Musim gugur adalah musim bagi hayrides, makanan dan minuman beraroma labu, dan sayangnya, sejumlah pemicu asma.
"In kejatuhan, ada banyak pemicu yang dapat membuat asma semakin parah, ”kata David L. Rosenstreich, MD, profesor kedokteran di Albert Einstein College of Medicine, kepala divisi alergi dan imunologi di Montefiore Medical Center, dan direktur Proyek Asma Bronx di New York. "Kami melihat lebih banyak kunjungan ruang gawat darurat karena asma dimulai pada musim gugur."
Beberapa pemicu asma jatuh ini adalah alergen, seperti jamur dan ragweed. Yang lain mengikuti suhu yang turun, seperti udara dingin, dan api yang mungkin kita gunakan untuk menghangatkan diri. “Plus, anak-anak dan guru kembali ke sekolah pada musim gugur dan dapat terkena flu dan infeksi virus pernapasan lainnya, yang merupakan pemicu asma yang signifikan,” Dr. Rosenstreich menambahkan.
Untungnya, semakin akrab dengan pemicu yang paling umum dari musim dapat membantu Anda menghindari asma. Berikut adalah rincian tentang tujuh pemicu asma jatuh dan bagaimana cara menghindarinya.
- Ragweed. Jenis gulma yang mekar di musim gugur menghasilkan serbuk sari yang memicu alergi. "Juni sampai September adalah bulan terburuk untuk ragweed," kata Joseph Leija, MD, ahli alergi di Gottlieb Memorial Hospital of Loyola University Health System di Illinois yang juga disertifikasi oleh Biro Alergi Nasional untuk melakukan hitungan alergi resmi harian untuk Midwest. Untuk menghindari pemicu asma jatuh ini, tetap berada di dalam sebanyak mungkin, terutama antara jam 10:00 pagi dan 03:00 siang. Jika Anda berolahraga di luar ruangan, lakukan di pagi atau malam hari, kata Dr. Leija. “Ada obat resep dan non-resep alergi yang tersedia, termasuk antihistamin non-mengantuk dan semprotan hidung steroid. Mulailah mengonsumsi obat-obatan ini beberapa hari sebelum musim ragweed dimulai - jangan menunggu sampai Anda memiliki gejala, ”tambahnya.
- Mold. Alergen umum, jamur dapat menyebabkan gejala asma pada beberapa orang. “Jamur tumbuh sepanjang tahun, tetapi saat-saat terburuk dalam setahun adalah musim semi dan gugur,” kata Leija. Cara terbaik untuk membatasi ekspos terhadap jamur adalah untuk mengendalikan lingkungan rumah Anda. "Jaga jendela Anda tertutup, dan jalankan dehumidifier di ruang bawah tanah Anda untuk mengurangi kelembaban di rumah Anda," Leija menyarankan. Dia juga merekomendasikan untuk menutupi kasur dan bantal Anda dengan penutup alergen khusus yang melindungi mereka dari jamur dan serbuk sari.
- Udara dingin. Dengan sendirinya, udara dingin yang jatuh bisa menjadi pemicu asma. "Udara dingin dapat menyebabkan penyempitan saluran udara di paru-paru - sebenarnya, itu sebenarnya digunakan dalam pengaturan laboratorium untuk membantu mendiagnosis asma," kata Rosenstreich. Selain tinggal di dalam rumah pada hari-hari yang dingin, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindari udara dingin, tetapi Anda dapat bersiap-siap ketika Anda pergi keluar. Ketika Anda harus pergi keluar rumah, cobalah membungkus syal di sekitar hidung dan mulut Anda; ini akan membantu menghangatkan udara sebelum Anda menghirupnya.
- Mengguncang daun. Daun yang gugur dapat menjadi tempat berkembang biak untuk jamur, Rosenstreich mengatakan. Tidak hanya jamur yang bisa tumbuh di atas daun yang basah dan mati, tetapi sporanya juga dapat bergerak dengan mudah di udara jatuhnya yang renyah. Saat menyapu daun, Rosenstreich merekomendasikan menggunakan masker bedah kertas untuk menjaga spora jamur keluar dari hidung dan paru-paru Anda. Selain itu, kenakan baju berlengan panjang dan celana panjang untuk menjauhkan mereka dari kulit Anda, dan, jika memungkinkan, lepaskan pakaian tersebut sebelum memasuki rumah Anda untuk menghindari membawa jamur ke dalam rumah Anda. Lebih baik lagi, jika Anda sensitif terhadap daun dan jamur, Anda dapat meminta anggota keluarga atau orang lain melakukan tugas ini untuk Anda.
- Api unggun dan api unggun. Saat Anda menghangatkan tangan atau memanggang marshmallow oleh api unggun, Anda bisa mempertaruhkan membuat asma Anda lebih buruk. "Menghirup asap dapat memicu asma," kata Rosenstreich. Itu tidak berarti Anda harus melewatkan kegiatan bersenang-senang yang menyenangkan ini. "Jika Anda menghindari terlalu dekat dengan api dan berdiri jauh dari arah angin bertiup, Anda dapat menghindari memicu asma," katanya.
- Perapian Anda. Menggunakan perapian dalam ruangan dapat menghasilkan asap yang cukup untuk memicu gejala asma. "Eksposur terus-menerus terhadap asap perapian dikaitkan dengan asma yang lebih parah," Rosenstreich menjelaskan. Pemanas ruang minyak tanah dan gas juga dapat memperburuk asma. Menghindari sumber panas ini adalah cara terbaik untuk mencegah asma. Jika itu tidak mungkin, Rosenstreich merekomendasikan Anda untuk memastikan Anda tahu cara menggunakan tungku perapian atau kayu dengan benar, menjaga agar bukaan tetap terbuka, dan membersihkannya secara profesional dan memeriksa setiap kebocoran secara teratur.
- Dingin dan flu virus. Pilek, flu, dan infeksi pernapasan lainnya adalah semua pemicu asma. "Flu bisa berbahaya bagi siapa saja, tetapi penderita asma cenderung terkena flu jauh lebih buruk," kata Rosenstreich. Itulah mengapa sangat penting bagi penderita asma untuk mendapatkan suntikan flu, yang dapat membantu mengurangi keparahan flu jika Anda sakit. "Jatuh adalah waktu terbaik untuk mendapatkan suntikan flu," Rosenstreich menambahkan.
Anda tidak harus menghindari bersenang-senang untuk menghindari pemicu asma yang menyerang dengan perubahan musim. Cukup ikuti kiat-kiat ini untuk musim gugur yang bahagia, tanpa asma.
