tanda menopause mungkin mendekati termasuk mengubah pola dalam periode menstruasi Anda. Periode Anda mungkin lebih panjang atau lebih pendek, lebih berat atau lebih ringan, dan dengan lebih banyak atau sedikit waktu di antara mereka. Hot flashes dan keringat malam juga dapat terjadi, bersama dengan masalah tidur, perubahan suasana hati, kesulitan dengan konsentrasi, kelupaan, perubahan seksual, masalah kencing, nyeri sendi, kekeringan kulit, dan pengeroposan tulang.
Mengobati Gejala Menopause
Jika menopause gejala menjadi sulit untuk Anda kelola sendiri, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi perawatan. Pil KB kadang-kadang diresepkan selama perimenopause untuk membantu mengatur periode yang tidak terduga atau berat dan mungkin meringankan hot flash. Obat lain yang dapat memperbaiki gejala termasuk antidepresan tertentu, obat epilepsi, dan obat tekanan darah.
"Beberapa antidepresan secara signifikan dapat mengurangi hot flash," kata Dr. DePree. “Perubahan gaya hidup seperti berpakaian dalam lapisan, menjaga berat badan normal, berolahraga, berhenti merokok, dan menghindari stres dan pemicu lainnya, seperti alkohol, juga dapat membantu.”
Masalah tidur dapat ditingkatkan dengan bantuan alat bantu tidur atau dengan menjaga rutin kebersihan tidur yang ketat. Olahraga juga dikenal untuk memperbaiki tidur (dan membantu menstabilkan suasana hati, juga). Menghindari kafein dan minuman berkarbonasi dapat membantu fungsi kandung kemih. Pelumas dan pelembab vagina dapat meredakan ketidaknyamanan vagina yang kering dan membuat seks lebih menyenangkan. Resep krim atau tablet estrogen pervaginam dapat membantu menjaga kelembaban alami di jaringan vagina dan vulva.
Phytoestrogen (senyawa mirip estrogen dalam herbal, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu seperti kedelai) juga dapat membantu meringankan beberapa gejala menopause. Penelitian tentang fitoestrogen masih berlangsung, baik apakah zat ini benar-benar bekerja dan apakah ada risiko kesehatan yang terkait dengan mengambilnya sebagai bagian dari diet Anda atau sebagai suplemen herbal. Jika Anda memutuskan untuk pergi ke rute ini, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda karena mereka dapat mempengaruhi obat lain yang Anda pakai.
Pilihan yang paling kontroversial adalah terapi hormon menopause. Sebelumnya dikenal sebagai terapi penggantian hormon, perawatan ini melibatkan mengambil estrogen dan / atau progesteron untuk membantu dengan gejala menopause dan mencegah keropos tulang. Namun, terapi hormon memang membawa risiko - termasuk peningkatan kemungkinan kanker payudara, penyakit jantung, dan stroke - yang perlu didiskusikan dengan dokter Anda. Jika Anda memilih terapi ini, cobalah untuk mengambil dosis serendah mungkin untuk waktu yang paling singkat.
Sementara beberapa gejala menopause dapat menjadi tidak menyenangkan, perlu diingat bahwa, seperti pubertas, itu hanyalah tahap lain dari kehidupan dengan tantangan dan hadiah baru.
