Pada musim semi, itu adalah alergi; di musim dingin, pilek dan flu. Tidak masalah sepanjang tahun, sepertinya selalu ada sesuatu yang menyumbat saluran hidung kita.
Seperti dibuktikan oleh rotasi konstan iklan televisi yang menggembar-gemborkan bantuan alergi dan sinus terbaru, tidak ada kekurangan obat untuk mengatasi masalah ini. . Tapi semakin banyak, orang yang lebih suka mengelola gejala mereka secara alami, atau yang menginginkan cara yang lebih ekonomis untuk menjaga kesehatan hidung, melihat kembali ke masa lalu ke tradisi penyembuhan kuno yang disebut neti.
Neti Pots and Colds: Dasar-dasar
Neti, mengembangkan ratusan (atau bahkan ribuan) tahun yang lalu oleh praktisi yoga dan Ayurveda di India, adalah teknik pemurnian hidung yang melibatkan penggunaan neti pot. Neti pot dapat dibuat dari keramik, kaca, plastik, atau logam dan dijual di sebagian besar toko makanan kesehatan.
Panci diisi dengan larutan garam (campuran garam kemasan khusus dapat dibeli, tetapi garam laut dan air toko kelontong akan baik-baik saja). Setelah neti pot diisi, ceratnya dimasukkan ke dalam satu lubang hidung sementara pengguna memiringkan kepala ke samping untuk memungkinkan larutan garam mengalir ke bagian hidung dan kemudian keluar dari lubang hidung lainnya. Kemudian teknik ini diulang pada sisi yang berlawanan. Untuk memastikan kelancaran aliran larutan garam, pengguna harus bernapas melalui mulut sambil memiringkan kepala. Neti pot dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk mengurangi hidung tersumbat atau setiap hari sebagai metode pencegahan agar saluran hidung tetap bebas dan bersih.
Neti Pots and Colds: Manfaatnya
Neti pot dapat melakukan hal berikut:
- Bersihkan lubang hidung untuk memungkinkan bernafas bebas
- Menghilangkan lendir berlebih
- Mengurangi serbuk sari atau alergen di saluran hidung
- Meredakan kekeringan hidung
- Mengurangi gejala pilek dan flu
- Mengurangi sakit kepala sinus
- Meningkatkan indera penciuman dan rasa
- Kurangi mendengkur
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di University of Wisconsin School of Medicine dan Public Health menemukan bukti bahwa pasien dengan gejala sinus harian, alergi, dan asma mungkin mengalami perbaikan dengan irigasi hidung. Studi ini juga menawarkan bukti kuat bahwa irigasi hidung bekerja dengan baik bersama dengan perawatan tradisional lainnya untuk gejala. Alat lain seperti penyemprot umbi dan botol muncrat juga dapat digunakan untuk irigasi hidung.
Penduduk New York Jodie Tassello, yang mulai menggunakan neti pot untuk infeksi sinus kronis, mengatakan: "Saya sedang bereksperimen dengan begitu banyak obat yang berbeda, tetapi gejala saya terus datang kembali Ketika teman saya merekomendasikan saya mencoba neti pot, saya pikir saya tidak akan rugi Dalam beberapa hari, masalah sinus saya sembuh dan belum kembali sejak sekarang saya menggunakan neti pot saya setiap hari. . "
Neti Pots: Apakah Mereka Aman?
Sebagian besar penelitian tentang irigasi hidung menunjukkan tidak ada efek samping yang signifikan dari neti pot dan menyimpulkan bahwa manfaat lebih besar daripada potensi risiko. Penggunaan yang tepat dari neti pot adalah kunci untuk penggunaan yang aman dan efektif. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang penggunaan neti pot, tanyakan dokter Anda atau penyedia perawatan kesehatan lainnya.
